高跟鞋正確的走路方式圖解
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高跟鞋正確的走路方式圖解。相信對於女孩子來說,穿高跟鞋是比較普遍的,穿高跟鞋的時候,走路的姿勢是非常重要的。下面一起來看看高跟鞋正確的走路方式圖解及相關內容。
高跟鞋正確的走路方式圖解1
首先,關於重心。
無論是站立還是行走時,重心都要保持在一條與地面垂直的直線上,不能重心向前移、全身往前傾。走路邁步時,重心切記隨着往前跨出的那條腿移動,重心永遠都要在你直立的那條腿上。
其次,挺直上半身,全部收緊,不要把所有的重量都壓在兩條腿上。
穿高跟鞋之所以好看,很殘忍的。就是因爲它是一個能讓我們身體繃緊的單品,從頭顱到脖頸、到胸、到腰部、到臀部,要全部繃緊!並且,上半身越放鬆,下半身就越會因爲承力過大繃緊得越嚴重,高跟鞋越穿越累。
第三,放鬆下半身,尤其是小腿部分,自然行走,膽大心細。
與上半身相比,下半身應該是放鬆的。許多女生有一種誤解,認爲高跟鞋每一步腿伸直是腿部繃緊的結果,恰恰相反,那是正確發力後自然放鬆的結果。
注意事項
不贊成女生穿厚防水臺的高跟鞋,立刻讓你看上去廉價數倍、結實強壯數倍,不優雅,並且厚防水臺是很危險的,容易摔倒。
高跟鞋正確的走路方式圖解2
高跟鞋的正確穿法
如果你穿4-6釐米的高跟鞋
美國哈佛大學的健康專家發現,穿4-6釐米的高跟鞋最有助於減肥,這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度,讓你的小腹平坦、性感!但常穿4-6釐米的高跟鞋,最大的麻煩在於它會讓你的背部壓力增大,產生痠痛感,建議你在睡覺時換張軟一點的牀墊,減少背部壓力。
另外,當背部肌肉僵硬時,寒氣更容易侵襲貫穿於背部的膀胱經,你會因此感覺手腳冰涼,免疫力降低。
建議:你不要穿露背裝,以免背部受寒!
如果你穿6-8釐米的高跟鞋
當高跟鞋的高度上升到6-8釐米時,在走路時,你的身體重心會自然上移。一項研究發現,如果你穿着7釐米的`高跟鞋走2小時,脖頸僵硬度會上升22%,健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8釐米的高跟鞋,這樣只會讓你的脖子越來越累!
建議:如果你實在喜歡這種高高在上的感覺,建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜,爲視網膜提供充分養料,以免在大強度的工作後,視力突然下降。另外,千萬不要在穿超高跟高跟鞋的同時戴隱形眼鏡,以免產生神經性眼痛。
你每穿2小時高跟鞋,就把鞋子脫下來,讓雙腳休息15分鐘,並做些中度腳部按摩,重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位於腳掌前1/3處的涌泉穴。另外,如果你的鞋跟高度在6-8釐米間,就不要戴過重的項鍊,以免脖子受壓過度。如果你去參加Party,一條細軟、輕巧的白金項鍊是更好的選擇!
如果你穿8釐米以上的高跟鞋
一雙纖細的尖跟高跟鞋的確能爲你增添不少女人味,但澳大利亞新英格蘭大學的健康專家指出,常穿尖跟高跟鞋,會讓女性平衡感缺失,暈車、暈機的可能性也會大大增高。
如果你每週穿3次以上尖跟高跟鞋,建議你每天做1-2次健康專家推薦的“手指練習操”,它能有效提高小腦神經細胞的專注程度,讓你擁有較強的平衡能力。
建議“手指練習操”:兩手合十用力相互對搓,當左手向上搓右手時,左手掌指關節握住右手指,右手指保持伸直狀態5-6秒;同樣,右手向上搓左手時,右手掌指關節握住左手指,右手指保持伸直狀態5-6秒。照此動作,重複搓握掌指30次,每天早晚各做一遍。
如果你穿方跟或坡跟高跟鞋
方跟和坡跟高跟鞋對健康的影響相對小些,它們能幫身體維持一定的平衡性,不會讓你因大強度的工作產生眩暈感。但方跟和坡跟高跟鞋重量較大,會爲腳面帶來較大壓力,經常穿着,會讓你下肢浮腫、發胖!
建議:你多多敲打腿部經絡,重點敲打位於大腿外側的膽經和位於小腿肚上的膀胱經,每天敲打2-3次,直敲到微微發痛、發汗爲止。經常敲打腿部經絡,能加快下肢脂肪的代謝速度,幫你排出雙腿毒素!
高跟鞋正確的走路方式圖解3
不習慣穿高跟鞋怎麼辦
1、首先你要穿的舒服,只有穿的舒服你才能自然從容的駕馭它。不是坐着試一下大小合適就是舒服了,你得站起來走兩圈,鞋子跟腳嗎?站着腳尖會不會壓力太大?跟穩不穩?這些都要考慮進去,只有挑到合適舒服的鞋子,你才能如履平地,走路帶風。
2、走路姿勢。記得一位臺灣女星曾在節目中說過,穿高跟鞋走路一定不要彎曲膝蓋,腿要打直,用大腿和胯帶動全身前行。而且你需要挺胸收腹,重心往後移,微收下巴,這樣走路,才能呈現女人優雅的姿態。寶寶你做到了嗎?
3、選對款式,不用過多浮誇的點綴裝飾,只要設計大方,鞋型流暢優美,這種鞋子就很耐看有氣質。
如何正確的穿高跟鞋
1、先腳跟再腳尖
這是初學者常犯的毛病,剛學會如何穿高跟鞋時,總是用穿平底鞋的方式來走高跟鞋:先腳尖落地,再來纔是腳跟;當你穿高跟鞋時,應該反過來,先腳跟(鞋跟),再腳尖(腳趾頭)。
2、小步小步走
穿着高跟鞋會讓平常的步距變小,所以別費力大步大步走,反而會很累,但也別用企鵝小碎步,大概是平常步距縮小一半即可。
3、輕輕拱起腳
高跟鞋還有另個問題,就是不時會有往前滑的感覺,解決的這個問題就是輕輕的拱起腳,這樣會成爲一種阻力,避免繼續往前滑,讓腳掌與楦頭過份擠壓。
高跟鞋選擇攻略
1、不要選擇太高的鞋子
大家都知道高跟鞋有很多不同的款式和高度,有5釐米的6釐米的7釐米的甚至還有10多釐米的,建議一開始大家不要穿高度太高的鞋子,正所謂循序漸進嘛,打好了地基以後自然可以挑戰更高的高跟鞋了!
2、高跟鞋的鞋跟選擇粗一點的
高跟鞋的鞋跟粗細也是有一定的關係的,一般來說鞋跟比較粗的比較穩一點,給人的安全感也比較的大,細的鞋跟雖然漂亮,不過顯得弱不禁風一些,所以一開始可以先選擇試一試那些鞋跟比較粗的鞋子哦。
3、高跟鞋要選擇合適的尺碼:
不管是穿普通的鞋子也好還是穿高跟鞋也好,一定要選擇合適的尺碼,太小的夾腳的不行,穿着會不舒服,太大的滑動的不行,容易發生危險,所以在購買高跟鞋的時候一定要選擇相對合適的鞋碼。
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