淋巴畅通了自然瘦!4步淋巴按摩手法
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【导读】:淋巴按摩有很好的疏通人体循环系统,促使身体毒素排出体外的功效。那么怎么按摩减肥效果最好呢?下面跟大家分享一套简单的淋巴按摩减肥手法。
淋巴按摩的减肥功效
淋巴系统的作用就是通过疏通人体循环系统,达到促使体内毒素排出体外的目的。相当于人体内的清道夫,亦是收集人体各器官毒素的主要媒介。循环不良会导致体内毒素淤积,出现体胖、肤色晦暗、面部痤疮等美损性问题。淋巴排毒按摩主要是通过按摩和精油的芳香作用,疏通人体循环系统,达到促使体内毒素排出体外的目的。这样由毒素淤积引起的美损性问题也就得到了解决。
消水肿的4步骤淋巴按摩法
在此介绍淋巴基本按摩的方法,淋巴循环是在颈部一带与静脉合流。换句话说,这里是淋巴的出口。如果水管的出口阻塞,水就无法流出,淋巴若是出口有滞留问题,不论脚部怎麽按摩也无法改善循环,因此,一开始先按摩“脖子根部”。
其次,淋巴管是由脖子根部沿着脊椎往下,称为“深层淋巴管”,因为在身体内部,无法直接以手按摩,所以透过深呼吸来刺激淋巴循环。
淋巴管接着是由脊椎通过大腿,然後扩散至脚尖。所以先深呼吸以後,接着开始按摩并刺激大腿。最後从脚尖往心脏方向,轻柔地搓揉双脚肌肤。淋巴管的位置就在肌肤下方,所以不需要用力按摩。
洗澡或就寝前,在放松的状态下按摩,效果更佳,请务必在日常生活中养成习惯。
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