烹飪佐料也能減肥 生薑瘦身月減10斤

【導讀】：以瘦爲美的時代裏，減肥可謂一大熱門話題。可減肥方法太多太雜，不知道如何選擇，那就不妨採用減肥食譜來瘦身吧。小編爲大家介紹烹飪佐料生薑也能減肥呢。

　一、日本“生薑族”

生薑在日本成爲養生食材主角

生薑通常用來調味，調製成蘸料或作爲配料，但在日本，生薑卻成爲備受矚目的養生食材主角。近年來，日本“生薑族”日益壯大，以年輕女性居多，她們隨身攜帶裝着生薑的小瓶子，無論吃什麼都會加入些生薑。

此外，生薑口味的牛奶糖、黑醋等各種加了生薑的商品，在食品賣場都受到消費者的歡迎。前所未有的生薑熱潮正在席捲日本。

　二、生薑減肥食譜

首先我們先來製作蜜糖薑片，準備40克生薑和100克蜂蜜，將生薑洗淨後削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。

食譜一：薑片蜜糖水(42卡)

在杯中放入1勺蜜糖薑片，然後注入200毫升的熱水混合即可。

　食譜二：蜜姜麪包(201卡)

將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。

　食譜三：蜜姜酸奶蘋果(172卡)

將蘋果洗淨切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然後淋上蜜糖薑片混合，放入微波爐中加熱2分鐘後取出，再淋上無糖酸奶即可。

食譜四：蜜姜牛奶(169卡)

將200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鐘後取出，加入1勺蜜糖薑片後混合即可。

三、生薑的其他用途

1、生薑水泡澡

在盛滿溫水(水溫約40—42度)的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口（避開胸部），浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。這時候你可以感覺到身體發熱，汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白，還可以收緊鬆弛的皮膚，可治療腰痠背痛。每星期泡一次，每次30分鐘效果最佳。

2、生薑水擦身

把鮮生薑拌成汁，再抹在纏好紗布要減肥的部位，之後就做一些輕微的運動，30分鐘後取走紗布再沐浴，這樣你的熱量就被大量帶走，你會馬上感覺到減肥的效果。