1岁宝宝吃什么豆类比较好
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
1岁宝宝吃什么豆类比较好,豆类食物在生活中十分常见,对人体健康有很大帮助。豆类食物中大多含有丰富的蛋白质,微量元素以及矿物质,经常食用可以满足人体生长发育的营养所需,那么1岁宝宝吃什么豆类比较好呢?
1岁宝宝吃什么豆类比较好1
1、红豆又称为相思豆,中医认为红豆具有消肿解毒,补血安神,清心除燥,清热祛湿等多重功效,适合宝宝食用。
宝宝进食红豆可以补充多种微量元素,例如锌元素,磷元素,铁元素,镁元素,钾元素,晒元素等,可以将红豆做成甜汤,或者加上小米熬煮成红豆小米粥,除了可以增加宝宝食欲,还能够补充钾离子,防止夏天出现低钾症。
2、夏天是蚕豆盛产的季节,新鲜的蚕豆营养丰富,可以益气补脾,消肿利湿,因为蚕豆含有丰富的蛋白质,特别适合宝宝食用,可以补充大量蛋白质
蛋白石是宝宝肌肉发育的重要原料,也是合成血红蛋白的成分。另外蚕豆中还富含膳食纤维,可以帮助宝宝消化,促进食欲的同时帮助营养物质快速吸收。
3、绿豆是生活中最常见的豆类食品,具有消暑的功效,因为含有较多营养物质,可以经常食用。绿豆中的蛋白质含有的氨基酸比较完全,能够补充人体所需的氨基酸
宝宝食用之后对健康大有好处。夏天宝宝容易出现情绪不安,烦躁情绪,可以进食绿豆粥或者绿豆汤达到消暑降噪的功效。绿豆还有解毒的功效日常饮食中可以适当给宝宝多进食绿豆。
4、四季豆是常见的蔬菜,在豆荚中含有丰富的蛋白质,可以当做蔬菜食用,还可以加上糙米熬煮成粥,不仅可以补充大量营养物质,还可以提高免疫能力。
宝宝进食四季豆可以补充大量粗纤维,烹饪之前先把豆筋摘除,可以增加口感,容易消化,另外烹饪时间要长,保证四季豆熟透再给宝宝食用。
1岁宝宝吃什么豆类比较好2
一岁宝宝可吃绿豆和红豆及大豆等豆类。对于一岁宝宝来说,直接吃煮熟的豆子还是比较困难的,大豆中含有的蛋白质较多,有一定消化要求。因此,最好是给宝宝吃豆浆和豆腐脑等加工过的豆制品,好消化且可补钙。绿豆和红豆等可以熬成粥给宝宝吃,但要熬得软烂一些。
像是黄豆和黑豆之类的东西,还是尽量不给宝宝吃为好,不仅消化起来不大容易,而且这些豆类中含有叫做异黄酮的物质,与雌激素比较类似,可能会导致宝宝出现性早熟的问题。
而扁豆和四季豆等蔬菜,可以做成泥给宝宝吃,但一定要煮熟,没熟透的扁豆等会含有一些毒素,对宝宝身体也不好。
一岁宝宝添加辅食还是不可操之过急,应吃些软烂和好消化的食品,粥类和汤品比较适合宝宝,蔬菜泥、水果泥和肉泥及动物血等都可给宝宝吃。
吃什么豆豆对身体好
1、红豆
中医认为红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神,还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素。红豆可入汤入粥或做成消暑甜品,除了可增进食欲外,还可大量补充钾离子,避免夏季低钾症。
夏末的时候,人们汗多尿少,特别是心、肾功能不好的老年人,更易发生双下肢水肿。红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用,有很好的利尿消肿的功效,也是治疗脚气、腹水、体虚困倦的食疗良方。
2、蚕豆
夏天正当嫩蚕豆上市之时,嫩蚕豆可以益气健脾,利湿消肿,营养丰富,每100克蚕豆含9克蛋白质、19克碳水化合物,还富含膳食纤维、钙、磷、钾、维生素B、胡萝卜素等多种有益健康的'营养素。
蚕豆鲜嫩度不同,吃法也各异。嫩蚕豆可以煮熟,或用少许油煸炒,鲜嫩可口。老蚕豆可以做成豆瓣酥,或和鸡蛋等一起煮汤,入口润滑、细腻。在南方地区,还有用蚕豆和大米煮饭、熬粥的传统,这样能增加饭里的蛋白质含量,减少营养损失。
3、绿豆
