陳好爆肥後快速瘦身 四個偏方搞定
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【導讀】:陳好近日在微博曬出近照,發現一直髮福的她居然身材恢復了。究竟身材是怎麼恢復的呢?小編來告訴你祕訣。
陳好產後復出 私家瘦身祕訣恢復妖嬈身材
不節食,堅持運動
據悉,自從去年五月份陳好(陳好的資料)順利產女之後便漸漸淡出公衆的視線,之後便一直專注於照顧女兒和家庭,並一直堅持用母乳餵養女兒 ,因此飲食一直都很營養。對此,陳好也表示“產後我一下子像被吹了氣一樣胖了一圈,我都不敢照鏡子了,被很多記者拍到衰樣,還拿來做減肥廣告,但爲了女兒也不能節食啊,只能天天做瘦身運動。”
陳好有着自己獨特的減肥小竅門。喜歡美食的她被問及:“飽享口福之後,體重自然會一路飆升上去,到時該怎麼辦?”她菀爾一笑:“可以通過運動瘦身,但是千萬不要採取節食的方式,因爲那樣會對身體有害。” 一有時間,陳好就會到健身房,常做的三樣運動是跑步、游泳和打羽毛球。而且在跑步前,把你最想要減的部位用保鮮膜多纏幾層,然後開始慢跑。等跑完以後你就會發現,這裏的汗水流得最多,效果也就可想而知了。
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喝白開水
陳好每天早晨起來都要喝很多水,然後再吃早餐。她喜歡第一杯喝清水,以後就喝自己調製的“萬人迷營養水”:在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片檸檬,可以起到排毒、美容的效果。飲食之外,還要注意膳食平衡,減少脂肪攝入,保持正常的體重,多食魚類、豆類、新鮮蔬菜,多喝乳類飲品。同時還要經常加強體育鍛煉,使自己不僅有好身材更有充沛的精力。
簡易伸拉操
想要和陳好一樣瘦得輕鬆又健康,不妨學一些簡易的健身操,隨時隨地運動起來。
做法:
1.雙腳分開與肩同寬,手指交叉掌心向上,手臂向上舉起,眼睛看着手背。
2.吸氣的時候踮起腳跟,摒住呼吸數秒,然後呼氣,腳跟回落地面。
3.共做6次。
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苦瓜減肥法
陳好是正式復出後纔開始慢慢用苦瓜減肥法,把苦瓜生吃。每100克苦瓜只有18千卡熱量,比減肥美眉最喜歡的番茄還少7千卡,只比小黃瓜多3千卡,但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素,根據實驗發現,1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。
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