怎樣預防老年期的焦慮障礙
本文已影響3.38K人
本文已影響3.38K人
老年人如對自己一生所走過的道路有滿足感,對退休後的'生活慢慢嘗試適應,焦慮自會緩解。接下來小編整理了怎樣預防老年期的焦慮障礙的相關內容,文章希望大家喜歡!
自我放鬆:
感到焦慮不安時,可以端坐不動,閉上雙眼,然後向自己下達指令:“頭部放鬆、頸部……運用意識的力量使自己全身放鬆,焦慮心情可以慢慢平緩。
轉移注意力:
當出現焦慮時,首先要意識到這是焦慮心理,要正視它,不要用其他理由來掩飾。充分調動主觀能動性,運用注意力轉移的原理,及時消除焦慮。晚年當平靜如水,兒孫瑣事由他去。
用視覺放鬆法來消除焦慮:
如閉上雙眼,在腦海中創造一個優美恬靜的環境,想象在大海邊,波濤陣陣,海鷗在天空飛翔,而自己正光着腳丫走在海灘上,海風輕輕吹拂着面頰。
尋求家庭的支持和幫助:
部分老年人患焦慮症與生活事件有關,如退休、子女離家求學或家庭成員有重大變故等。家人的有效支持和正確態度能提供很大幫助。求助於專業人員:自我調整效果不理想時,及時尋求心理醫生或精神科醫生的幫助。
怎麼樣的辦公室風水會成爲升職的障礙
正常的焦慮與焦慮症的區別
怎樣消除緊張焦慮的心情
怎樣消除焦慮緊張的情緒
女性更年期焦慮症的症狀表現
產前焦慮症症狀有哪些:怎樣預防產前焦慮症
爲什麼會患上焦慮症?焦慮症的發病原因是這個!
兒童期情緒障礙是什麼病
勃起功能障礙增加死亡風險 男性怎樣預防
雙向情感障礙能治癒嗎 雙向情感障礙的症狀
中年危機期間應對焦慮的建議
內向的人怎樣克服社交中的障礙
中老年人怎樣預防前列腺炎
關注老年人睡眠障礙 睡前莫陷5大陷阱
焦慮症有哪些症狀 焦慮症怎麼能治好
睡眠障礙的治療方法是什麼?如何預防睡眠障礙?
上班焦慮症是怎樣形成的
如何克服社交焦慮障礙 克服社交焦慮障礙的方法
什麼是首飾皮炎 怎樣預防首飾皮炎
如何幫助焦慮患者走出焦慮情緒
雙向情感障礙早期症狀有哪些
青春期焦慮症怎麼緩解
焦慮情緒如何調節?中西醫治療焦慮症的方法