16個心理學技巧

16個心理學技巧，即使沒有學過心理學，掌握一些心理學小技巧也能讓我們更好地瞭解他人，從而更輕鬆、更友好地與他人相處，讓你發現這周圍世界的小捷徑，快來看看下面這16個心理學技巧。

16個心理學技巧1

1、讚美是萬金油

人們非常願意幫助讚美自己的人，即使這種讚美帶有一定的目的性。

當然，更準確、走心的讚美，收到的效果會更大，而且，此方法對任何人都有效。

所謂“千穿萬穿，馬屁不穿”是有科學道理的~

2、心情不好？就停在當下！

如果你心情不好，一定不要立刻就工作或者與人交流，給自己一點點的獨處時間，哪怕只有2分鐘，可以幫助你迅速冷靜下來，恢復理智與一個正常的心情。

3、等待是最好的聆聽方式

如果你問了別人一個問題，然後他們回答了一半，你等着，他們會說完的。

只要等着，保持眼神接觸，最終，他們會開口講完的。

4、覺得緊張？嚼起來！

公開講話或者蹦極之前這種會緊張的時刻，嚼口香糖就好了。

據說人類在危險的時候會自動停止咀嚼（吃東西），所以吃東西的時候就是安全的，大腦就是這麼告訴你的。

5、他人無緣無故對你發火時，什麼都別做

下回有人朝你大吼大叫時，保持冷靜就好。這會讓他們更生氣。

最終，他們的怒火會燃燒殆盡，然後爲自己的行爲感到羞愧。

6、傾訴是最接地氣的療愈

一定有一兩個可以聽你傾訴的朋友，不要畏懼談論自己的創傷和問題，如果你願意敞開心扉，對方也會與你交換祕密。

傾訴，也是很好的療愈。

找一個互相療愈的對象吧（注：談論心事不意味着吐槽抱怨負能量）。傾訴，並且互相提供幫助。

7、覺得壓力大？換個姿勢

當你感覺壓力很大的時候，記着調整一下身體的姿勢，讓自己更加的舒展——這是消除壓力最有效的方式。

爲什麼？因爲身體形態可重要了。

當你重新擺姿勢時，你一部分精神上的壓力會隨着你的舒展而釋放轉移出去。

8、想知道誰跟誰關係好？

當一羣人在一起時，大家談論、聊天、歡笑，每個人都會跟他們覺得最親近的人進行眼神交流。

所以，想知道誰跟誰關係更好？那就好好看看每一個人吧，看看他們在笑的時候望向的是誰？

9、他人是否真的歡迎你？

注意別人的腳。

當你加入別人的談話時，發現別人只是把上半身轉過來了，腳還是維持原來的方向，那就說明他們不歡迎你的加入。

10、商量事情與合作的技巧

如果你想跟人協商、合作或者商議事情，儘量不要在會議室，辦公室等正式的場合。可以選擇咖啡店之類的地方，如此一來可以減少對方的防衛心。

另外在時間上，可以選擇在下午2-4點之間，人們在這個時間段精神更放鬆哦~

11、想了解一個人真實的內心？

想了解一個人內心真實的狀態，想知道一個人的內心缺少什麼，不用費盡心機的去分析去猜，就看這個人在炫耀什麼。

想知道一個人自卑什麼，不看別的，就看其掩飾什麼。

12、6個生活細節年輕大腦

1、 每天大笑1次：具有緩解壓力抗擊心理衰老功效；

2、 睡夠7小時：充足睡眠有助大腦強化記憶；

3、 坐2小時後起身活動一下；

4、 經常拿手按摩一下頭皮，撓撓；

5、 散步的時候活動脖頸；

6、 堅持健身4個月：鍛鍊有助於加強記憶。

13、發怒，男女大不同

男性發怒的原因常常是由於 權利受到威脅，比如想做某事卻被禁止；

而 女性則是因爲 別人的行爲不符合自己的意願，尤其是感到被拒絕、被忽視和嫉妒時。

心理專家認爲：“女性常常希望某人或某事有所改變，但自己卻無能爲力，又看不到出路，於是發怒。”

14、拋硬幣幫你確定心意

當面對兩個選擇時，拋硬幣總能奏效，並不是因爲它總能給出對的答案，而是在你把它拋在空中的那一秒裏，你突然知道你希望它是什麼、、、

15、感覺到焦慮？收拾屋子！

焦慮的時候，覺得煩亂的時候，收拾一下屋子。

整理房間和清理污漬會讓你的心越來越輕鬆，就像是在同時清理內心的情緒垃圾，你會比之前更開心、更有感覺。

16、成爲你自己

你生命的前半輩子或許屬於別人，活在別人的認爲裏。

那把後半輩子還給你自己，去追隨你內在的聲音。

大腦生物反饋療法雖然在國內使用時間爲數十年，但在國外發展已有數百年時間，現已漸漸流行爲焦慮、抑鬱、失眠主要的物理治療方法。

大腦生物反饋的原理調整患者體內生理狀態，大腦腦電波頻率，使用生物反饋來解決，通過採集與分析人體的腦電波來確定人體的精神心理狀態，並將這些信號以容易理解的視覺、聽覺形式展現出來，使患者瞭解自身的生理變化，通過反覆的訓練，幫助患者達到認知、調控自身的生理變化。

