芒果裡面有什麼營養價值
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芒果裡面有什麼營養價值,相信很多人都喜歡吃芒果,不僅僅是因為芒果的口感很好,吃起來十分美味,而且芒果裡面有很多的營養物質,下面我們就一起來看看芒果裡面有什麼營養價值吧。
芒果裡面有什麼營養價值1
芒果性涼,味甘酸,具有益胃、止嘔、解渴、利尿等功效,口渴咽乾、食慾不振、消化不良、暈眩嘔吐、咽痛音啞、咳嗽痰多、氣喘等症的人可以吃芒果有利於病情恢復。芒果營養十分豐富,含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、多酚類物質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、葉酸、酒石酸、檸檬酸、芒果苷、鈣、磷、鐵等成分。
吃芒果有什麼好處?
1、輔助消化和止吐:芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物,從而有益腸道內有益菌的生長,保護消化系統。此外,芒果中還富含鉀,缺鉀會引起體液失衡,並且導致便祕。因此食用芒果具有清腸胃的功效,可以促進排便,對於防治便祕具有一定的好處。對於暈車、暈船也有一定的止吐作用。
2、輔助降低膽固醇、甘油三酯:芒果中的維生素C含量高於一般水果,葉中也含有很高的維生素C。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。
3、輔助抗菌抗病毒:芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌,同時還具有抑制流感病毒的作用。未成熟的芒果果實及樹皮、莖、葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌等,可治療人體面板、消化道感染疾病。此外,芒果還具有很好的清潔血液和退燒效果,也可以消除體臭。
4、祛痰止咳:芒果苷有祛痰止咳的功效,對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助治療作用。
5、明目:芒果中的糖類及維生素 A 含量非常豐富,維生素A可明目。
6、健腦美容:芒果苷有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用,能延緩細胞衰老、提高腦功能。由於芒果中含有大量的維生素,因此經常食用芒果,有滋潤肌膚的功效。
什麼人不能吃芒果?
芒果含有的刺激性物質比較多,吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位,刺激面部面板,造成面部紅腫、發炎,嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。因此吃完後要及時清洗掉殘留在口脣周圍面板上的芒果汁肉,以免發生過敏反應。因此,過敏體質的人尤其應慎食芒果,嚴重過敏體質的人最好不要吃芒果,對芒果過敏者更要遠離芒果。
芒果裡面有什麼營養價值2
芒果為漆樹科芒果屬熱帶常綠大喬木,高9到27米,葉為披針形,油綠而發亮,花小而多,紅色或黃色,呈頂生圓錐花序,樹的壽命長的可達幾百年。原產印度及馬來西亞,印度栽培歷史最久,產量最多,佔世界產量的80%。芒果的名字來源於印度南部的泰米爾語。野芒果樹的果實不能食用,印度人最先發現這種樹,並栽培成可吃的芒果,還用它來遮蔽熱帶的驕陽,距今已有4000多年的歷史了。
芒果的功效與作用:
食用芒果有理氣、止咳、健脾、益胃、止嘔、止暈等功效,成熟的芒果在醫藥上可作緩汙劑和利尿劑,種子則可作殺蟲劑和收斂劑。芒果果肉多汁,鮮美可口,兼有桃、杏、 李和蘋果等的滋味,如盛夏吃上幾個,能生津止渴,消暑舒神。西雙版納地區的傣族喜歡把芒果製成芒果膠食用,其做法是把芒果煮熟去核過濾,便成為半透明琥珀色的果膠,食之清脆適口,風味別緻。
芒果能降低膽固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益於視力,能潤澤面板,是女士們的美容佳果。
雖然芒果的營養價值很高,但不宜進食過量,芒果含有的刺激性物質比較多,吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位,刺激面部面板,造成面部紅腫、發炎,嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。吃完後要及時清洗掉殘留在口脣周圍面板上的芒果汁肉,以免發生過敏反應。
醫藥功效:
肉多,味道甜美,以其獨特的外形很受大家的歡迎。特別是炎熱的`夏天,吃芒果可以降暑。芒果還有很多的食療功效,主要有能降低膽固醇,防治心血管疾病,有益於視力,能潤澤面板的作用,今天主要介紹的是芒果預防癌症的療效。
研究人員對芒果中的多酚進行了研究,女性多食芒果,有預防癌症的作用。特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹,丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現,細胞分裂週期因多酚而被打破,這可能是芒果 預防或抑制癌細胞的一種機制。
芒果可是健康的水果,預防各種疾病它也是行家,經常食用對身體大有好處,特別是女性朋友,一定要注意好自己的身體哦,多吃些健康的蔬菜水果是很有必要的。
芒果的營養價值:
芒果營養價值極高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分,均為人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白質 0.65%-1.31%,每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克,而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。
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