小产后的营养食谱大全窍门
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小产后的营养食谱大全窍门,我们都知道,想要自己的身体健康起来是需要注意很多的事项和禁忌的,因为没有健康就没有一切,特别是哪那些比较特殊的人员,比如小产后的人。以下分享小产后的营养食谱大全窍门。
小产后的营养食谱窍门1
1、鲫鱼汤
材料:鲜鲫鱼2条、黄豆芽30克。
做法:
首先将鲜鲫鱼处理干净、黄豆芽洗净。将适量的水倒入锅中,开小火,将鲜鲫鱼、黄豆芽放入清炖,待滚后即可食用。
功效:鲫鱼有补虚、利尿作用,对小产后身体虚弱的产妇极为适宜。
2、鳝鱼汤
材料:鲜活黄鳝1条。
做法:
鲜活黄鳝、去内脏及鳝血,洗净,备用。锅中放入少量水、黄鳝、开中火,待熟后即可食用。
功效:黄鳝能补脾益气理血,对产后虚弱、胃口不开等,均有一定的效果。
3、当归生姜羊肉汤
材料:羊肉(去脂肪)250克、生姜20克、当归20克。
做法:
羊肉、生姜分别洗净;当归略洗,备用。将适量的水倒入锅中,开小火,放入羊肉、生姜、当归等食材,待熟后即可食用羊肉及汤。
功效:羊肉能温补气血、开胃健脾、对产后身体虚弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有较好疗效。感冒禁服。
4、当归补血汤
材料:当归210克、黄耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑枣250克、酒300毫升。、水8碗。
做法:
当归、黄耆、枸杞、杜仲、黑枣等中药材略洗,备用。将酒、水和其他食材放入锅中,开中火,待滚后即可食用。
功效:补气养血,补腰肾。感冒禁服。
5、四物炖河鳗
材料:河鳗1条、当归10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。
做法:
河鳗洗净,当归、熟地、白芍、川芎等中药材略洗,备用。将酒、水、和其他食材放入锅中,开中火,待滚后即可食用。
功效:补气养血。感冒禁服。
小产后的营养食谱窍门2
1、鸡蛋枣汤
材料:2个鸡蛋,5-10个红枣,少许红糖。
做法:往锅里放入一小碗水,煮沸后加红枣,等再次煮开后加入打散的鸡蛋再放少许红糖,用小火煮20分钟即可出锅。简单方便,具有补气血的作用。
2、参芪母鸡
材料:一整只鸡(吃不完可半只鸡)、50克黄芪、50克党参、50克红枣、50克干山药、少许黄酒。
做法:将鸡洗干净料理完了后在表面用黄酒淹浸3个小时,淹浸完成之后将黄芪、党参、红枣、干山药放在鸡的肚子里,然后隔水蒸熟,熟了后直接吃鸡肉即可。一次吃不完的话,可以分多次吃,但最好当天要吃完。
在怀孕后不小心小产了,建议女性也坐月子、吃月子餐,不要觉得自己年纪轻或是身体没有什么大碍,休息个几天就可以了,就没有必要吃月子餐。其实小产后的'身体更需要大量的营养,适当的吃月子餐才能够帮助身体更快恢复。
人流小月子餐怎么做
年轻人没有想好就意外怀孕了的话,可能都会将孩子给流掉,如果女性有做人流的话,术后身体会比较虚弱,需要靠食物好好地补回来,而人流小月子餐怎么做?很多人并不清楚人工流产如何做小月子餐,担心此时做出来的月子餐不对,那下面就来看看人流后都吃些什么吧。
可以给人工流产后的女性准备清炒西兰花、芪参猪排、麻油海带、黑豆益母草瘦肉汤、肉末豆腐、玉竹炒莴笋、圣女果菜花、山药鳝鱼、藿香肉丝粥、当归田七炖乌鸡汤、黄精栗子鸡、胡萝卜冬笋豆腐干丝、奶白菜炒肉丝、甜豆炒鸡肝、银耳鸡蛋粥、木耳山药粥、瑶柱时蔬、糙米米饭、藕香鸡丁、暖宫化瘀虾仁汤、姜丝炒菠菜、养生虾仁、牡蛎粥、糖醋排骨、香菇蒸蛋等小月子餐。
人工流产是女性自己的选择,如果真的决定不要这个孩子,就应该要尽快去正规医院做手术,不要拖得太久,越拖越久胎儿会慢慢地变大,到时候再处理只能是引产了,引产对于女性的身体危害更大,术后身体会更虚弱。
尽管人工流产可以解决意外怀孕的麻烦,但也应知道人工流产是会给女性的身体带来伤害,术后女性身体也会不舒服,不想要孩子建议在性生活里做好避孕措施。
小产后的营养食谱窍门3
小月子补气血的食物和药物:
1、小月子补气血的食物:
(1)含铁的食物:可以适当食用一些含铁量高的食物,例如瘦肉、猪肝、动物内脏等。
(2)蔬菜:可以适当食用富含维生素和胡萝卜素的蔬菜,例如一些绿叶蔬菜、胡萝卜等。
(3)其他食物:还可以适当食用阿胶、枸杞、大枣、龙眼、当归、核桃、牛奶等食物,具有补气益血、补血滋阴等功效。
2、小月子补气血的药物:
还可以在医生的指导下服用健脾生血片、补血生乳颗粒、当归补血口服液、八珍颗粒等中成药,这些药物具有养血安神、补气益血等功效。
小月子补气血的注意事项:
需要保持良好的生活规律,适当进行锻炼身体,可以促进铁元素的吸收,也可以较好的补气血。
小月子补气血食谱推荐
归参炖母鸡
材料:当归15克、党参15克、母鸡1只(约1500克)、葱、姜、料酒、盐各适量。
做法:
1、将母鸡去毛和内脏,洗净。
2、然后把当归、党参放入鸡腹内,置砂锅中,加佐料及淸水后放于武火上烧沸。
3、改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成,食肉饮汤。
功效:益气、补血、壮体。
红枣鲜鱼汤
材料:红枣12颗,鲤鱼1条,龙眼肉5克,姜。
做法:
1、材料洗净,龙眼肉浸水,鲤鱼切块。
2、油入锅,放入鲤鱼稍煎一下。
3、全部材料入锅,加水煮滚,改小火煮1个半小时,最后加盐调味。
功效:龙眼肉补心益脾,益血安神。鲤鱼富含蛋白质,能促进伤口愈合和生理机能的复原。此汤可以改善女性虚弱的体质,增强身体抵抗力。
莲子猪肚汤
材料:猪肚子150克,莲子(去芯)30克。
做法:
1、莲子用冷水浸泡2小时后备用。
2、猪肚切片,放入锅中,加入清水、生姜、料酒煮沸后,加入莲子,熬至烂熟,调味即可。
功效:养心养肾、补虚健脾。有助于身体复原。
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