敲打按摩有诀窍 选对4部位增进淋巴循环
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【导读】:很多人经常就有发炎的症状,自己也是完全不舒服的。其实就是淋巴系统的问题,一定不能忽视,有的穴位就是帮助淋巴系统排毒的,一起来看看吧!
很多时候身体的疾病都是炎症导致的。其实往往这个时候就该要重视我们的淋巴系统了。会有不一样的效果。
1、平时多利用敲打按摩下半身的经络、穴道,增进并活络腿部淋巴循环、改善水肿,让身体更能得到舒缓。
2、手握拳,脚抬膝,敲打臀部的环跳穴,可使髋关节灵活,气血通畅,增强腿部力量。
3、委中穴位于膝关节后侧的横纹中间,是膀胱经上的重要穴位,多按摩可以改善坐骨神经痛、膝盖疼痛、腰酸背痛等等。平常可以用手掌或拳背轻轻拍打按摩。
4、双手握拳,用指关节分别从大腿的内侧与外侧由前往后来回按摩,舒展大腿外侧的胆经,及内侧的肝经,疏通受阻的经络,帮助带动体内废弃物排出,让气血循环更加顺畅。
5、小腿肌肉容易肿胀、酸痛,按摩小腿肚,促进腿部循环、改善水肿。可特别多加按摩血海穴,血海穴位于大腿膝关节内侧上2寸,按下之后会有酸胀麻的感觉,改善膝关节疼痛,调理气血。
其实就是运动加上饮食,都知道很多的疾病都是因为饮食不规律导致的。就是吃的太油腻太重口导致的,其实吃的清淡也是对身体好。还有就是要加强运动。
1、颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀,从耳后的穴位开始,以上到下的方式进行推行按压,直至肩胛骨,并在此停顿按压数秒,再放松,重复5次。最好是在沐浴时进行这项按摩,效果会更好。
2、用4个手指指腹由内往外进行推行式按压按摩,直至肩胛骨,同样是在此处停顿按压数秒,再放松。这是保证废物被淋巴引流出体外的关键步骤,重复5次。
3、促进淋巴系统的排毒很重要的一点就是注意饮食和生活作息习惯。在美食面前需要有所节制,少吃红肉类,注意控制脂肪和热量,可以多吃白肉类;饮食要清淡,不要吃太多的盐和辣椒,糖也要少吃。
4、泡澡还能让血液循环加速,泡澡时排出大量的汗促使淋巴系统的循环加速,这样能让毒素更加彻底的排出体外,可以促进皮肤功能的代谢,排毒养颜。
淋巴系统是人体内重要的防御功能系统,它遍布全身各处,由淋巴管(分为毛细淋巴管、淋巴管、淋巴干与淋巴导管),淋巴组织(分为弥散淋巴组织与淋巴小结),淋巴器官(如胸腺、骨髓、脾、扁桃体等)构成。
淋巴系统一方面引流淋巴液,清除机体内的异物、细菌等,另一方面淋巴系统是身体防御的前哨,分散于身体各部分淋巴结似一滤过装置,可有效阻止经淋巴管进入的微生物。
淋巴管是全身的第二条水路运输线,分布于全身,和血管一样。在淋巴管内流动的液体叫淋巴,也叫淋巴液。
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