适合全家总动员的夏季健身运动
本文已影响2.67W人
本文已影响2.67W人
适合全家总动员的夏季健身运动,我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环,运动还能帮我们甩掉赘肉,积极运动也是一种生活态度,简单的运动也可以帮助我们锻炼身体,以下分享适合全家总动员的夏季健身运动有什么好处。
适合全家总动员的夏季健身运动1
1、慢跑
夏天,用慢跑来放松身心是不错的选择。慢跑运动如今风靡全球,被称为“有氧运动之王”,可以锻炼全身器官,增强心肺功能。而且,慢跑动作简单,可以自行调节运动强度,适合各年龄人群,受到广泛欢迎。
2、瑜伽
起源于印度,被誉为印度“国粹”的瑜伽已有五千余年的历史,因其内外兼修的特质,近年来已经成为大多数女性争相追捧的时尚健身方式。瑜伽不仅是古老东方的一支奇葩,在美国也风行十余年,美国《内分泌学会期刊》指出,50分钟的瑜伽可以降低体内的压力荷尔蒙。
3、露营
在欧美国家,露营是很多家庭选择的度假方式,到了休假旺季,在海边、在山冈、在公园里经常能看到一顶顶帐篷搭建而起,色彩斑斓,它们应和着天空的蓝、沙滩的白、草坪的绿,构成天人合一的美丽图画。在北京,很多年轻的.家庭也开始向往露营,到郊区游玩不一定选择住酒店,毕竟露营更加亲近土地、回归自然。
适合全家总动员的夏季健身运动2
1、游泳
一说到夏季,就得不说游泳。游泳不仅锻炼了人体的手、脚、腰、腹,又可祛暑消夏,还能使大脑皮层的兴奋性增高。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,达到健美的功效哦!
2、健手球
能调和气血、健脑益智,且运动量小,不受场地、气候的限制,故适宜夏天练习。手部运动对大脑非常有益的,在把玩保健球的时候,可以使人的思想集中于手上,排除各类杂念,使大脑得到放松。
3、散步
许多人为夏季健身发愁,其实散步是夏季最好的有氧运动,每个人根据自己的身体、年龄来判断运动量,快走能够减轻对膝盖、踝关节的压力,运动时微微出汗最好,不宜过于疲劳。
4、羽毛球
羽毛球在室内锻炼,不被晒到,是夏季运动的理想选择。能够锻炼眼、手全身的配合,运动时间要根据自身的条件来确定,不宜过长,运动过程中要及时补充水分。
适合快节奏忙人的运动健身法
喜剧总动员第二季有哪些嘉宾 喜剧总动员第二季什么时候播出
脂肪肝病人适合做哪些健身运动
喜剧总动员第二季什么时候播 喜剧总动员第二季在哪里可以看
夏季减肥户外运动推荐 运动塑造完美好身材
哪些健身运动适合白领锻炼
适合夏季减肥的运动瘦身方案
哪些运动适合夏季锻炼
夏季减肥要运动 有氧运动最瘦身
超人总动员2适合小孩看吗 超人总动员2有彩蛋吗彩蛋是什么
哪些运动适合女生健身
秋季健身找到适合自己的运动
增强性功能的最佳运动:适合男人的14种健身运动
在家做什么运动能减肥?4组塑形运动瘦全身
体验新型健身运动让健身运动不再乏味
夏季运动常见的五个健身误区
适合周末的健身时尚运动有哪些
选择适合自己的运动来健身
适合40岁女人的运动健身方式
篮球运动员身高标准 篮球运动员的巅峰年龄
男性健身运动哪些最合适
健身房运动男生穿什么衣服合适
居家网络健身让你全身动起来健身
健身运动的误区都有哪些呢 月经期间可以健身运动吗
女人适合做什么运动健身
夏季养生适合做哪些运动
夏季运动多长时间为宜 夏季运动注意事项
最适合夏季健身的六种运动
适合备孕的5项运动 锻炼健康好身体
7个最适合夏季减肥的运动
适合夏季锻炼运动的有哪些
适合夏季的减肥运动有哪些
夏季减肥适合做什么运动