安神補氣養血的茶
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安神補氣養血的茶,生活中女性朋友有時候會有臉色蒼白、體虛無力等症狀,這時候可以及時的喝一些茶來保養自己的身體了,那麼下面就一起來看一看安神補氣養血的茶。
安神補氣養血的茶1
1、黑豆茶
功效:黑豆是防老抗衰黑武士,《本草綱目》中有入藥記載的黑豆,對防老抗衰、治腰膝疼痛,及烏髮、補腎有十分卓越的功效;營養價值與黃豆相當。藥用價值卻高於黃豆。是豆類家族的明星!
材料:黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水700ml。
做法:黑豆以水略洗,瀝乾備用。鍋中加入黑豆、蘇木及水,燉煮至黑豆熟透後,撈除蘇木及黑豆。再加入紅糖,攪攔至融化後即可飲用。
2、當歸丹蔘茶
功效:活血去瘀。當歸甘溫而潤,可活絡血液,丹蔘味苦微寒,可活血去瘀,調經止痛。兩味合飲可保氣色紅潤,補血補氣,精神飽滿。
材料:丹蔘8~10克、當歸8~10克。
做法:所有材料放入茶杯中,衝入250cc的熱水,燜約30~40分鐘即可飲用。提醒:容易腹瀉或腸胃功能弱者,可減少當歸的份量。
3、何首烏枸杞茶
功效:益肝腎。何首烏味甘苦,益精血補肝腎,枸杞味甘,可養肝明目,易腰膝無力、頻尿腎虛者常飲用,可養氣壯筋骨。
材料:何首烏10克、枸杞10克。
做法:所有材料放入茶杯中,衝入250cc的熱水,燜約20~30分鐘即可。提醒:由於枸杞較易上火,體者燥熱者可減少枸杞份量,或加入8克菊花,降低熱性。
4、枸杞紅棗茶
功效:枸杞和紅棗是不可缺少的補血補氣的食物。這個茶很適合那些氣血不足的女性,長期喝的話對於改善失眠和手腳冰涼也是十分有好處的,但是在熱感冒期間的人就不適合喝這個茶了。
材料:紅棗6顆、枸杞10粒。
做法:用清水把它們沖洗乾淨,用熱水沖泡,蓋上蓋子,過十分鐘以後就可以喝了,喝完以後還可以把紅棗和枸杞都吃掉。
5、核桃桂圓茶
功效:核桃不僅可以補氣養血,對於改善神經衰弱也是十分有好處的,和紅棗搭配在一起,效果會發揮到最好,從事腦力勞動的人經常喝這個茶,就不會那麼容易感覺到睏乏了。
材料:核桃1顆、桂圓3顆、紅棗3顆。
做法:拿一顆核桃,把核桃仁取出來,然後取三顆桂圓,3個紅棗,放入杯中,用熱水沖泡,蓋上蓋子,三分鐘以後就可以喝了。
安神補氣養血的茶2
補氣養血的養生茶
補氣養血的養生茶,是指採用中藥材、食材等通過熱水沖泡後形成的養生茶,對人體具有一定的`養生保健的作用,比如紅棗黃芪茶、紅棗桂圓茶、當歸紅茶、參棗茶等。
1、紅棗黃芪茶,具有補中益氣、健胃滋補及養血安神的功效,適用於氣血雙虛引起的面色萎黃、頭昏眼花、疲憊無力等症狀。
2、紅棗桂圓茶,具有補心脾以及養血安神的功效,適用於心脾兩虛引起的眩暈、健忘、失眠、驚悸等症狀。
3、當歸紅茶,具有補血和血、調經止痛以及潤燥滑腸的功效,適用於頭暈目眩、月經不調、便祕等症狀。
4、參棗茶,具有補氣養血的功效,適用於頭暈、頭疼、疲憊無力等症狀。
但是注意補氣養血的養生茶中含有中藥材,需要經過中醫師的辯證論治後才可服用,不可自行用藥,以免出現不良反應,還要注意感冒的患者不宜服用,以免閉門留寇,加重病情。
安神補氣養血的茶3
喝什麼茶安神助眠
1、薰衣草安眠茶
材料:薰衣草,紫羅蘭,玫瑰花各6克,新鮮檸檬一個。
做法:新鮮檸檬洗淨,切片備用,薰衣草,紫羅蘭,玫瑰花揉碎,洗淨後縫入乾淨紗布製成的小袋子裡,做成茶包,用600毫升的沸水沖泡,浸泡5分鐘後放入檸檬片,或擠入檸檬汁,調勻後飲用即可。
助眠原理:薰衣草有很好的鎮定功效,能幫助安定神經,有安神助眠的極好功效,睡前飲用這道茶,不但能改善睡眠質量,還有促進新陳代謝,緩解頭痛的功效。
2、燈芯竹葉茶
材料:淡竹葉30克,燈芯草5克。
