如何挽回恐懼性依戀人格
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如何挽回恐懼性依戀人格,恐懼性依戀人格在很多時候不是不喜歡你,所以要挽回這種人還是沒有很困難的,只要你瞭解她的性格特點並且給與更多的包容,就會很容易挽回她了,下面小編分享如何挽回恐懼性依戀人格的相關文章,一起來看下吧。
如何挽回恐懼性依戀人格1
一、恐懼型依戀人格特點
想愛又想逃”,包含了一種隱祕的羞恥感。“我們小時候與父母之間的依戀關係,影響着我們成年後的親密關係,影響着我們對另一半的“依戀”。心理學家們將我們與他人依戀的方式分成四類:
安全型:他們容易與人親密,並安心地依賴和被依賴,不擔心會被拋棄
癡迷型:他們渴望與人親密,但總是發現、懷疑和恐懼另一半並不想達到同樣的親密
恐懼型:他們期待親密但又恐懼親密
疏離型:他們感到與人親密是不舒服的,難以信任和依賴他人
其中,恐懼型依戀的人,便很可能出現這種“越是喜歡越是遠離”的狀況。這是因爲小時候,他們很少感受到來自父母的愛。而以此同時,他們認爲,是自己不夠好,父母纔不愛自己,他們渴望父母的愛,卻很少被滿足。從此,“羞恥”的感受,自我嫌惡的“種子”便埋在了恐懼型依戀的人心中。於是,長大之後,當面對親密愛人的時候,他們一方面渴望親密,渴望有人可以愛自己;但同時另一方面,他們又根深蒂固地認爲“自己不夠好”,雙方走進了,只會讓對方看到自己的不好,對方也只會像父母那樣不愛自己,自己是無論如何也得不到對方的“愛”的。
二、如何挽回恐懼性依戀?
你喜歡一個人的時候,反而會故意漠視他/她,裝作很討厭他/她麼?其實,很多人有這樣的心理和行爲,這樣的行爲不受控制,越是喜歡一件東西,自己往往不會去選擇,似乎屏蔽了關於那東西的一切。這樣的心理是由於缺乏安全感,所以對一切低期望值嗎? 如何正確認識這種心理?如何挽回恐懼性依戀?
恐懼型依戀與一個人內心隱祕的“羞恥感”有很大的關係。因此,如果你是恐懼型依戀的人,想要做出改變,那麼如何應對羞恥感是十分關鍵的一步。你可以通過改變對過去的敘述來改變自己對過去的看法,減少自己所感受到的羞恥。
比如,你可以回顧兒時的經歷(可以是文字記錄也可以在腦海中回憶),試着不去將父母忽視和冷漠看作是自己的錯,找到並賦予這段經歷其他可能的原因——可能是當時家庭條件不允許等等。你可以試着去釋放和表達那些被羞恥感所壓抑的情緒。
比如,當對方不接自己電話的時候,你可以嘗試着先對自己說出當下的感受——“ta沒接我電話,這讓我感到很擔心/害怕”,而不是急忙壓抑感受而疏遠對方。願你勇敢去愛,也願你有被愛的勇氣,不再做一個愛裏的“逃兵”。
如何挽回恐懼性依戀人格2
迴避型依戀一般會有這些表現:
1、自卑,原生家庭不太幸福
迴避型依戀的人往往比較自卑,通常在原生家庭中沒有得到很多的關愛。表面上很冷淡,其實他的內心住着一個“渴望被愛又自卑的小孩”,由於從小沒有得到更多的關愛,當別人靠近時,ta首先會自動的迴避。沒有得到過多的愛,所以不敢做出愛的承諾,也不相信別人會給予愛的承諾,認爲“孤獨終老”纔是ta一生的歸宿。
2、患得患失,沒有安全感
迴避型依戀的人在親密關係中的狀態是“又愛又怕”,得到了反而更加焦慮,總是害怕對方離開,總感覺自己不配得到愛情。因爲缺乏安全感,所以ta會不停地假想自己的對方不愛她了,然後一次次地試探對方。就像顧城所說:“你不願意種花,不願意看見它一點點凋落。爲了避免結束,你避免了一切開始。”
3、感情中總是忽冷忽熱
跟“迴避型依戀”的人談戀愛,最大的.感覺就是對方總是忽冷忽熱,陰晴不定。上一秒還“濃情蜜意”,下一秒就“冷若冰霜”,這種差別讓人摸不着頭腦。其實ta只是因爲擔心自己投入太多的感情,害怕無法全身而退,忽冷忽熱也只是一種自我保護的方式。迴避型依戀的人並不是天生對別人冷淡,也不是真的不想跟別人戀愛,ta只是在面對感情時,總是想回避。
所以,想要和迴避型依戀人格戀愛,一定要注意下面這幾點:
1、主動溝通,給予更多的理解
一般迴避型依戀的人都比較內向,不太願意表達自己的想法。如果ta不願意說,你可以主動找ta,把你內心的想法告訴ta。很多時候,ta並不知道自己哪些地方做得不夠好,所以,如果遇到令你不舒服的地方,你可以通過跟ta溝通,表明自己喜歡的方式或者更好的處理方法。因爲迴避型依戀的人小時候缺乏關愛,所以一時很難改變,所以你給予對方更多的理解和包容。
2、建立良性的相處模式
愛情只有兩個人互相流動,纔會產生更多的連接。每段親密關係都有自己相處模式,愛情不是單方面的付出和索取,所以你可以跟對方交流你內心的需求,讓對方明白你對ta的關心。當對方爲你付出時,你也要給予正向的反饋和迴應,讓對方明白你已經接收到ta的好。兩個人之間互相付出和回饋,你們之間的愛才會流動。
3、尊重對方之間的差異
不要把迴避型依戀的人區別對待,更不要用有色眼光看待,他們是正常人,只是性格上對人比較冷淡而已。每個人都有自己的表達愛的方式,不必要求對方一定要按照你的標準來做。理解對方的做法,尊重彼此之間的差異。
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