练瑜伽对月经有影响吗

练瑜伽对月经有影响吗，相信这个问题很多人都想知道，特别是女性朋友们，女性练瑜伽的好处多的数不清，不仅能减肥塑形，还会影响月经，下面跟着小编一起来看看练瑜伽对月经有影响吗，希望对你有用！

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1、瑜伽会不会影响月经

瑜伽是可以影响月经的，当我们情绪紧张之时，我们的生殖器也会跟着紧绷，子宫肌肉会跟着收缩，，长期处于这种紧张情绪之时，身体就会跟着疲乏而造成器官功能失调，也就是内分泌失调，女性荷尔蒙无法正常分泌，从而引起生理期的不规律。而通过瑜伽让自己的身心放松，缓解不良情绪，是可以让我们的身体收益的，能改善痛经，月经不调等问题。

2、瑜伽对月经有哪些影响

练习瑜伽姿势能消除紧张并恢复精力，缓解压力，改善机体内分泌失调，因此可改善月经前期疼痛，情绪波动大等月经经前综合征，是改善生理期问题最具有治疗效果的锻炼之一。

经常练习站姿、坐姿、倒立（经期中避免练习）和后弯等类型的瑜伽姿势，非常有助于刺激荷尔蒙分泌。

3、练习瑜伽后月经推迟的原因

刚开始练习瑜伽之时，因为突然在生活中增加了运动，消耗过量，再加上本身的气血不足，月经会出现一些不正常，最常见的就是月经推迟，这种返病现象，也是好转反应，坚持练瑜伽后一段时间，月经就会恢复，只要不过量，适量的瑜伽对身体绝对是好处多多。

4、月经期间可以练瑜伽吗

月经期间要避免瑜伽的体式练习，但是如果月经流量超出正常范围的量，可以练习束角式，坐角式，英雄式，背部伸展式等，会有一定好处，但是一定不要尝试倒立式的瑜伽动作，倒立姿势会干扰经期身体能量向下排毒的自然过程，并使经血倒流到其他位置，对身体不利。

5、月经期间不宜练习的瑜伽姿势

1、所有倒立姿势，包括子宫位置高于心脏的体式，肩倒立式，头倒立式，轮式，犁式，桥式等，

2、易造成身体紧张和疲劳以及动作强度难度大的体式练习，如战士四式，三角扭转伸展式，单腿扣手式，鹤蝉式等。

3、过分千骨化与压迫腹部的体式，如船式，锁腿式，脊柱扭转式等，或者过分使用腹部的清洁法，如圣光调息，以及太阳式，清洁式等，并且避免所以的屏息。即使是生理期中可以练习的体式也仍然需要遵循勿压迫腹部的原则。

4、脊柱过分后蔓与压迫腹部的`体式，如弓式，骆驼式，轮式等。

6、瑜伽对子宫有好处吗

练习瑜伽动作对女人的子宫是有好处的，能促进子宫血液循环，平衡子宫代谢，在平衡机体腺体分泌的时候能促进雌激素的分泌，能让女人延缓衰老，正确的瑜伽练习，可以活化脊柱，纠正子宫下垂，子宫移位，预防宫寒等，在产前产后练习瑜伽子宫收益更明显。

练瑜伽对月经有影响吗2

1、在刚开始的时候是有一定的影响的，如果你是刚开始练瑜伽，没有多久却感到月经不正常这是说明有影响的。如果你是练瑜伽都有长一段时间了却月经不正常了。那就不是与瑜伽的关系。

2、不过刚开始练瑜伽的朋友一定会在月经这个问题上犯头疼，请你不要担心。因为瑜伽刚开始是注重呼吸的。也就是对人的气有一定的改变。气变了当然月经也跟着变化的。虽然解释的有点乱，不过这是好多类似于你现在的这样的朋友们练完后得出的结果。希望你能够心平气静一点。多吃些水果。

3、其实瑜伽对月经的影响都是正面的，它会帮你调节月经周期不紊乱。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;；瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。而这些心理上及生理上的变化都可以影响内分泌，从而影响月经。

由以上信息可以看出，如果说瑜伽对于女性的月经有影响，那么也是好的影响，练瑜伽可以让月经紊乱的女性调整过来，所以大家完全不必担心，练瑜伽对于月经完全没有什么负面的影响，不过不建议在月经期间练瑜伽，如果月经来了，要等它走了之后才去上课。