練健美的女人
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練健美的女人,健身的女孩子是有很多的,而且健身的好處是有很多的,現在健身不僅僅是男人的專利了,女人也紛紛走進了健身房,去參加運動鍛鍊自己了,下面看看練健美的女人。
1、身體會非常健康。
健身的養生功效已經是眾所周知的事實。健身不僅可以抗癌延年,還可以預防心臟病、心血管疾病、血栓和動脈硬化。它不僅能保護視力,預防感冒,還能對抗乳腺癌,幫助受孕。在預防牙周病和阿爾茨海默病的同時,還可以減輕中風後的腦損傷程度。經常健身的女人一定很健康。
2、不易衰老
除了預防疾病,健身還有美容養顏的功效。健身能改善人體新陳代謝,淡化色素,使皮膚更白更光滑。經常健身的女人真的不老!
3、身材好。
環顧四周,法國和美國的女性不僅漂亮,而且不會因為生育而影響身材。主要是因為他們經常有健身。健身有減肥的效果,因此,經常有健身的女性一定身材好。
4、氣質優雅脱俗
經常是健身的女人懂得欣賞和品味,所以會有很好的修養和內涵,談吐優雅,品味好,氣質優雅端莊。如果説優雅的穿衣可以學,優雅的氣質卻學不來,那是一種發自內心的態度:優雅地生活。和這樣的女人走在一起的男人絕對有面子。
5、善於社交
常健身的人性格開朗活潑,善於交友,懂得有效的社交技巧,懂得舉止得體
6、充滿女人味
愛健身的女人更懂得保持自己的優雅、氣質和美麗,因為她們嚮往美,堅持追求美。
所以,從健身開始,好處不會憑空而來,羨慕別人,成為別人,堅持才會有效。
1、歐美型
基本數據:若身高在160釐米以下,體重為52-56公斤,身高在165米左右,體重為56-65公斤!
特點:這樣的身材在歐美屢見不鮮,臀腿力量非常強壯,深蹲或硬拉超過100公斤很平常,她們甚至令人懷疑女生長肌肉是否真的如傳説中的那麼慢!
2、纖細型
基本數據:這樣的身材在泰國和韓國非常流行,如果身高160-165釐米,通常體重也只有42-47公斤左右。
特點:即使健身非常努力,她們也會極力控制飲食來控制體脂率,看起來非常苗條,也有不錯的曲線美,但不是很健康。
3、比基尼型
基本數據:這樣的身材在亞洲已經越來越流行,如果妹子身高160-165釐米,體重一般在52-56公斤,一般健身1-2年可以達到目標,略遜於歐美範。
特點:這樣的身材能讓更多的女孩接受,且相對來説比纖細型更健康,如果你也想健身,想登台打健美比賽,那這樣的身材可以是你的'目標!
4、大碼型
基本數據:這樣的身材似乎在亞洲很難看到,若她們身高為165釐米,體重最少也得140斤,高的也有160斤,數據看起來很誇張。
特點:你不能説她們胖,因為她們胖的同時腰還細,這着實令很多愛美女士不爽了,憑啥她們脂肪分佈的這麼好,這着實是令人不解的問題。
5、肌肉型
基本數據,一般這樣的身材,若身高為165釐米,往往體重在130-140斤左右,個子若為175釐米,會比不健身的男性更重!
特點:這樣的肌肉型身材在歐美比較常見,相對歐美範,體脂率更低,肌肉更強壯,但不排除有使用類固醇的嫌疑!
