一整天都在室內要防晒嗎

一整天都在室內要防晒嗎，無論是身處室內還是室外防晒霜都是每天需要補充的一種隔離紫外線的產品，這種產品能夠讓人體面板遠離紫外線的傷害，因為紫外線的波長的原因它可以透過玻璃進入室內玻璃對於紫外線的隔離和過濾作用很低。那麼下面是關於在室內要防晒嗎的解釋說明。

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在室內也要塗抹防晒霜，但也要根據個人情況而定。

因為即便在室內紫外線也可以透過窗戶照射到面板上，玻璃的隔離作用很低，尤其是在窗戶附近的時候就非常容易被紫外線照射，所以即便身處室內也是需要塗抹防晒霜的。

無論是身處室內還是室外防晒霜都是每天需要補充的一種隔離紫外線的產品，這種產品能夠讓人體面板遠離紫外線的傷害，因為紫外線的波長的原因它可以透過玻璃進入室內，所以玻璃對於紫外線的隔離和過濾作用很低，如果是在室內工作離窗戶很近塗晒是很有必要的。

無論是防晒霜還是防晒噴霧都能夠避免面板被紫外線傷害，如果室內是一個密不透風的環境沒有陽光進入，這樣的環境紫外線無法進入所以無須塗抹防晒，但是這種大部分的環境紫外線都可以透過，如果長期處於室外的話那麼可以選擇50倍防晒，它可以全方位的保護面板不被晒傷，如果長期處於室內的話可以選擇低倍數的'防晒，一般只在15~30倍左右就可以了。

防晒真重要性

防晒可以有效地降低紫外線對肌膚的傷害，減緩肌膚老化的速度。

如果不注意防晒，長期在曝晒的環境下，日晒部位出現大片的紅斑,邊界清楚。

嚴重者可發生水泡、有燒灼痛或刺痛。好發於面、頸、肩、四肢等外露部位。

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夏季防晒小妙招

塗防晒霜

霜是夏天最普遍，也是必不可少的防晒步驟。防晒霜的正確用法應該是出門前10分鐘開始塗，讓其充分吸收後再出門。另外，每過2小時左右都要再次塗抹，防晒霜的效果只能保持這麼久。

避免陽光暴晒

不想被陽光晒傷最明顯的一點就是避免陽光暴晒。不過，這並不就是意味著大家要躲在家裡不出門的意思，而是要注意出門時間，上午10點之後，下午4點之前的這段時間裡，是夏季太陽光線最強烈的時間段，因此大家要注意在這個時間點多多防晒，不出門。萬一要出門，記得戴上太陽帽、墨鏡、防晒服哦!

經常吃豆製品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的.一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工後的豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

每天吃高維生素C水果

維生素C是“永遠的美膚佳品”，想擁有健康細嫩、不易晒傷的面板，幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃2-3份高維生素C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

抓把堅果當零食

對面板來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧!因為“吃得越粗、面板越細”。

適量攝取紅色和黃色蔬果

紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，非常有助於抗氧化，增強面板抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。

將西瓜皮冰敷在晒紅的面板上

晒傷的面板都會發紅，這是脫皮和變黑的前兆，可以用西瓜皮冰鎮在晒紅的面板上，因為西瓜皮中含有維他命C，可以鎮定、溫潤面板，天然蘆薈也具有同樣的效果，剝殼取肉，敷在面板上，有消炎的作用。

挑時間出門玩

不想被晒成“包青天”，那麼請不要挑選早上10點到下午2點的時間出去玩，因為這個時間段的陽光，紫外線是最強烈的，對肌膚的傷害是最深的。

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為什麼要防晒？

1、防止晒傷

晒傷在醫學上稱為日光性皮炎，長時間暴晒，會引起面板急性紅腫，嚴重的導致水泡形成。面板晒傷往往會引起更嚴重的面板問題，表現為發癢、脫皮等，而當這些症狀就不是護膚品能解決的了。所以防止晒傷，就要注意塗防晒霜。

2、防止光老化

我在之前的文章中，已經多次提到光老化的問題。陽光是引起面板老化的最直接的外部因素，沒有防護的面板會因為陽光過早的出現皺紋、色斑、面板粗糙等現象。防晒可以減緩這種由外部因素引起的老化。

3、防止晒黑

陽光中紫外線的UVA是引起面板變黑的原因。而面板一旦晒黑，美白就顯得比較棘手。也就是說如果你追求“一白遮百醜”的'境界，最有效的方法就是防患於未然。所以選用含PA標誌的防晒霜就是最好的選擇。

塗錯等於白塗

看似塗防晒一件很簡單的小事，但是可能你每天做了無用功。防晒用量太少，沒有及時補塗防晒霜，都會導致“白塗”的尷尬境地。防晒每次塗多少真的需要塗的厚厚的嗎？

其實這是很矛盾的一件事。塗防晒，通常需要塗的厚一些才有更好的防晒效果，也就是至少需要一元錢硬幣那麼多。但塗厚了面板不透氣不舒服，容易引發痘痘引起過敏等也是一個很實際的問題。可以先薄塗一層，20分鐘後面板吸收了一些後，再塗一層，這樣就不會感覺特別厚重，同時有更好的防晒效果。另外做好補塗比一次塗抹更重要，面板負擔也小。這樣的話，就可以塗的薄一些，兩個小時候後及時補塗，更有效的延續防晒效果。

防晒誤區

誤區一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。

真實情況：紫外線不會發熱。譬如人們在爬山時，愈往上，山風愈涼，這時紫外線也就愈強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理：海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。

誤區二：陰天時雲層很厚，紫外線就不會傷害到面板了。

真實情況：雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。

誤區三：防晒產品的防晒係數越高，就越對面板有利。

真實情況：防晒係數越高的產品，就意味著添加了越多的防晒劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SPF15、PA+的產品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、PA++的產品。如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、PA+++即可。

誤區四：防晒品塗上後即可會產生防晒保護效果。

真實情況：由於防晒中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防晒功效。