吃什麼水果可以美白
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美白是愛美的女性最想的肌膚美白方法,當然愛美的女性,一白遮百醜,所以美白對於女性來說,是非常重要的問題,但是很多女性朋友,當然希望可以通過日常的飲食讓肌膚達到美白的效果,那麼到底日常生活中吃什麼水果可以美白呢?
櫻桃
櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白裡透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素,在體內可以轉成維他命A,能使面板柔軟細緻,祛除粗糙皺紋!主要美白成分:維他命A、C。
柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容(美容食品)養顏的功效。而柚皮因為富含精油(油食品),煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。主要美白成分:維他命C。
所以愛美的女性,不要在依靠化妝品和護膚品等等達到肌膚美白的效果,不妨多瞭解吃什麼水果可以美白,然後選擇美食的時候,還可以達到美白肌膚的效果,何樂然不為呢。
番茄
是最好的防晒食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。
吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分,如能促進面板生理活性的氨基酸,這些成分易被面板吸收,對面部面板的`滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
檸檬
含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層,對面板有很強的護理作用,同時還能增強面板的抗晒能力。
橙子
含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液迴圈,降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進高密度脂蛋白增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
獼猴桃
富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸,還含有豐富的礦物質,對防晒有一定幫助。
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