裹保鮮膜跑步能減肥嗎 跑步裹保鮮膜有用嗎
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
【導讀】:網上有流傳說跑步肚子上裹保鮮膜會讓減肥效果加倍!那麼裹保鮮膜跑步真的能減肥嗎?跑步裹保鮮膜有用嗎?肚子上裹保鮮膜運動減肥效果怎麼樣呢?
只減水分,難去脂肪
裹着保鮮膜能讓燃脂效果加倍,聽上去似乎挺有道理,但事實真是這樣的嗎?保鮮膜減肥沒什麼依據,裹不裹熱量消耗都是差不多的。當我們把保鮮膜拆下後,看到保鮮膜上有許多水珠,認爲出了大量的汗,進而認爲這是一個很減肥的辦法,但這只是通過加熱的方式把水分拔出來了,並沒有達到燃脂的效果。等你運動完以後一口渴,補充上水分,體重就會迴歸要想減肥,加強代謝、保持良好的運動習慣加上合理的飲食纔是保持身材的不二法門。
“長時間裹着保鮮膜運動不僅不能減肥,反而還會對身體造成傷害。”皮膚科醫生表示,用保鮮膜長時間包裹身體,會造成皮膚無法正常排汗,不僅容易滋生細菌,還會引發皮膚過敏,使皮膚上出現一些明顯的紅斑、丘疹,高溫天氣下還會加劇人體缺水,嚴重的會有昏倒、低血糖現象出現。
[網絡傳言]
保鮮膜可使局部熱量增加,大量排汗
保鮮膜減肥法,首先需要將保鮮膜纏於想要減肥的部位,如大腿上部、小腹部。可以在纏繞前在該部位抹少量清水從而使保鮮膜緊貼身體不易滑落。纏上保鮮膜後,便可開始像往常一樣進行體育運動,一般採用慢跑或跳舞,不過不要運動太長時間,一般控制在兩個小時以內,運動完後,也要及時洗去保鮮膜纏繞皮膚表面的汗漬,以免皮膚感染。
該方法希望利用保鮮膜較低的透氣性使身體局部地區熱量急劇增加、大量排汗,從而達到燃燒脂肪的目的。
[親身實驗]
腹部悶熱,運動完皮膚紅腫
下午3點,記者來到濟南水鬆金建體能工作室。實驗前,記者和健身教練潘鍵分別測量了體重和腰圍。記者測得體重爲56kg,腰圍爲70cm,潘鍵的體重爲75kg,腰圍爲85cm。
記者在腹部裹上了三圈保鮮膜,開始在跑步機上慢跑,經過半個小時的運動,記者身上已經出了不少的汗,裹保鮮膜處不僅有些悶熱,還有刺癢的感覺。記者撕開保鮮膜後,腹部有一層細密的汗珠,保鮮膜上也全是汗水。因十分刺癢,記者忍不住抓撓起來,皮膚上出現大片紅印。隨後記者測量體重和腰圍,體重爲55.5kg,腰圍依然爲70cm。而健身教練潘鍵在腹部纏繞上保鮮膜後,選擇了快速騎自行車和慢跑,半個小時後,他也出了大量汗水,拆下保鮮膜後,測量了體重和腰圍,體重爲74.5kg,腰圍爲85cm。
晚上8點,記者和健身教練再次進行了實驗,此時兩人身體已恢復到正常狀態。記者再次走上跑步機,這次腰上沒有纏繞保鮮膜,跑步機速度檔位與之前一樣。慢跑30分鐘後,測得體重爲55.5kg。健身教練潘鍵也再次快速騎自行車和慢跑,他的體重仍爲74.5kg。
保鮮膜減肥可以用來瘦肚子、瘦腿、瘦胳膊,使用的範圍也比較廣泛,一般在家裏就可以開展,是非常簡便的。
保鮮膜在包裹身體局部的時候,最好在身體上塗抹一些減肥啫喱或冰晶,然後用手推拿和按摩一下,接着再包裹好。
包裹的時候,稍微緊一些,不要鬆鬆的,這樣加熱的效果不大,包裹好後,等待15-30分鐘揭開,洗乾淨皮膚就可以了。
一般每週做2-3次,就可以了,減肥效果是非常迅速的,尤其是產後瘦腹部,真的很不錯,值得一試。
跑步減肥早上跑好還是晚上跑好 跑步什麼時候跑最減肥
慢走比跑步減肥快嗎 怎麼跑步才能減肥快
跑步機跑步和在外面跑有什麼不同 天天在跑步機跑步好嗎
保鮮膜減肥多久見效 保鮮膜減肥要裹多久
保鮮膜包腿會瘦嗎 保鮮膜包腿的危害
男人跑步能減肥嗎,男人跑步減肥
每天跑步爲什麼還不瘦?有可能陷入了跑步減肥的誤區
跑步減肥可以天天跑嗎 跑步減肥的壞處
抖音保鮮膜照片怎麼拍 抖音保鮮膜濾鏡用什麼
跑步綁沙袋能減肥嗎 綁沙袋跑步有什麼好處
冬天跑步能減肥嗎 冬天早上跑步能減肥嗎冬天晚上跑步能減肥嗎冬天跑步有哪些好處冬天跑步減肥的正確方法
保鮮膜包腿後多久取下來 保鮮膜包腿後要清洗嗎
保鮮膜能減肥嗎
早上跑步減肥效果好嗎?跑步減肥的正確方法
冬天跑步能減肥嗎 冬天跑步不出汗會瘦嗎
用保鮮膜包腿可以瘦腿嗎 保鮮膜包腿可以過夜嗎
跑步小腿會變粗嗎?跑步減肥的正確方法
跑步減肥會反彈嗎 爲什麼跑步減肥還胖了
每天跑步多久能減肥 每天跑步20分鐘能減肥嗎
裹保鮮膜跑步能減肥嗎 其實減掉的是水分
跑步能減肥嗎?長期堅持跑步的13個好處
原地跑步能減肥嗎?原地跑步法的三個階段
跑步跑多久能減肥?跑步減肥的正確方法