做法:將淡竹葉和燈芯草分別洗淨瀝乾,切成碎末備用,放入鍋中,加750毫升清水煮沸,濾渣取汁飲用。
助眠原理:此款茶飲能清心降火,清熱止渴,消除煩悶,每日睡前飲用一次,對於因身體虛煩引起的失眠有很好的調理功效。
3、菊花人蔘茶
材料:甘菊花4到5朵,人蔘2到4克。
做法:將人蔘切成細段,和幹菊花一起放入杯中,用沸水沖泡浸泡10到15分鐘即可。
助眠原理:人蔘含有皁苷和多種維生素,對人的神經系統有很好的調節作用,還可以提高人體免疫力,緩解疲勞,菊花具有祛火明目作用,兩者一起泡茶能起到很好的寧心安神作用。
4、茉莉花茶
材料:幹茉莉花5克,綠茶包或紅茶包1個。
做法:用幹茉莉花五克,加綠茶包或紅茶包用沸水沖泡,燜5分鐘後飲用。
助眠原理:茉莉花理氣解鬱,和中闢穢,對舒緩心情,改善焦慮情緒有很大效果,適宜於心脾兩虛,胃氣不和導致的晚睡早醒人群飲用。
5、養心安神茶
材料:新鮮養心草30克,甘草6克。
做法:將養心草,甘草洗淨,放入砂鍋中,加水適量,煎煮半小時,去渣,倒入杯中即可飲用。
助眠原理:養心草有養心安神,平肝寧心,滋陰養血,活血止血之功效;甘草補中益氣,清熱解毒,祛痰止咳,經常飲用這款茶可以提高睡眠質量,適宜於改善心火亢盛,心脾兩虛導致的晚睡早醒症狀。
6、蓮子百合麥冬茶
材料:蓮子,百合各30克,麥冬15克,冰糖適量。
做法:將蓮子洗淨去心,百合洗淨,用清水泡軟,將蓮子,麥冬放入鍋中,加水1500克,用大火煮沸,改用小火煮20分鐘後,將百合放入鍋中,再煮五分鐘後熄火,加入冰糖調勻即可。
助眠原理:蓮子補脾止瀉,養心安神,百合滋陰清熱,潤肺止咳,麥冬益胃生津,清心除煩,一起煮水代茶飲可適宜於改善陰虛火旺,肝鬱化火導致的多夢易醒症狀,對於長期熬夜引起的心煩,疲勞,心悸,黑眼圈等有很好的輔助治療效果。
7、生脈茶
材料:麥冬15克,五味子5克,太子參30克(或白參15克,生晒參15克)
做法:將麥冬,五味子,太子參沖洗乾淨,用沸水沖泡即可(可多次沖泡)。
助眠原理:麥冬清心除煩,養陰清熱,五味子斂肺止汗,生津止渴,寧心安神,人蔘大補元氣,健脾養肺,此茶適宜於改善陰虛火旺,心膽氣虛所致的多夢易醒症狀。
防治神經衰弱的方法
1、正確認識自己:對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,儘量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
2、培養豁達開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。
3、提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關係時,提倡嚴於律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關係緊張的有效方法之一。在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時,尤應如此。
4、善於自我調節,有張有弛:對於工作過於緊張。過於繁忙,或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調節,合理安排好工作、學習和生活的關係,做到有張有弛,勞逸結合,這樣做還能提高工作效率。
5、求助於醫務人員:如果自我調節不好,出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時,應立即求醫,進行心理諮詢、心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫,但也不能有病亂投醫。
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