女生游泳注意什么
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女生游泳注意什么,游泳是最能够瘦身的一项运动,游泳不仅能健身,还有很好的减肥效果,现在很多人闲暇之余都会选择游泳来放松自己,很多人喜欢游泳,那么女生游泳注意什么呢?
女生游泳注意什么1
1.不在不熟悉的水域游泳,切忌私自贸然进入天然水域游泳,凡水域周围和水下情况复杂的,都不宜下水游泳,以免发生意外。
2.饭前或饭后不游泳,空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况,饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。 在游泳之前,应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物再下水游泳。
3.不要在深水位停留过久,深水位的水温较低,水压较大,人体会产生一系列应激反应,抵抗力也会在此时下降,容易引发妇科疾病,对女性的生理健康有一定的影响。
4、注意听道、呼吸道的防护,游泳时耳朵容易进水,水分停留在耳内会使耳屎软化造成堵塞,易引发中耳炎。游泳时呛水千万不要捏鼻子,容易导致咽鼓管扩张,脏东西就会经咽鼓管进入中耳,引起中耳炎。
学游泳需要准备的东西如下:
泳帽:不戴不让进泳池哦!泳帽有布的和硅胶两种。聚酯纤维布泳帽,佩戴舒适,缺点是防水性差。硅胶泳帽防水性、专业性都很好,佩戴有点勒头,但防水性好不会湿,只有发梢会湿一点。
泳镜:专业的和一般的差别还是很大的,劣质的戴久了眼睛会被勒出黑眼圈,选择分体式小框泳镜,更加稳固贴合,买泳镜要试戴一下,有吸力才能防漏水,选择可调节鼻架的泳镜,可大大提高舒适感。近视泳镜要根据自己的实际度数减去50度至100度来购买。
游泳安全注意事项:
1、呛水别擤鼻子,易引发中耳炎,游泳时耳朵容易进水,原来有耳屎或有耳病的人,脏水停留在耳内会使耳屎软化造成堵塞,易引发中耳炎,应在泳后将水排出来。另外,游泳时呛水千万不要使劲擤鼻子,否则咽鼓管扩张,脏东西就会经咽鼓管进入中耳,引起中耳炎。
2、游泳后应尽快认真清洗,游泳后应尽快用清水洗澡,以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适,应及时去医院检查治疗。病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池常用氯制剂消毒,容易刺激皮肤,所以,游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。
3、游完泳后不要忘记刷牙漱口,人们游泳时,池水常会进入口腔,一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西,这些病菌就会进入胃肠道。
女生游泳注意什么2
女性游泳必须注意三点
1、忌饭前饭后游泳
空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、fut现象。
2、忌运动后游泳
运动后马上游泳,会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳
月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染。
学游泳要带什么
带小孩去游泳池游泳,最好备好游泳装备,如游泳圈、游泳衣、游泳镜、游泳帽等。
游泳圈:一般的游泳圈适合5岁以上的小孩,套在身上,身体会浮起来,如果不漏水,通常都不会发生溺水事故。
游泳衣:好的游泳衣手感柔软,富有弹性,在游泳时不易脱落,也不会因动作过大而损坏,建议选购给小孩,让小孩穿着舒适的泳衣游泳。
救生衣:如果家长泳技不好,最好带上救生衣,因为一旦发生事故,可以马上穿上救生衣救人。另外,救生衣也可以套在小孩身上,让他自由地在水中玩耍。
游泳镜:对预防眼睛进水和预防眼病有帮助,建议带上,但需注意的是,所带的游泳镜最好是带有矽胶头的,柔软,吸附力强,弹性好的。
游泳帽:硅胶、乳胶、氨纶材质的.游泳帽都适合选购给小孩,其中氨纶泳帽透气性好,弹性大,容易穿戴,乳胶泳帽能保护头发不湿,但过紧,不易拆脱。
女生游泳注意什么3
女性游泳千万要注意的四个部位
1、眼睛
游完泳,眼睛会发红、发涩,分泌物较多,这是结膜炎的表现,大多数由细菌、病毒感染引起。在红眼病高发的6-8月,尤其要注意,游泳时戴好泳镜,水进入眼睛,不要用手揉,用纯净水冲洗。
游泳前后,最好是滴几滴能消炎的眼药水。游泳后如果出现酸疼、发痒等眼部不适,可以适当用点氯霉素眼药水来防止感染。
2、鼻子
泳池里有大量诱发鼻炎的过敏原。过敏体质的人可以在游泳前后服用相应的抗过敏药物,还可戴上防护器具,以防止鼻腔进水。呛水了,千万不要使劲擤鼻子,否则会使咽鼓管扩张,脏东西就会经咽鼓管进入中耳,引起中耳炎。
游泳后则要多擤几次鼻子。另外,游泳后可以用盐水洗鼻子,能有效减少消毒水对鼻黏膜的刺激。
3、口腔
即使是经过消毒的泳池,其细菌也未必能杀得干净。细菌通过口腔侵入呼吸道、消化道,进而发生感染。特别是当人体抵抗力降低、口腔黏膜有伤口或发生炎症的时候,就更容易受到感染,发生牙龈红肿甚至口腔溃疡。游泳后应马上用清水漱口。
条件允许的情况下,可用漱口水消毒。泳后马上清洗,能及时清除停留在口腔表面的细菌,防止其往更深处发展引起感染。漱口前,不宜喝水和吃东西。
4、私处
游泳可能引发妇科病,因为泳池水多为碱性,并且水中含有大量传播性细菌,容易导致女性私处感染。此外,泳池的公共设施,如台阶、储物柜等也是潜在的传染源。
游泳后应立即小便,可用清水加上洗液帮助改善私处的酸碱环境,最好使用专业的弱酸本草私处洗液来清洗抑菌,简单的清水清洁,无法彻底洗去附着的细菌。进而可能会造成私处感染、发炎等严重后果。
结语:泳池的水都是大家公用的,所以一定要注重卫生。尤其是以上所述的四个部位,是女性特别要注意的。千万别给自己感染上什么疾病,那么可就得不偿失了哦!
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