冬季減肥食譜 高效營養十天瘦十斤
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
【導讀】:寒冷的冬天慢慢來臨了,冬季減肥首選飲食減肥法,因爲天冷,大家肯定願意喝一些熱乎乎的湯湯水水。下面爲大家推薦冬季減肥食譜,高效營養十天瘦十斤。
消脂果菜汁
材料:青蘋果一粒、西洋芹三片、苦瓜四分之一、大黃瓜半條、青椒半顆。
食用方法:每天早上空腹當早餐喝,少吃澱粉類。
青紅蘿蔔湯
材料:青紅蘿蔔一條、青紅蘿蔔。
食用方法:製作方法:放入水中煮,水量蓋過蘿蔔,可以放一點鹽巴,青紅蘿蔔煮軟之後即可食用囉。
消脂瘦身湯
材料:淮山四錢、山渣二錢、車前子三錢、澤瀉三錢、黨蔘五錢、瘦肉八兩。
食用方法:五大碗水,燉三小時,當午餐食用
檸檬海菜汁
材料:養樂多一罐、檸檬二個、未泡水海菜(裙帶菜)一兩。
食用方法:將海菜用水泡開,再與養樂多、檸檬去皮後打汁,打至海菜幾乎打碎爲止,當作午餐飲用。若想快速瘦身,可不放養樂多,用代糖取代。
青香蕉減肥法
食用方法:
早餐—青香蕉+白煮蛋一顆
午餐—青香蕉+豆腐一盒或白肉二片
晚餐—青香蕉+未加糖的紅豆湯和薏仁湯
青木瓜米膜湯
材料:青木瓜一顆、米膜120克
食用方法:用2500cc的清水煮沸,當作一餐飲用,午餐、晚餐皆可。
KK消小腹湯
材料:水芹菜4兩、鯽魚一條(約10兩) 、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢。
食用方法:將魚煎8分熟後,再和其他材料一起燉2小時,午餐或晚餐多吃
南姜益氣湯
材料:南姜一斤(中藥店可買到)、龍眼乾五兩、3.8000cc 水
食用方法:南姜及龍眼乾以8000cc 的水熬煮四小時,煮成4000cc 後食用。
效用:可促進新陳代謝,並可利尿,助排汗
白毛根瘦身湯
材料:白毛根5錢、山楂3錢、胡蘿蔔半根、高麗菜1/4顆、蕃茄1顆、碗豆夾8個、生香茹3朵
食用方法:全部材料放入加滿水的鍋裏,煮滾加低納鹽,替代三餐飲用。
效用:可全身減肥。
玉米鬚鬚湯
材料:玉米鬚須些許
食用方法:玉米鬚須加適量水煮沸,當午餐飲用。
因爲並無副作用,也可三餐當水喝。
夏季減肥營養粥推薦 7天狂瘦4斤
夏季減肥食譜首選燕麥 營養美味又瘦身
冬季減肥食譜 3日瘦6斤的食物搭配
冬天不想運動怎麼減肥 懶人一週減肥食譜速瘦10斤
冬季減肥食譜大全 最有效的減肥食譜
低脂營養減肥食譜 不節食2周甩肉5公斤
十分靠譜的減肥餐 3天至少瘦4斤
冬季一週豆漿減肥食譜 7天減21斤
夏季減肥吃什麼 3天瘦9斤減肥食譜
減肥食譜一週瘦10斤:營養健康減肥吃出好身材
低脂又營養 1周減肥食譜速瘦10斤
怎樣減肥最快最有效 3款減肥食譜一週瘦10斤不是問題
什麼果汁減肥效果好 果汁減肥十天瘦二十斤
吃一碗瘦一斤!營養美味又瘦身的4款糙米粥減肥食譜
十天瘦腿減肥食譜
減肥餐食譜一週瘦十斤 一週瘦十斤 的減肥餐食譜
冬季減肥食譜7天必瘦
冬季最有效的減肥食譜 1周減18斤
秋季減肥 排酸減肥食譜3天瘦7斤
營養師力薦5款減肥食譜 月減28斤
低脂又營養 減肥食譜1周速瘦10斤
女生冬季減肥食譜 一週瘦10斤很簡單
捲心菜減肥食譜 一週快速瘦十斤