春節期間怎麼吃不胖?4個減肥小妙招
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【導讀】:春節可是一年中加加團圓最美好的時光,各種美食大餐都少不了,怎麼才能保證春節期間不長胖呢?想過年吃不胖,下面這4個小技巧你可要掌握了。
1.少油
春節期間,飯桌上必定少不了大魚大肉,各種油膩的食物。但是,不想節後變成大胖子的你,可千萬要謹慎下筷子了。油膩食物吃多,身體內必定會積累不少脂肪。所以,過年期間也可以提醒一下家人,做菜的時候控制好油量。
2.少鹽
終於快到了一年可以撒歡大吃大喝的時候,不少人都鬆開褲腰帶準備開懷大吃了吧?但不得不提的是,除了要控制油量外,食鹽的使用量也要特別控制。尤其是過年期間要少吃臘肉,臘腸等含鹽量超高的食物。含鹽量攝入過多不僅容易導致高血壓等疾病,更不利於瘦身。
3.多吃水果蔬菜
水果和蔬菜不僅營養豐富,還都是有利於減肥瘦身的食物。春節期間油膩的食物佔多,多吃水果蔬菜可以幫助清理腸道,促進消化,有很好的減肥解油膩的作用。
4.肉類多吃魚
餐桌上,肉類食物主推魚肉。魚肉含有豐富的營養,味道鮮美。而且魚肉脂肪含量低,含有豐富的蛋白質,能有效的加強新陳代謝,促進脂肪的燃燒,經常吃魚能夠幫助減肥。
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