胖MM減肥各有奇招
本文已影響9.37K人
本文已影響9.37K人
【導讀】: 如今說到減肥 ,只要是身材胖的MM她們都很有各自的一套,由於長期被肥胖所困擾,讓她們在減肥過程中不斷的領悟出新的東西。來看看以下胖MM的減肥招數吧!有你用過的嗎?
如今說到減肥 ,只要是身材胖的MM她們都很有各自的一套,由於長期被肥胖所困擾,讓她們在減肥過程中不斷的領悟出新的東西。來看看以下胖MM的減肥招數吧!有你用過的嗎?1.沐浴瘦身法
人體在進行熱水沐浴時將會流汗,這不但可以沖掉皮層的垢物,體內積聚的殘餘廢物及多餘的水分亦會隨汗水一起排出,一方面可以消除浮腫,另一方面則可促進新陳代謝,使其成爲易瘦的體質。
1. 入浴前,先喝1杯開水,若身體屬於容易浮腫或新陳代謝緩慢,則可喝1杯熏衣草茶代替開水,冷熱皆可。
2. 浸浴前,先由腳尖往上淋熱水,然後才浸浴。浴缸的水溫設定在38至40度左右,入浴劑應選用自己喜愛的香味,從而增加沐浴的樂趣和輕鬆的心情,若入浴劑含有鹽、香草等發汗性強的瘦身成分則更佳。可在水中加入少許鹽或酒以取代入浴劑,因爲兩者的效果相同。
3. 在水中泡約五分鐘後,上水並休息5分鐘,並慢慢喝1杯開水。
4. 休息過後,以絲瓜絡或棉質的毛巾配以瘦身肥皂或按摩油,在身體脂肪積聚較多的地方打圈按摩數分鐘。
5. 之後回到浴缸泡8至10分鐘。最後,以冷水淋腳尖,讓肌膚緊縮,整個過程便會完成。要謹記入浴後儘量避免進食,以免影響瘦身的效果。
注意事項:這隻能達到“易瘦體質”的目的,加上過程只集中排汗及放鬆身體,如浴後馬上進食,必會更易增磅。
2.桑拿瘦身法
桑拿對水腫型的肥胖者是最有效的,因爲當人體處於高於體溫的環境時,體內的調節機能會自動分解脂肪,消耗能量以增加散熱,並大量排汗,減少體內水分。 桑拿房的溫度一般保持在80度,此時人體的毛細血管會極度擴張,新陳代謝加快,並大量出汗,同時排出體內毒質。於是脂肪就會透過轉化爲熱量散熱而被消耗掉,而排毒過程也順便疏通了淋巴系統,防止局部脂肪的積聚。
注意事項:桑拿的原意是透過排汗,令人有一種舒暢感。
3.海藻減肥 皁瘦身法
市面上有一種中國出產的海藻減肥皂,由於肥皂內所含的海草成分有收緊皮膚的效用,而且表面充滿海藻碎片,能刺激散佈皮膚上的穴道。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皁按摩即可,至於成效是否顯著,則因人而異。
注意事項:效果是否顯著是因人而異。
4.去除污垢瘦身法我們體內每天不斷地有細胞死亡,這些殘餘廢物堆積在皮膚的表面,形成我們平常說的污垢。污垢若沒有清除,毛孔將逐漸被阻塞,使汗水不易排出。汗水一旦不排出,體內毒素亦會同時累積,使新陳代謝緩慢,這亦即是浮腫、易胖體質的起因。要預防這種惡性循環,最好就是徹底清潔皮膚上的污垢,採用者可在洗澡時使用柔軟的毛巾、絲瓜、浴綿等適當地按摩皮膚,使血液流通暢順,促進新陳代謝,使體質變的不易發胖。
注意事項:徹底清潔皮膚能讓毛孔再次通暢,但不一定可以達到減肥的目的。
5.壓力衣瘦身法
壓力衣是以不散熱衣料造成,只要穿著做運動可加速流汗,使體重減輕。同時,亦會因爲衣身太緊而令食慾不振。
注事事項:壓力衣會妨礙血液循環,並非能真正減去體內多餘的脂肪。
6.膠帶瘦身法此減肥 法聲稱只需要以不具伸縮性但容易割斷的布制膠帶(spiral tape)或紙製膠帶(surgical tape)貼在身上,即可解除便祕、浮腫、肥胖等不正常現象。一般做法是將膠布螺旋地卷繞着無名指,便可以消除壓力及防止暴飲暴食。
注意事項:如果單單貼張膠帶便可減肥,大可減省不少金錢、時間和精神體力了。但多少人嘗試過而證實有效呢?
7.內衣瘦身法
透過矯形內衣的幫助,將腹部的贅肉往上推,或是將腿部的贅肉往臀部推進,使身段看起來較苗條。
注意事項:這種方法只在視覺上改善體型,事實上脂肪本身並沒有消除,仍然留在體內,是治標不治本的方法。
8.拖鞋 瘦身法市面上有一種長度僅及普通拖鞋一半,但腳後跟又不會接觸到地面的瘦身拖鞋。光是穿著這種拖鞋便可以運動腳尖,來回地走動更可幫助消耗相當程度的卡路里。
注意事項:由於腳後跟不會接觸地面,穿上來十分辛苦,而且效果成疑。
9.襪子 瘦身法
腳部被稱爲人的第二心臟,只要腳部溫暖,身體亦會隨之而暖和,新陳代謝自然會順暢。減肥 者須依次序先穿上兩對絹襪子,再穿上麻質、薄身或厚身的棉襪,等腳部和身體熱烘,加速新陳代謝,有助燃燒脂肪 。
注意事項:體質虛寒者可能穿多少襪子都不會感到溫暖。
10.腰箍瘦身法選用有焗汗功能的腰箍配合運動和減肥餐,便能快速減磅。減肥餐即一日兩餐,早餐只吃蘋果及一杯咖啡,下午只吃一碗脫脂奶混麥皮,遇上肚餓時可吃兩片梳打餅。
注意事項:當運動時,腰箍會增加排汗量,令到皮膚變幹。所以每次運動後必須多飲水,或塗潤膚油滋潤皮膚。另外,由於腰箍是用防水質料製造,雖可焗出汗大量水,但不是真正減脂的方法。
晚睡MM護膚有妙招 21天美肌蛻變
醋泡黃豆 胖MM瘦身減肥有效
胖圓臉MM必備的修顏髮型大集合 輕鬆告別嬰兒肥
減肥MM不要錯過的健身運動
奇亞籽對減肥有幫助嗎 奇亞籽減肥正確吃法
減肥奇招 10大騙術讓你猛吃不胖
四種減肥傳言 MM不要輕易嘗試
減肥小奇招 9大騙術讓你猛吃不胖
MM減肥9大瘦身美味食物
國外胖MM減肥的方法
胖MM穿這樣的褲子才能顯瘦又有型
眼鏡mm有高招 6步精細彩妝法
膚色偏黑MM穿衣出彩有四招
針織衫搭長裙 粗腿MM藏肉有妙招
穴位按摩減肥法 MM輕鬆瘦
時尚MM最愛日系蓬鬆捲髮 胖圓臉超有型
上班族MM一天完美減肥計劃
矮個MM看過來 早秋顯高搭配有妙招
肉多小骨架MM減肥超強經典法
奇葩減肥法有哪些 節食減肥健康嗎
12星座MM聖誕節 誘惑男人有高招
胖mm夏季美搭配 連衣裙+帽子比夢露還有味
減肥新招點鼠標都能瘦?另類奇葩減肥方法