剛分手很痛苦該怎麼辦

剛分手很痛苦該怎麼辦，變了心的感情就像食之無味的雞肋， 處理分手似乎就像把一塊大石頭推上懸崖一樣困難。以下是小編整理的剛分手很痛苦該怎麼辦，希望能對大家有所幫助。

剛分手很痛苦該怎麼辦1

一、儘快處理和對方有關的物件

爲什麼要處理呢？很多人可能會說，那是自己曾經跟對方相愛過的痕跡，也是自己人生的一部分，留個紀念也好吧。

話是這麼說沒錯，對於那些能夠看得開，分手後不會睹物思人，不會因爲這些與他有關的東西感到難受的人，那麼完全沒有必要丟棄。但是對於那些總是很難走出來，看到東西就想起對方的人，一定要立刻處理。

兩個人在一起，哪怕僅僅只是一個禮拜的時間，都一定會有一些讓你產生回憶的東西，比如彼此互送的禮物，比如一起看電影的票根，比如一起去遊樂園的票根，比如她給你買的衣服，也包括你們的聊天記錄，拍的合照等等。

只要是已經分手了，那麼這些東西是完全沒有保留的必要的，就應該立刻處理掉，把你家裏能夠看得見的，和看不見的，與對方產生聯結的物件，都處理掉，如果是比較貴重的，可以嘗試拿去賣掉，或者送人。

還有你們之間的聊天記錄，還有照片，很多人分手後，特別喜歡在夜深人靜的適合，忍不住一遍又一遍翻曾經的聊天記錄，越看越傷感，越看越難過。當然，如果能刪掉或拉黑更好，倘若不能，那麼就刪掉記錄，設置不看他的朋友圈。

說實話，留着與他有關的這些東西，除了讓自己的情緒時不時崩潰之外，很不利於走出分手的痛苦。物是人非，留着這些東西已經沒有任何意義。

二、不要回憶曾經在一起的美好，要多想想那些糟糕的經歷

距離是一定會產生美的，不信你想一想你和他沒有在一起的時候，你們之間保持着距離，是不是會覺得對方很美好？因爲距離會讓人產生想象，很容易給對方加上厚厚的濾鏡，覺得對方很好。

分手之後也是一樣的，當你跟他分手之後，你們之間不但拉開了物理距離，也拉開心與心的距離，不能像在一起的時候那樣親密接觸，這時候很容易對他心存幻想，這些幻想，還是美化過的。

因爲人的大腦天然會過濾掉那些不美好的，並且將一些美好的東西過度美化，讓它變得更美好，這時候你想起的都是你們在一起的好，就會忘記曾經的不好，你會特別想要回去找他，會後悔，會遺憾。

這也是爲什麼很多人分手之後會藕斷絲連，就是因爲大腦在幫助他們美化對方，依然覺得對方很好。

因此，分手之後，一定不要再去回憶跟她在一起的那些回憶，不但如此還要記下那些不美好的回憶，拿出一個本子，每天在本子上記下你們在一起的時候那些不開心的事情，記下他對你使的壞。

每天記兩三個，然後每天重複看那些不好的'，一直記到你沒有內容可以記爲止，這時候就可以停下來了，每天拿出這個本子看一看，加深印象，腦子裏那些好的回憶就會被排除掉。

當你不在惦記着他的好，就不會再回去找他，更不會後悔，不會遺憾。

三、不要一個人悶着，走出去社交

做了以上兩件事，基本上已經成功了一半，你幾乎不會再去想他，不會回憶你們之間的美好，也不大可能找他複合了。

那麼還有第三件事，那就是在你徹底放下他之前，不要一個人呆着。

有些人分手之後，誰都不想見，只想一個人宅着，什麼事都不做，不想上班，不想吃飯，就想躺在牀上，這樣做很容易讓自己的情緒變得糟糕。

因爲分手本來就是會讓人的情緒變得糟糕起來，這時候更不能再一個人呆着了，當你帶着的時候，一定會胡思亂想，想很多沒用的東西，這些糟糕的情緒會使你變得無比糟心。

人在獨處的時候，會很容易陷入悲傷的情緒中，這不利於分手後恢復，此時應該讓自己忙碌起來，該工作的時候就好好工作，下了班就不要急着回家，找朋友們去逛街看看電影啥的，反正就不要一個人呆着。

如果有條件，比如你有足夠的時間和足夠的金錢，最好還可以安排一段小旅行，走出去看看外邊的風景，吃吃美食，旅行是很治癒人的，當你置身美景美食中，纔不會去想那些有的沒的。