16個心理學技巧2

1、在暗沉的燈光環境下更容易做錯誤的決定。就像電影院昏暗的視線，晚上房間微亮的檯燈，ktv裏炫眼的七彩燈，在這些似暗非暗的環境下，人的判斷力就會降低。因此在這樣的環境中，我們更要慎重做決定，延長決定時間。

2、少說反問句：“不然呢？”、“我怎麼知道？”、“聽明白沒？”，說這些話時或許別無他意，但其實傷人又傷心，負作用非常大。生活中能用陳述句就不用反問句，因爲8%的反問都是拿來終結話題的大殺器。

3、如果你想打斷別人滔滔不絕的話語，可以做些轉移注意力的動作。比如：拿起水杯，然後離開座位去接水、、、、、、這些動作可以把對方的注意力轉移到你身上，他就會停止說話了。

4、當別人要你評價時，寧給建議也切勿吐槽。例如“我這件衣服的顏色好看嗎？”，如果不好看我們一般會直接回應“不好看”，其實我們可以這樣說：“你可以試試藍色的，會更好看”。你看，表達一樣的意思用不同的話，給人的感覺是天差地別的'。

5、判斷一個人是否在看你，你可以突然望向天空，或者低頭看看地板，如果對方也做出了相同的動作，那就說明TA在偷偷看你，因爲人會不自覺被關注的事物所帶動。

6、每個人都會犯的錯誤——破窗效應。新買的東西你都會對它嚴加保護，可一旦弄髒或碰爛了，你就會把它丟一邊，對它的保護大不如前。如果街道上有一個垃圾無人打掃，很快就會有無數個垃圾。想要破解這個魔咒，就要讓事情發生於未然，一旦弄髒就馬上弄乾淨，街道有垃圾就馬上清理掉。

7、千萬別被價格尾數所期騙。商場裏經常能夠看到2499、389、198等價格的商品，非常吸引人的注意力。其實，這些商品的定價另有玄機，9和8處在數字排序的末端，容易給人造成2499大約等於24的錯覺，相差了1塊，這就是價格尾數的魅力。

8、教即是學。當你想長久學會或記住某樣東西時，最好的方法就是把學到的教給別人，這樣你不僅把平時沒注意的細節都一併記住了，還把沒用的東西從腦子裏剔除了。

9、說謊的人會刻意糾正自己的動作，露出破綻。比如感到吃驚時，他會一直維持吃驚的表情，而不是一秒鐘回到正常的表情；說謊者描述事件經過時會故意說的很順暢，還加以修飾，但往往真實的東西都需要回憶，才能準確的表達出來。

10、不同場合用不同裝扮，迅速提升個人魅力。人的第一印象往往會在眼睛裏，不管你漂不漂亮，參加晚會穿一套亮麗的禮服，會引人注目；開重要會議，穿上一套沉穩的西裝，會增加信服力；這就是光環效應，只要你第一時間給人留下好的或壞的印象，那以後別人就會以此來看待你。

11、相互尊重是友好相處的第一條件。和別人打電話聊天，儘量不要邊和旁人說話。同理，旁人在打電話，如果不是特別重要的事，等別人打完電話再說。

12、大多數人買了手機後，又會接着買手機殼、保護膜、充電器等配件，他們正是中了“配套效應”。當獲得一件新物品後，我們會不斷配置與其相適應的物品，以求達到心理平衡。

13、人在什麼時候最清醒：臨死之前、約定到達期限前、手術前、即將遭受打擊前、末日來臨前、退休前。人在什麼時候最糊塗：犯罪之時、老年癡呆時、得意之時、來錢變快時、陷入慾望時、想佔便宜時。

14、爲什麼我們總覺得別人比較快樂？一是因爲我們會主動低估他人的負面信息，二是因爲別人在交往中戴着快樂的面具刻意隱藏了。所以，不用過度自卑，認爲別人什麼都好，而自己總活得那麼悲催，其實，別人可能並不像你看到的那麼風光。

15、神奇的富蘭克林效應告訴我們：那些曾幫助過你的人會更願意幫你。想要提高人與人之間的關係，最簡單的方式就是讓他幫你一次，拉近彼此的心理距離。

16、如果有什麼明天要做的事，最好現在就開始。大多數人應該有過這樣的經歷：假期過後，重新返回工作卻總覺得異常艱難，面對工作焦慮且毫無頭緒。