每天5點起牀的人生我真的賺翻了

每天5點起牀的人生，我真的賺翻了，關於早起對於每個人來說都是比較難堅持的，也是需要一定的毅力的，那麼對於早起的意義是有很多的，那麼下面介紹每天5點起牀的人生，我真的賺翻了，一起了解一下吧。

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想要成功 那就早起吧

據調查顯示，CEO們的一個共同特點是早起。他們早上有很多的事情，包括工作、生活等各個方面，這些通常不會輕易的改變，他們認爲這就是他們的“工作方式”。

許多高科技的大佬們都很少睡覺，但把事情都做得井井有條。每天叫醒他們的不是鬧鐘，而是夢想，具體來說可能是一場產品發佈會、電子郵件和鍛鍊等。下面就讓我們來看看那些被夢想叫醒的成功人士。

1、 蘋果CEO Tim Cook早上五點在健身房鍛鍊

Tim Cook 蘋果公司CEO

據悉，蘋果CEO Tim Cook早上4:30起來就開始整理髮送公司郵件，5點就已經在健身房鍛鍊身體了。不僅起得早，他同樣工作到很晚，常常是第一個來最後一個走。

2、 喬布斯在早上6:00起牀

喬布斯

喬布斯早在1999年就開始堅持了這樣的生活節奏，“我會在孩子們起牀前做一些鍛鍊和工作。然後和孩子們吃一些早點，並看着他們上學。”

3、思科首席技術官 Padmasree Warrior早上4:30起牀

思科首席技術官 Padmasree Warrior

很少有人早上起牀早於Padmasree Warrior，她通常在早上4:30醒來，在約一個小時內查看電子郵件並處理一些消息，也爲她的兒子上學做準備。她所做的這一切都會在上午8:30抵達辦公室之前完成。她曾擔任Motorola CTO。

4、Andreessen Horowitz合夥人Jeff Jordan凌晨5點趕到辦公室

Jeff Jordan

Jeff Jordan曾工作於PayPal 和OpenTable，目前在Andreessen Horowitz工作，並促成了像Fab和Pinterest這樣的大交易。

加入A16Z之前，Jeff Jordan曾在接受紐約時報採訪時表示，他在早上5點進入辦公室，直到晚上7點以後才離開。

5、 AOL CEO Tim Armstrong早上5:00起牀並仔細研讀AOL數據

Tim Armstrong

Tim Armstrong之所這麼早醒來，主要是由於他不得不發送一些電子郵件。

他在接受採訪時表示，他每天通常在早上5:00或5:15起牀，大概會在7:00左右完成郵件的.發送。在這兩個小時內，他主要是在查看相關的數據和寫一些郵件等，也會抽時間和早起的女兒聊聊天。

6、愛立信CEO Hans Vestberg’s通常會在辦公室無日夜的工作

愛立信CEO

由於公司業務涉及180多個國家，所以對於他來說沒有早晨和晚上。他通常都是在公司沒日沒夜地工作，累了就休息會兒，但堅持保證自己有足夠的睡眠。所以對於他來說沒有早晨和夜晚之說，“瘋子”般的一個人。

7、Vodaphone CEO Vittorio Colao早上6:00起牀

Vittorio Colao

Vittorio Colao在早上6:00起牀，然後開始鍛鍊，之後工作至10:45，再與家人一起吃個飯。晚上通常會在11:30休息。

8、雅虎CEO Marissa Mayer每天只有約4個小時的睡眠時間

雅虎CEO

Marissa Mayer沒有太多的睡眠時間，她自己說不管在哪個夜晚，也就只有4~6個小時的睡眠而已。

9. LivingSocial CEO Tim O’Shaughnessy在早上5:00醒來

Tim O’Shaughnessy

Tim O’Shaughnessy在早上5:00醒來，並在牀上通過手機查閱電子郵件等。

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早上伸伸懶腰每天瘦瘦背

早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。

讓頭部的血液循環得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裏伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部肌肉的彈性。

還可翻身趴起來，像貓兒“長身”那樣用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉儘量伸展一下，這便是一套很好的腰背健身操。

其他瘦背方法：上下樓、晾曬衣服

生活中上下樓更是一種很好的健身鍛鍊，上樓兼有走和跳的兩方面力量，不僅使髖關節的活動度增大，下肢肌肉得到鍛鍊，而且能使全身的肌肉增強活動，能量消耗加大。經常上下走樓梯，能鍛鍊心臟，會使身體消瘦而變得苗條。

有些生活小事，也可鍛鍊身體，如在晾曬衣服時，若能將手臂伸直、腳跟擡起，腰背部的肌肉便得到伸展和鍛鍊；

拖擦地板時，不斷變換姿勢，將拖把從身體兩側互相交換，這樣便使身體兩側的肌肉同時得到鍛鍊，兩側肌肉便得到勻稱地發展。

晚上臨睡前，還可在牀鋪上做些仰臥起坐、俯臥撐，或進行四肢、腰背、腹部的按摩，還可搓搓腳心，以降虛火，補腎明目，減輕一天工作的疲勞。總之，舉手投足皆能健身。

結合生活中的小動作來美背，既節約時間，又避免激烈的運動帶來的傷害。