如何增加精子活力和质量
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如何增加精子活力和质量,精子质量的高低是直接影响到与卵子能否正常结合的关键,现在很多生活不规律导致精子质量低下,提升精子质量也成了男性尤为关注的问题,下面小编给大家分享。
如何增加精子活力和质量1
1、抗氧化剂,自由基(其围绕主体和损害其它细胞浮起),所述负责40%的精子的破坏。
2、氨基酸-生命的基石。 必要的卵子和精子的生产。
3、维生素A -基本生产的雄性激素。
4、维生素B6(吡哆醇) -连同锌,维生素B6是必不可少的形成雄性激素的维生素。
5、维生素B12 -水平低会导致畸形精子的生产,降低精子数量,并减少蠕动。
6、维生素c -防止自由基损伤的抗氧化剂。
7、维生素E -可以帮助精子穿透卵子。
8、硒-这是需要正确地塑造精子和维护计数。
9、锰-缺乏可引起睾丸变性,先天性畸形,那方面欲望低下,精子数量低。
10、锌-这是需要睾酮代谢,睾丸发育,精子的生成,运动,计数,降低男性的生殖组织中过量的雌激素。
11、辅酶Q10 -重要的能源生产。 受精率可能会补充辅酶Q10时上升。 它也提高了血液的流动。
12、补肾固本,多吃黑色食物,如桑葚、木耳、茄子、西红柿、 黑木耳、黑豆、紫菜、海带、黑米等等,多用于炖汤、制作冷菜,素食或与肉同食均可。
13、提升精子质量,通过补充锌制剂,精子活力低的症状均有不同程度的改善。所以平时要注意补锌,多吃些含锌量高的食物,最好服用“育之缘”等,补充蛋白锌硒。日常可以多吃点动物的肝脏跟瘦肉会对你精子活力所帮助的。
14、在平时,男性要多吃一些清淡的饮食,尤其要重视多吃绿色蔬菜,这是因为绿色蔬菜中富含维生素C、维生素E、锌、硒等微量元素十分利于精子成长的成分。
如何增加精子活力和质量2
精子检验正常的标准有:
1、精子的颜色:正常健康的男性精子的颜色是灰白色或略带黄色,假如出现乳白色或黄绿色,有可能是存在一些炎症。假如精子的颜色是粉色或者红色,则为血性精液,这种情况常见于副性腺、后尿道炎症。
2、精子的数目:正常的男性精子的数目应该是多于或即是2ml。假如精子的数目少于2ml,就可判定是少精症,很轻易影响男性生养。
3、精子液化的时间:正常的男性在射出精子后,在精囊凝固酶的作用下会变为胶冻状,经过5-30分钟,又会在前列腺液化酶的作用下变为液体,称为精液液化。假如精液射出30分钟后仍不液化,这种情况属于异常。
4、精子的粘稠度:用玻璃棒接触已经液化的精液,轻轻提起后会形成精液丝。假如精液正常,则精液丝长度应小于2厘米。
从以上内容我们可以知道,想要检测精子的质量,最好还是到医院进行专业的检验,这样更加准确,以免误诊而造成不必要的影响。
如何增加精子活力和质量3
1、年龄影响精子质量
美国《人类繁殖》杂志载文介绍说,男性体内确实存在一个“生物钟”,随着年龄的`不断增长,男性的生育能力也逐渐下降。与女性卵子数量有限相比,男性产生精子的能力要强得多,但是,老年男性精子的“游动能力”与年轻男性相比显然不足。
很显然,年龄增加之后,精子活动也变得越来越迟缓。人们一般都认为男人即使到了80岁也能生孩子,这其实是很片面的。精子游动每过一年都会减弱约0.7%,男性22岁时,精子游动出现异常的比例仅为25%,而60岁时这一比例已上升到约85%。
2、健康精子怕烟、酒
烟和酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。匈牙利一位医学博士声称:吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少,而且畸形精子的数较多。长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。而酗酒则可能会导致男性生殖腺功能降低,使精子中染色体异常,从而导致胎儿畸形或发育不良。
3、饮食对精子也有影响
精子生长需要、营养物质供给。有些男子饮食单调,偏食、挑食,不喜欢吃动物性<、食物,天长日久,可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男子缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生克、猪肉都是含锌较高的食物。在吃这些食物时,注意不要过量饮酒,以免影响锌的吸收。另外,食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、以及山药、豆腐皮等食物都含有赖氨酸高。然而,有些不法商贩用 甲醛水溶液泡海鲜,如鱿鱼、墨鱼、海参等,泡在溶液里外观完整色泽光亮,消费者误以为是高鲜度的海鲜品。因此,吃此类海鲜一定要谨慎,否则就适得其反。
为了精子的质量,咸鱼、肉类加工品(如香肠、火腿)、腌制蔬菜要少吃。这些食物中可能含有亚硝胺类化合物,这是强致癌物。
4、环境因素直接影响小精子
环境中的有害化学物质,它可以干扰生物体内的内分泌系统,甚至导致生殖机能失常,生殖器官畸形。
远离射线:大量受放射线照射可引起精子染色体畸变。
5、温度影响精子活力
精子成长的过程需要低温,不然精子就会夭亡。阴囊是睾丸的“温度调节器”,当环境温度比体温低1摄氏度-2摄氏度时,它才能顺利产生精子。
当气温太高时,阴囊会扩大散热面积;而当温度降低时,它又会皱起来,以减少散热面积,从而保持阴囊的温度比腹腔内低。因此,男性在洗澡的时候,水温不宜太高,常洗热水澡可使精子数量减少,甚至导致不育。对于则桑拿浴更应慎行。
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