睡觉为什么会说梦话 睡觉说梦话会影响睡眠质量吗

【导读】：不知道大家有没有遇到过说梦话的室友,经常都是半夜他讲梦话弄得大家苦不堪言,人家自己还不知道。那么，为什么人睡觉的时候会说梦话呢？这样下去会影响睡眠质量吗？

睡觉为什么会说梦话

其实经过专家的介绍，说梦话的原因其实有很多.人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。

梦话的部分内容往往与平时思维相仿，为白天所想的事情，经常说梦话，多见于儿童神经症和神经功能不稳定的人。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致，晚上睡觉时经常说梦话，说明睡眠期间神经过于的兴奋。导致说梦话的原因与多方面有关，日间压力过大、经常思考同一件事情、精神紧张或过于疲劳，或者日间过于兴奋、开心，晚餐吃的太饱等，都有可能导致夜间说梦话。

睡觉说梦话会影响睡眠质量吗

据医学研究，睡觉说梦话确实会影响睡眠质量，甚至造成神经衰弱的现象。说梦话也并不算是一种病态，但据临床经验可以知道，总是说梦话的人大多数都是由于自己的心火过旺、肝火过热及精神紧张所造成。自己的身体状况有好转时，说梦话的情况也会相对好转。

除此之外，虽然引起说梦话的原因是非常多，但最有可能的便是个人的压力过大、神经衰弱引发的。所以特别能说梦话的人，一定要加强身体锻炼，合理安排自己的休息工作时间，调整生活节奏，尽可能的放松自己，缓减各人生活所带的压力。