绿豆味道甘甜、性寒,它不但是民间重要的消夏食品,还含有丰富的营养成分,小身材大内涵非绿豆莫属。绿豆的蛋白质所含氨基酸比较完全,尤其是将绿豆和米类共煮,氨基酸可以互相补充,提高其营养价值。
以绿豆加水熬成汤或加米煮成粥,夏天食用可解暑除热。用绿豆炖精肉吃,治风火牙痛;将绿豆与荷叶一起煮粥加白糖,可消热疮红肿,止痱。绿豆的另一重要药用价值是解毒。在日常饮食中多吃些绿豆汤,有一定的祛铅毒功效。
1岁宝宝吃什么豆类比较好3
儿童可以适当的吃一些黄豆、红豆以及芸豆等豆类食物。黄豆中含有较多的蛋白质等营养物质,但是也含有较多的油脂,可能会引起肥胖,因此要适量食用;而红豆和芸豆含有较多的淀粉等营养物质,也是可以适量食用的。
除此之外,处于生长发育期的儿童要注意均衡膳食,日常可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物,如新鲜果蔬、豆制品等。同时要注意养成良好的进餐习惯,避免暴饮暴食。
吃豆类的好处
1、黄豆——美容冠军
在中国居民膳食指南中,大豆类及其制品是每天都不可缺少的必需摄入的重要存在,黄豆正是大豆类食物之一。黄豆是豆类中营养价值最高的,其中所含有的雌激素能够帮助女人维持内分泌平衡,常吃黄豆也能让你的皮肤变得更加白皙细腻哦。
平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃,而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后,更有利于脾胃的消化和运输,能排解脾胃中的胀气、解热润肺。用适量的黄豆与牛肉一起炖煮至熟烂后食用,可以补脾壮骨,也是全家日常保健的优质菜肴。
2、绿豆——祛痘能手
绿豆中含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分物质,常吃能够更好的帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
许多人在吃肥腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等现象的发生,这是由于湿毒内困溢于肌肤所致,绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。
3、腰豆——补血强身
腰豆因为样子像人类的肾脏而得名,我们平时很少吃它,但是在所有豆类中营养较为丰富,含有丰富的纤维,蛋白质和铁。有补血、增强免疫力、帮助细胞修补防衰老等功效。并且它不含脂肪,能帮助降低胆固醇及控制血糖,糖尿病人也适合食用。
当然,素食者也可通过进食腰豆来补充缺少的铁质,从而帮助制造红血球,预防缺铁性贫血。
3类早教益智绘本1岁宝宝必备
1岁宝宝作息时间安排 宝宝健康又好带
一岁宝宝能吃蚝油吗 一岁宝宝能吃什么调料
一岁宝宝豆浆绿豆粥怎么做?
1岁小孩吃什么零食比较好
三岁宝宝呕吐吃什么好
宝宝多大穿鞋子比较好
1岁宝宝食谱 1岁宝宝吃什么
男宝宝取什么名字比较好
哪些鱼比较适合宝宝吃
绿豆百合粥一周岁宝宝能吃吗 宝宝百合粥的做法大全
宝宝可以吃日本豆腐吗 日本豆腐怎么做给宝宝吃
过敏体质宝宝喝什么奶粉比较好
宝宝一般几个月断奶比较好
暖宝宝贴哪里比较好
元旦宝宝叫什么小名比较好
宝宝几个月添加辅食比较好
宝宝爱比较怎么办好
两岁宝宝吃什么鱼好
蜂蜜海鲜糯米 1岁宝宝不能吃的四类食物
2岁宝宝早餐吃什么好
一岁宝宝吃什么鱼好
什么时候给宝宝添加辅食比较好
给宝宝加上哪些辅食比较好
五岁宝宝吃什么好
5岁女宝学什么舞蹈比较好
宝宝吃米粉吃到多大?宝宝吃米粉吃到几岁比较好?
几类早教益智绘本1岁宝宝必备
3岁宝宝吃什么鱼好
两岁宝宝吃什么零食好
1岁以内宝宝不能吃什么
项链什么牌子比较好?莱绅通灵珠宝为新年礼赠出招
汇总0-1岁宝宝不能吃的10类食物