孕妇没胃口吃什么
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孕妇没胃口吃什么,孕妇在怀孕期间要摄取足够的营养,但是孕妈在怀孕的时候常常会出现食欲不振的症状,那么有什么方法可以缓解这种情况呢?下面小编带大家看看孕妇没胃口吃什么的相关内容。
孕妇没胃口吃什么1
1、菠萝——富含可开胃的酶
准妈妈是比较喜欢吃菠萝的,这样也好,因为菠萝中的酶含量是非常高的,可以帮助准妈妈开胃,同时还能够补充丰富的维生素C,因而准妈妈饭前喝点菠萝汁胃口会更好哦!
2、苦瓜——刺激胃液分泌
含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效,苦瓜还可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。苦瓜还可以提高孕妇免疫力呢!
3、酸奶——保证肠胃正常运转
和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显,因为酸奶中含有丰富的乳酸,能抑制体内霉菌的生长,能够保证肠胃功能正常运转,帮助准妈妈养成好胃口。
孕妇没胃口吃什么2
孕妇没胃口如何对饮食进行调理
1、 建议孕妈妈选择的.食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如粳米、烤面包、小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
2、 如何烹饪也是孕妈咪应当注意的问题。既要做到吸引人的视觉感官,同时还要做到清淡爽口、富有营养。如辣椒、番茄、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。
3、 孕妈妈一定要注意一些饮食禁忌,不能随便吃,少吃多餐,每次进餐不必强求吃多,想吃的时候就吃。三餐吃少了,可准备些牛奶面包,饼干,豆浆,酸奶等以备随时开吃。避免某些会引起呕吐的气味,如油腻味,炒菜味,油烟味等,多进食蔬菜水果,既可开胃,又赤手空拳预防便秘,大便不通,胃肠道不畅,会影响胃口。
4、 食物烹调应多样化,采用合理的烹调方法,减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好,采用不同的烹调方法和原料,如果孕妇喜欢吃酸口味的食品,可吃新鲜的带有酸味的水果,可增进食欲,又可补充叶酸。
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