誰都想要從一而終的甜蜜愛情，但現實是，我們都可能會分手，分手是很正常的一件事情，說明兩個人不合適，不合適的人就不應該在一起，對誰都不好。

不要把分手當作洪水猛獸，它只不過是人生中的一段經歷而已，不能代表什麼，不要去懼怕它，它沒有那麼可怕。

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一、隨心所欲

這裏說的隨心所欲可不是讓各位去做什麼違法亂紀的事情，我說的違法亂紀可是在守法的前提下的哦~隨心所欲就是想幹啥就幹啥，但是不建議折騰自己，比如買醉，平時喜歡幹啥呢？比如喜歡花，那就去買啊，比如喜歡打遊戲，那就打遊戲，也可以小酌幾杯，但是不要過量~

二、懂得傾訴

傾訴是最管用的方法之一了，不管心裏有多麼的難受，說出來總會好受一些，自己憋着也是爲難自己，找一個知心的朋友，願意當傾聽者的朋友，你們坐下來，你盡情的倒你的苦水，不要有顧及，作爲好朋友，他一定能理解你。。。

三、不僞裝自己

都被分手了，肯定會心裏難過啊，心裏不難過纔不正常呢，所以，就不要僞裝自己了，想哭就哭嘛，哭怎麼啦，哭了還能去火，哭是一種很好的發泄，把自己鎖在房間了，嚎啕大哭，釋放過了，就會好很多

四、換位思考

不要去想人家爲什麼和你分手，都被分手了就不要想那麼多的理由了，何必爲難自己，其實我們完全可以換位思考一下，你爲什麼和他/她在一起？那是因爲你愛呀，因爲你和他在一起會快樂啊，你想想如果你不喜歡這個人，你和他在一起感覺不到快樂你還會願意和他在一起嗎？肯定不會，所以呀，人家和你在一起覺得不快樂了，所以人家和你分手，不用問那麼多理由，不在一起了就是不在一起，或許人家累了呢，就放過對方也放過自己吧

五、多去交際

俗話說，終止痛快的最好方法就是開始一段新的戀情，我贊成這句話，所以就不要老是自己憋着了，該走出去就走出去，也許命中註定的他就在等你去找他呢，就算不沒找，多結實一些新朋友也是不錯的嘛！~

剛分手很痛苦該怎麼辦3

一、積極面對，不要逃避。

一段失敗的感情，你越是想逃避，越戀戀不捨，揮之不去，因此深陷於痛苦之中。要積極面對，努力去爭取，竭力去挽回，採用各種方法手段，努力到讓自己無能爲力，心如死灰，最終死心放棄。

二、不回憶過去，只想現在。

愛的回憶會帶給人的美好，因此會讓人念念不忘，所以無法接受現在。現實是殘酷的，殘酷的現實帶給你的是傷害，也將隨着痛苦的記憶，成爲傷感的回憶，何必又總是用記憶去掃描已不復存在的愛，而不面對破滅的現實呢。

三、痛定思痛，讓自己清醒。

一個人絕情的離你而去，一定存在着一定的因素，通過雙方的分手，經過失戀的痛苦，讓自己清醒一下頭腦，看清對方追求的是什麼，自己想要的又是什麼，也許是上天又給了你一次選擇的機會，只要你回回頭，擺擺手，那個真正屬於你的愛，正在不遠的地方等着你。

四、學會放手，放棄不愛自己的人。

放手一段感情很難，放棄一個深愛自己的人更難，需要深思熟慮，痛苦的折磨，最終痛下決心，狠心離去。如果要放棄一個不愛自己的人其實並不難，因爲那是一種沒有結果的追求，沒有結果的愛，只會讓自己內心苦味，變得頹廢，最終也是竹籃打水一場空。學會放手，放棄不屬於你，不愛你的那個人，振作自己，走向生活，你就會發現會有不同的體會。放棄過去，纔有將來，你會有一個全新的自己，還會有一個全新的愛。

五、相信緣分，相信命運註定。

茫茫人海與自己相愛的人相遇，只是一種相逢，只有執子之手與子偕老的愛才是人生的緣分，沒有緣分的愛，兩個人終究不會在一起，緣分可遇不可求，就讓人生擦肩而過的愛情，成爲一個美好的相遇。

六、對舊心酸往事，一笑而過。

人生如戲，有悲歡離合的故事，歷經坎坷，千辛萬苦的曲折，戲演完了，人生也就結束了。愛情只不過是人生舞臺中的一個小細節，也是一部戲，也有喜怒哀樂，酸甜苦辣，悲歡聚散。不論是誰導演的愛情這部戲，劇散人終，故事結束，你何必還沉陷在故事情景中，而不能自拔呢？漫漫人生路，沒有任何一件事情是人生的全部，還有很多的事情等着你去做，不要因爲一個不屬於你的情感，而毀掉你的一生，不要讓自己脆弱，要學會承受和堅強，積極面對人生，對舊心酸往事，一笑而過。