后半夜失眠应该怎么办
本文已影响2.02W人
本文已影响2.02W人
后半夜失眠应该怎么办,我们都知道睡眠质量非常重要,关系到我们的身体健康,如果睡眠不够将会引发各种疾病和问题,所以我们需要讲究睡眠规律,下面一起来看一下后半夜失眠应该怎么办,希望对大家有帮助。
后半夜失眠应该怎么办1
蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效,其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙,加适量温开水,每晚喝一次。将30克干姜研为细末,贮罐备用。每晚服3克,米汤送下。如果服药后能盖被取微汗,还能加强失眠治疗效果。
小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨,使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克,煮粥每晚食用。花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡。
鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量,将酒置文火上煮沸,入阿胶,化开后加入蛋黄、盐搅匀,再煮沸,冷却后贮入净器中。每日早晚各1次,每次随量饮服。鲜丹参16克、鲜酸枣根30克,水煎日服2次,主治失眠、健忘、夜多怪梦。以上偏方一定要在医生的指导下服用。
后半夜失眠应该怎么办2
归脾汤
归脾汤是中医十大名方之一,记录在公元1000年左右的.《济生方》当中,适用于辗转反侧、难以入睡的失眠问题。
材料:白术、人参、黄芪、当归、甘草、茯苓、志远、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣。
其中:桂圆肉也叫龙眼肉,它既可以补心安神,又可以养血益脾;白术是一剂强力健脾药,能够健脾益气,这两味药属于归脾汤的主药。
人参、黄芪、甘草、茯苓协助白术加强补脾益胃的功效;当归、桂圆是补心血的药。
方法:此方剂中每一味药都有着不可替代的作用,剂量因人而异有微妙的不同,建议根据医生医嘱服用或选用中成药归脾丸!
桂圆合欢饮
材料:桂圆30克、合欢皮10克、柏子仁15克。
方法:将上述食材洗净煲汤煮上10分钟,睡前半小时饮用能够有助睡眠。
酸枣仁汤
酸枣仁汤常用于治疗失眠多梦,是安神第一方,由医圣张仲景记载,距今至少有1800年的历史。
材料:酸枣仁30克、甘草5克、知母10克、茯苓10克、川芎10克。
其中:酸枣仁是酸枣仁汤的主药,但是分生、熟两用!
炒熟的酸枣仁可以收敛津液,用于治疗虚烦不得眠;
生的酸枣仁可以导虚热,用于治疗胆热所致的嗜睡、倦怠、多卧。
失眠怎么办 怎样摆脱失眠
失恋了应该怎么办
孩子睡眠不好家长应该怎么办
长期失眠应该吃什么
孕妈失眠怎么办:轻松改善孕妈睡眠一整夜都安睡
睡眠不好大便出血应该怎么办
小S深夜失眠被朋友排挤怎么回事
失眠后怎么办呢
缓解失眠应该做什么瑜伽
失恋的时候应该怎么办
失眠的原因是什么 失眠了怎么办如何治好
失眠与睡眠障碍要怎么办
宝宝失眠该怎么办
失眠怎么办?60秒把你从失眠队伍中解救出来
情绪失控应该怎么办
失眠睡眠质量不好怎么办
对感情失望应该怎么办
酒后下半夜失眠怎样办 喝酒之后下半夜失眠如何解决
失眠重度患者超六成为90后 失眠时怎么快速入睡
整天整夜失眠怎么办
失眠整夜失眠的原因
王祖蓝四天后将举办婚礼 兴奋到彻夜失眠
失眠多梦是怎么回事 失眠怎么办
失眠应该怎么办 如何治疗失眠
半夜失眠想女朋友情话
夜跑后睡眠不好怎么办
经常失眠怎么办?你绝对想不到的失眠10大元凶
高考前失眠怎么办 失眠了怎么尽快入睡
婴儿睡眠不好应该怎么办
失眠心情烦躁经常胸闷伴有恐惧该怎么办
晚上睡眠不好总做梦应该怎么办
健身后失眠是什么原因 健身后失眠怎么缓解
每天晚上失眠多梦该怎么办呢