吃什麼補血補氣效果好
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
吃什麼補血補氣效果好,女人的面板好不好跟氣血有關係,多吃有關於補氣血的食物,有利於美容養顏,還可以預防氣血不足的現象,下面分享吃什麼補血補氣效果好相關內容,一起來看看吧。
吃什麼補血補氣效果好1
1、血虛
血虛之體的重要體現為;面色萎黃慘白,脣爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便乾燥,婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津,脈細弱等:進補宜接納補血、養血、生血之法,補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用。
血虛忌食物品:荸薺、大蒜。
相應膳食:當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。
忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
2、氣虛
氣虛之體的重要體現為;少氣懶言、滿身疲乏乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功效減退,不願定有病,氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。
補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
吃什麼補血補氣效果好2
吃什麼補血養顏
紅棗桂圓茶
桂圓肉中含有豐富的維生素C、B族維生素、葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等物質,其中鐵的含量也很高,對於一些患有輕微貧血的女性來說是極好的食療滋補品。桂圓肉中所含的糖分多為易於人體所消化吸收的單糖,能直接被人體所吸收,所以對於一些體弱、貧血的人,經常吃點桂圓肉能起到補益氣血的目的;桂圓肉中豐富的維生素B2能有效減輕子宮收縮的不適感,常吃能起到活血調經的`效果;桂圓肉中豐富的蛋白質、蔗糖等物質,能促進血紅蛋白再生以達到補血目的,還能很好的維護腦細胞,增強記憶力,消除疲勞等諸多不適。
做法:
1、先將紅棗,桂圓分別剝開去核
2、再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘
3、最後加上砂糖即可(可用冰糖取代砂糖,風味更佳)
4、小貼士加蜂蜜的情況下,衝紅棗桂圓茶的水不用高過60度,否則會破壞蜂蜜的營養成份。
豬肝粥
豬肝中鐵豐富,是補血常見食物,食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。豬肝中還含有一般肉類食物少有的維生素C和微量元素硒,維生素C不僅能增強人體免疫能力,還能抗氧化,防衰老;硒元素還是一種極其珍貴的抵抗腫瘤細胞的物質,豬肝是補血養顏佳品中的“平民”。
豬肝本身就是一種解毒物質,其中含有很多解毒的酶,還容易累積毒素,所以在食用豬肝之前,我們最好先將豬肝放在鹽水中浸泡一段時間,再用清水洗淨。另外在烹飪的時候,時間可以稍微長一些,能很好的對豬肝中的病菌進行消滅。
做法:
1、先將浸泡好的豬肝洗淨切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量。
2、先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。
黑豆糯米豆漿
黑豆富含氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。且黑豆中含有大量的膳食纖維,膳食纖維能起到促進排便的目的,這對於防止便祕產生,利於排毒養顏發揮著重要作用。
做法:
1、黑豆用清水浸泡6-8小時,撈出洗淨。
2、糯米淘洗乾淨。
3、將黑豆和糯米一起放入攪拌機中,加水至上下水位線之間,攪拌均勻,過濾出濾渣。
4、按個人口味新增適量白糖或冰糖,調勻即可。
貧血吃什麼水果補氣血
烏雞燉什麼補血補氣最好
中醫豐胸效果好 4款藥膳補氣益血
吃什麼東西補氣補血
女人吃什麼補氣補血
女人補血補氣吃什麼保健品
孕婦吃什麼補血 5款補血粥推薦
4大補血乾果吃出好氣色
血氣不足吃什麼補血效果最好 燉什麼湯補血養顏
手術後吃什麼食物補血效果最好最快
例假期怎麼補氣血效果好
養顏補氣補血喝什麼好
吃什麼補血快?貧血患者速來領取《補血指南》
術後補血補氣吃什麼最快最好
吃什麼益氣補血效果好 吃哪些食物益氣補血效果好
補血吃啥好?看中醫辨明“吃血補血”
紅糖水補血是什麼原理 補血吃什麼食物最好
女人吃什麼養顏補血面板好 女人月經後吃什麼補血最好
來例假吃什麼補血補氣
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
產後補氣補血可以吃什麼
面板蠟黃吃什麼? 紅棗補氣黑米補血
經期期間吃什麼補血效果最好
吃什麼補氣血養血最快最有效
什麼水果補血效果好
補血吃什麼:女人補血並保持好氣血
女人想要好氣色 6種補血水果+8種補血蔬菜
吃什麼補血氣好
夏季補氣血吃什麼好 夏季補氣血喝什麼花茶
母豬吃什麼補血補氣最快
孕婦吃什麼補血效果最好最快
鐵元補血效果怎麼樣 鐵元補血喝多久有效
吃什麼湯補氣血效果好