保鮮膜減肥方法危險且無效果
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【導讀】:減肥第一步是要認知自己是否屬於肥胖,“保鮮膜減肥”方式曾經風靡一時,它所宣揚的理論是:利用保鮮膜較低的透氣性,讓身體局部熱量急劇增加,從而引起大量排汗達到減肥瘦身的效果。
其實,“保鮮膜減肥 ”法原理和利尿劑一樣,通過減少身體水分,達到減少體重的目的。這種做法在較短時間內會出現體重下降的現象,因而受到了肥胖者的青睞。
但要指出的是,這種體重下降實際上是“假象”,利用保鮮膜減掉的只是身體內的水分,而不是脂肪。身體由於保鮮膜包裹,細胞不能正常代謝,因而過度失水,體重表面上看就會減輕,但是細胞補水後體重很快就會恢復至原來標準。此外,保鮮膜嚴重影響汗液正常揮發,易產生副作用,有可能引起皮膚過敏,導致皮膚中暑,甚至皮膚感染而引發疾病。
減肥 第一步是要認知自己是否屬於肥胖,肥胖人士當然需要減肥。其實肥胖最簡單的原因就是攝取量超出消耗量,所以減肥就是要製造熱量的負平衡。要達到這樣的效果,最簡單安全、也最困難的方法,就是生活模式的改變。簡言之,應減低食量或進食低熱量密度的食物,同時還要增加身體的運動量。
需要提醒的是,肥胖在本質上是慢性病,必須長期治療。減肥 早期並不困難,但減去一定體重後往往會停滯不前,有不少人還會體重回升,這纔是真正困難點所在。建議如果在此過程中有問題,最好找醫生商量,評估和肥胖相關的風險、排除生活模式以外的病因和考慮進一步治療,切記不要受一些缺乏科學證據的方法所誘惑。減肥別信傳聞 10個無效又傷身的減肥方法
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