一、結交更多朋友
很多女性由於性格比較內向,所以在生活當中不善言辭,朋友也比較少,朋友圈子非常小,而通過健身可以增加女性結交朋友的機會。在健身的時候可以認識到很多志同道合的朋友,並且健身也可以增加與他人溝通交流時的共同語言。
二、獲得自信
健身這一件行為對於提升一個人的自信心來説有非常大的幫助,通過健身女性可以改變肥胖的身材,並且它可以塑造出更加完美的體型,展現出女性的個人魅力。所以長期健身的人往往會比較樂觀開朗,並且對於自己的身體有更多的熱愛以及自信,這在生活當中是非常重要的.一種性格態度。
三、改變精神面貌
長期健身的人和平常不喜歡運動的精神面貌人精神面貌是不一樣的,通過健身可以改變一個人的精神面貌,讓女性看起來更加活潑開朗,讓女性可以變得更加陽光燦爛。並且長期健身可以讓女性的皮膚狀態變得更好,這樣整個人就會看起來陽光水潤。
四、獲得認可
人生活在這個社會當中,認可感是非常重要的一種心理,自己得到了認同才能夠有更大的動力前進,才可以收穫生活當中的幸福感。通過健身可以獲得更多人的肯定以及認可,這對於塑造一個人樂觀開朗的性格來説有着非常重要的意義。健身帶給人們的不僅僅是身體上的改變,它更可以讓性格塑造的越來越好,從而獲得更多人的喜愛和認可。
經過介紹大家都基本瞭解了,女性健身是非常有用的一種做法,通過健身可以讓女性的體質變得更好,讓身體變得不那麼虛弱,並且健身可以讓女性的性格變得更加開朗自信,可以結交更多的朋友,這將會改變女性的整個生活。
1、愛惜自己的羽毛,定期做保養
人也如同機器一樣,要不停的運轉起來。機器不運轉就上鏽了,人不運動身體就不通暢。運動就是自己最大的護膚品。健身就是對自己的身體做定期保養。十幾年如一日堅持下來,就比同齡人年輕至少5-10歲。
2、工作,學習壓力大,排泄體內的毒素
身體不通就痛。現在的工作和生活都是快節奏,很多人每天都承受着高壓力,每天都過得很壓抑。
很多辦公室工作人員背被一些頸椎病,關節炎,腰椎勞損,坐骨神經痛,腸胃炎等病痛纏身。那麼堅持健身就能讓身體排出毒素,讓關節疏通經絡。
那些讓我們難受的東西都隨着健身時間的增長而慢慢遞減,直到最後好轉。一切還是從防微杜漸開始,最後才會徹底變好。
3、變得更美,減肥和塑形
女為悦己者榮。作為女子,誰都想讓自己更漂亮一點。健身無疑是個不錯的選擇,不僅能解決含胸駝背,還能提臀收腹,矯正人的不良姿勢。
那些看起來很有氣質,身材[前凸]後翹的女子絕對是美麗的。她們在背後默默付出的努力更值得我們敬佩。
4、對生活有着積極心態
健身還是比較累的,我的幾位喜歡健身的女性朋友,比較普遍的特徵就是積極、自律、對生活有追求。村上春樹曾説過,肉體是每個人的神殿,不管裏面供奉的是什麼,都應該好好保持它的強韌、美麗、和清潔。她們不僅僅是堅持健身,而是在堅持健身的同時,追求健康美麗的外表、追求自律的生活、前進的事業。
4、交際異性緣更好
一方面可能是健身身材都更好,愛情和欣賞往往始於顏值(真的沒法否認,長得好和身材好的人會給人更好的第一印象);另一方面是交際範圍更廣,健身房很容易遇到同好,也很容易遇到興趣一致的異性;再或者是,健身的女孩子一般比較獨立、自律,對自己的生活有追求,也沒空去糾結生活中的不順心,更加開朗、充滿活力,不容易抑鬱,這樣的女孩也很容易吸引異性。
藍豆豆營養師説 女人經常去健身房,是愛美的女人,自律的女人,懂得管理身材的女人,會保養的女人,懂養生的女人。揹着健身包,腳踩運動鞋,頭髮高高綁起,或者是去健身的路上,或者汗晶晶的剛剛完成健身,無關美醜,而是生命的原生力,是生命原生的美。
是自律的有節制的女人!愛家人首先要愛自己,身體健康不帶來負擔!健身很辛苦,堅持下來那麼對生活就有了抗壓力!健身減出好身材對自己的愛人也是一種愛的表現。
運動的女人剛柔相濟,似水卻利萬物又包容萬物。在柴米油鹽中掙的一點自己的時間去完善提升,去和男人一起去撐起自己的天空。
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