簡單高效 4種檸檬汁減肥法
本文已影響6.36K人
本文已影響6.36K人
【導讀】:檸檬外敷可以美白,內服可以提高新陳代謝,幫助清理人體腸道,是非常好的減肥食品,小編教大家4種檸檬減肥的方法,大家可以自己動手做幾款好吃又健康的美容減肥食品,一起來學吧!
1、檸檬海帶減肥茶
材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。
做法:將海帶洗淨後切條,放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸,放涼後加少許冰糖調味飲用。
功效:海帶含碘,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,加速血液循環,還可增進胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的,飲用量可自行定,但不宜常飲。
2、檸檬香蕉減肥茶
材料:新鮮香蕉2片,鮮檸檬1片,菊花9朵。
製法:先把杯子溫熱,投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放入香蕉片,在茶中稍加浸泡即成。
功效:這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生化學作用,可以控制飢餓感,降低食慾。
3、檸檬蜂蜜酒
材料:檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,白蘭地酒適量。
做法:將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合,晚間飲用。
功效:這種酒既可幫助入睡,提高睡眠質量,也有益於養顏、減肥。
4、膳食減肥原則
合理營養的關鍵在於“適度”,主要在通過平衡膳食來實現。平衡膳食是指膳食中所含營養素,種類齊全、數量充足、比例適當。具體要求如下:
(1)、食物多樣、穀物爲主
平衡膳食必須由多種食物組成,提倡廣泛食用多種食物。多種食物包括五大類:穀類及薯類;動物性食物;豆類及其製品;蔬菜及水果類;純熱能食物。
(2)、多吃蔬菜、水果和薯類
含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食。
(3)、常吃豆類及其製品
含有豐富的蛋白質和維生素,含鈣量較高,利用率高。
(4)、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油。
檸檬榨汁有什麼功效 檸檬榨汁可以減肥嗎
9種窮人減肥法 簡單見效快
百香果檸檬蜂蜜水可以減肥嗎 百香果檸檬蜂蜜醃製法
3天瘦4斤!檸檬減肥的正確方法
減肥 檸檬汁減肥有奇效
檸檬醋減肥法 帶你簡單高效的瘦身
檸檬汁減肥實錄 10天減10斤
凍幹檸檬片泡水可以減肥嗎 凍幹檸檬片怎麼吃減肥最快
8種簡單減肥方法 減肥效果最明顯
檸檬水減肥嗎 檸檬水減肥方法檸檬水的功效與作用檸檬水減肥的注意事項檸檬水什麼時候喝好檸檬水減肥製作方法推薦
凍幹檸檬片和烘乾檸檬片的差別 凍幹檸檬片可以減肥嗎
檸檬蜂蜜水減肥用熱水還是冷水 喝檸檬蜂蜜水的4大禁忌
決明子和檸檬可以一起泡嗎 決明子和檸檬減肥效果好嗎
6種檸檬減肥法 讓你一週速瘦8斤
檸檬汁可以做面膜嗎 檸檬汁做面膜什麼作用
吃檸檬可以減肥嗎 開水泡檸檬可以減肥嗎
最簡單有效的減肥方法 幾種適合懶人減肥方法
檸檬減肥法:喝對檸檬水減肥保健功效佳(圖)
強效檸檬減肥法 1周瘦13斤沒問題
OL減肥必學:宋慧喬檸檬水清腸減肥法
喝檸檬水減肥多長時間見效
超有效的檸檬減肥法 三天速瘦7斤
從最簡單的開始 4種運動減肥效果好