大學生1周減肥食譜 吃食堂也能瘦
本文已影響1.74W人
本文已影響1.74W人
【導讀】:大學生吃什麼能減肥呢?其實大學食堂就是你不錯的選擇。價格不貴,還能幫你減肥哦!
大學生1周減肥食譜
月瘦9斤大學食堂減肥食譜介紹如下:
週一:早餐:豆漿400克 饅頭85克 雞蛋65克 鹹菜
中餐:尖椒炒雞蛋 羊肉熬蘿蔔絲 米飯100克
晚餐:肉片燉海帶 饅頭 和朋友和吃一個。
週二:早餐:牛奶250克 花捲60克雞蛋65克 拌芹菜丁
中餐:魷魚炒芹菜 饅頭100克 免費湯 (太油膩,酌情喝)
晚餐:肉末燒豆腐 米飯100克 免費湯
週三:早餐:豆漿400克 肉包75克 雞蛋65克 酸辣黃瓜
中餐:肉片燒菜花 米飯100克 免費湯
晚餐:蝦皮燒冬瓜 白菜熬豆腐 饅頭50克
週四:早餐:豆漿400克 冬菜包75克 雞蛋65克 鹹菜
中餐:紅燒魚尾 饅頭100克 免費湯
晚餐:豆花雞片 米飯75克 免費湯
週五:早餐:豆漿400克 豆包70克 雞蛋65克 拌豆苗
中餐:蝦皮炒小白菜 木須肉 2元 米飯100克
晚餐:麻辣豆腐 木耳炒芹菜 饅頭
週六:早餐:牛奶250克 饅頭85克 雞蛋65克 鹹菜
中餐:沙鍋丸子湯飯(少喝過於油膩的湯)
晚餐:肉片燉土豆
週日:早餐:豆漿400克 雞蛋灌餅(和姐妹和吃) 芹菜花生
中餐:雞片油菜 木耳炒芹菜 饅頭
晚餐:豬肉扒(呵呵,一個星期打牙祭一次)
總體來講,這個所謂大學食堂減肥食譜,簡單有效,至少保證營養,同時還能減肥,小編總結就是,攝入熱量平衡,保證不多攝入熱量,也不少攝入學習所需腦力勞動需要的蛋白質,加上減肥食品的代謝脂肪作用,可以很健康的瘦。還在爲瘦身苦惱的學生朋友們?趕快行動起來吧!
大學生減肥吃什麼 大學生減肥食譜三餐
5大春季減肥食譜 不節食周減19斤
【減肥食譜】吃什麼食物能瘦臉:瘦臉減肥食譜快來看
經期減肥吃3大瘦身食譜 周減20斤
1周超效減肥食譜 懶人也暴瘦20斤
超讚的夏季減肥食譜 狂吃也能瘦
不需節食一週減肥食譜 1月瘦30斤
一週減肥食譜 懶MM也吃成瘦美人
葡萄柚減肥食譜 雪梨減肥食譜桑葚減肥食譜石榴減肥食譜獼猴桃減肥食譜
經期減肥吃3大瘦身食譜 周減20斤
經期減肥吃6大瘦身食譜 周減20斤
1周雞蛋減肥食譜 照着吃月瘦10斤
經期減肥吃3大瘦身食譜 周減20斤
4款學生減肥食譜 吃一吃就瘦20斤
減肥食譜一週瘦10斤科學減肥 減肥食譜一週瘦10斤健康瘦身方法
王菲減肥食譜,一週瘦14斤
紅薯減肥食譜一週瘦10斤 邊吃變瘦!
雞蛋減肥能吃蛋黃嗎 雞蛋減肥食譜一週狂瘦10斤
經期減肥吃3大瘦身食譜 周減20斤
經期減肥吃6大瘦身食譜 周減20斤
6大海帶減肥食譜 不節食周減12斤
1周快速減肥食譜 懶人也暴瘦23斤
最新的土豆減肥食譜 吃1周瘦10斤