曝劉亦菲一週減肥食譜 瘦出氣質美
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【導讀】:劉亦菲不僅瘦,還瘦的有氣質。究竟她有什麼減肥祕訣呢?如果你好奇的話,跟着小編一起來看看吧!
女人都會夢想成爲所有人眼中最耀眼的明星 ,當你擁有了迷人的身材,每個角度看去都是完美無暇的,自然就成爲了衆人目光中的焦點。
NO.1--雜食瘦身食療 法
早餐:一隻水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;
中餐:碗飯+菜;
晚餐:於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點除水果外就不可再吃任何東西,但可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅,切記不加糖)
NO.2--優酪乳瘦身食療 法
起牀後:兩杯水
早餐:蔬菜汁200cc
中餐:優酪乳500克
晚餐:蔬菜汁200cc
就寢前:1-2杯水
也可以是這樣的食用順序:
早餐:蔬菜汁200cc
午餐:正常餐
晚餐:優酪乳500克
早餐:蔬菜汁200cc
午餐:優酪乳500克
晚餐:適量
NO.3--蘋果瘦身食療 法
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一隻白煮蛋(或茶葉蛋);
蘋果餐:從中午12:00開始,每2小時吃一個蘋果直至晚上8:00一共五個,吃完就不再進食。
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