寒性水果和涼性水果的區別
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寒性水果和涼性水果的區別,我們都知道人們的體質是分為寒性的熱性的,並且生活中的很多食物也是分為寒性和熱性,很多水果並不是適合所有人吃的,需要根據自己的體質,以下分享寒性水果和涼性水果的區別。
寒性水果和涼性水果的區別1
水果寒性熱性怎麼區分
從中醫角度説,食物分為五大性,一般是平、寒、涼、温、熱這五性。夏天我們主張人們多吃一點平、寒、涼的食物,如常見的豆類、木耳等。涼性的食品中豆腐比較常見,還有冬瓜、絲瓜。寒性的食物就是苦瓜、西紅柿、西瓜
平性食物有:
大米、黃豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圓白菜、胡蘿蔔、洋葱、黑木耳、檸檬豬肉、主題、雞蛋,魚肉中的鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃魚、鯧魚。另外我們日常裏飲用的`牛奶也屬於平性食物。
涼性食物:
蕎麥、玉米、白蘿蔔、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等等。
寒性食物:
小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等
温熱類水果:
棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。 寒涼類水果: 體質虛寒的人對這類水果應慎用。寒涼類水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。
甘平類水果: 葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適宜於各種體質的人。 中醫強調均衡、陰陽調和,所以體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質偏寒的人,自然要多吃温熱性的食物。
什麼時候該吃什麼類型的水果?
寒性水果——解燥熱
1、典型代表:西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、香蕉、奇異果、甜瓜、椰子、聖女果等。
2、寒性水果屬於偏寒性的,有助於解燥熱、清熱火,對於面紅目赤、牙齦腫痛、口乾渴、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥等實火病症,有很好的緩解效果。
温性水果——最養人
1、典型代表:蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。
2、温性水果比較和平,適用大多數人食用。一般屬温性的水果可以多吃一些。這類水果有温熱補益的作用,祛寒補虛、消除寒症,增加人體熱量,促進人體能量代謝。
熱性水果——驅寒健體
典型代表:荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、木瓜、橘子、蘆柑等。
寒性水果和涼性水果的區別2
寒涼水果解燥熱
夏天的水果多屬於寒涼性的,比如梨和各種瓜類。一般來説,實熱體質的人夏天代謝旺盛,交感神經佔優勢,出汗多,經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕,夏天特別喜歡吃涼東西。所以,熱體質人羣可以適當多吃一些寒涼性的水果。
但是,寒性水果不能多吃,否則對身體有害。比如,梨味道甘甜,具有止瀉、通便、助消化的作用,經常吃可以使肌膚白嫩。
但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽,食用過多會有損心、腎健康,像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食,而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。
而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用,但多吃卻容易造成腸胃紊亂,還能導致牙痛、痔瘡,甚至引起皮膚黃斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎,最好不要吃。
氣虛,一般是指中氣不足,這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛,是説消化系統比較差,腸蠕動慢。
所以,越吃寒冷的水果,越會降低腸胃蠕動,使肌肉無力,吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此,腸胃功能不好的老人和孩子,不太適合吃寒涼水果,如果真的很想吃,可以在午飯後、晚飯前,少吃一點,不可過量。
夏日寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
温熱水果補虛寒
雖説夏天寒涼性水果比較多,但在眾多水果中,像荔枝、桂圓、杏等屬於温熱性,也是相當受人們歡迎的。
尤其對於虛寒體質的人來説,他們氣虛脾虛,基礎代謝率低,體內產生的熱量少,四肢即使在夏天也是冷的。相比較而言,這類人羣的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,包括進空調房間。所以,這些人多吃些温熱的水果無疑是補寒妙法。
不過,一般人大熱天吃太多温熱的水果卻很容易上火。
比如,荔枝中含有降糖成分,多吃會出現低糖反應。而對於熱性體質的人,由於本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代謝率偏高,所以更不能吃温熱水果。另外,正在發燒或某器官正在發炎的孩子也儘量避免食用。
夏日温熱水果:荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等
夏日寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等
夏日温熱水果:荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等
温性水果:山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。
涼性水果:西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等。
中性水果:葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等
寒性水果和涼性水果的區別3
熱性水果有哪些?
1、榴蓮:辛、甘,性熱。入肝、腎、肺三經。效用:有滋陰強健、疏風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補身材。
2、桂圓:味甘、性熱;歸心、脾經。效用:有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智。
3、荔枝:味甘、酸,性熱。入脾、肝經。效用:生津益血,健脾止血,熱中降逆,理氣,止痛。
4、櫻桃:味甘、酸,性微熱。效用:益脾養胃,滋養肝腎,澀精止瀉。
5、桃子:味甘、酸,性熱。入肝、大腸經。效用:養陰生津,潤腸通便。
寒性水果有哪些?
1、西瓜:味甘,性寒。入心、胃、膀胱經。效用:清熱解暑,除煩止渴,利小便。
2、哈密瓜:味甘、性寒、入肺、胃、膀胱經。效用:療飢、利便、益氣、催吐、補血、清肺熱止咳。
3、獼猴桃:性寒、味甘酸,入脾、胃經;效用:清熱生津,健脾止瀉,止渴利尿。
4、香蕉:味甘,性寒。入脾、胃經。效用:清熱解毒,潤腸通便,潤肺止咳、低落血壓以及滋補作用等。
5、柚子:味甘、酸,性寒。歸肺、脾經。效用:化痰止咳,理氣健胃,止痛。
6、梨:甘微酸,涼。入肺,胃經。效用:生津,潤燥,清熱,化痰,解酒。
7、草莓:味甘、酸,性涼,無毒;歸肺、脾經。效用:潤肺生津,健脾,消暑,解熱,利尿,止渴。
8、芒果:性涼,味甘酸;入肺、脾、胃經。效用:益胃止嘔,解渴利尿。
9、杮子:性味甘、澀、寒;歸經肺、胃、大腸。效用:清熱潤燥、生津止渴。
10、甘蔗:性味甘、寒;歸經:肺、胃。效用:清熱潤燥、生津止渴、透疹。
11、橙子:味甘、酸,性微涼,入肺經。效用:以及中開胃,寬膈健脾,生津止渴,醒酒。
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