9個治療便祕偏方快速瘦肚子
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【導讀】: 便祕,不僅會影響身體健康,還會導致小腹突出。隨着春天的來臨,美麗的女郎們怎麼能忍受的了“小腹婆”來破壞自己完美的形象呢?
便祕是讓小腹突出的主要原因,因爲沒有排出的宿便,在肚子裏佔了空間,不但外觀不好看,整個人感覺也變沉重了,如果要瘦小腹,首先就是要解決便祕問題。下面這些方法不知道能不能幫到您呢。
9個治療便祕偏方快速瘦肚子
偏方1.早上空腹喝水法
專家的意見:
首先先了解便祕的原因之一就是飲水量不足,腸道內食物殘渣水分不斷被吸收,因而導致大腸蠕動變慢,營養師表示,一起牀補充水分確實有消除便祕的效果,因爲夜間腸胃都處於休息狀態,早上未進食前喝水,腸胃運作會比平常快速,讓水分立即輸送到大腸,增加糞便的含水量,柔軟的糞便也更好排出,建議早上空腹時喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。
9個治療便祕偏方快速瘦肚子
偏方2.喝優酪乳
專家的意見:
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下後就會拉肚子,優酪乳中的益生菌纔是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵,生成的有機酸就會促進腸道蠕動,但是飲用市面優酪乳的缺點是,含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己DIY製作優酪乳更好,能夠控制含糖量,或者選擇以大豆發酵的優酪乳,糖分也比較少。
9個治療便祕偏方快速瘦肚子
偏方3. 小試健康瘦身零食產品
專家的意見:
現在很多女明星都習慣在午餐後來上一顆苗條梅,因爲這種水果零食含有青梅、活性乳酸菌、荷葉、普洱茶、羅夢果等,合理的食品成分搭配對健康瘦身排毒具有明顯的效果。已經成爲少數女明星保持苗條的祕密武器。一些生活節奏較快的白領,有一定經濟條件的話可以試試。
9個治療便祕偏方快速瘦肚子
偏方4. 將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝專家的意見:
蜜棗含有豐富的果膠,有很優的軟便效果,而玫瑰也有軟便的效果,加上補充身體水分,所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕婦不宜飲用,此外,這個方式偶一爲之可以,長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
9個治療便祕偏方快速瘦肚子
偏方5. 按摩肚子
專家的意見:
基本上按摩腹部是有效的,可以促進腸道的運動,不過可不是隨便按就好,營養師表示必須順着腸道蠕動的方向,以順時針的方向畫圈按摩每次10圈,並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點,因爲這3個地方是大腸彎曲的位置,每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 按摩的話需要堅持,而且方法正確,有經濟條件的話可以用一些專門的腹部按摩器,每天輔助按摩,有利於長期保持。
9個治療便祕偏方快速瘦肚子
偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
專家的意見: 全穀類食物含有豐富的膳食纖維,這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果,而且它無法被消化酵素所分解,會在腸道中發揮掃把的功效,增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
9個治療便祕偏方快速瘦肚子
偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
專家的意見:
蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,營養師表示一天只要攝取50克的果糖就有效了,加上喝下了足夠的水分,人體一天總共需要1千cc的水,就可以軟便讓其不幹燥,這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
9個治療便祕偏方快速瘦肚子
偏方8. 在三餐中加入辣椒
專家的意見:
辣椒屬於刺激性食物,對於消化道來說是一種刺激,但是這種方法很不健康,對身體也有傷害性,所以不建議採取這種方法。
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