治療便祕有偏方 不當“腹”婆很簡單
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【導讀】:便祕是現代很多年輕人都會遇到的病症,因爲生活壓力大加上飲食不規律,睡眠不足等原因就會造成便祕。一旦有便祕就無法排出體內的毒素,臉部有色斑,甚至會發展成痔瘡,給患者帶來很大的痛苦。對此,小編給大家收...
1. 喝醋治療便祕
具體操作方法:水、蜂蜜、米醋,採用5:1:1的比例進行調對,飯後食用。醋可以幫助排便,但是因爲它具有腐蝕性,不能直接飲用,否則會傷害腸胃。所以,我們喝醋的時候最好稀釋一下,如果你的便祕非常厲害,建議減小擴大比例。
2. 魔芋加蜂蜜
魔芋學名蒟蒻(jǔ ruò),是我們並不常見的一種植物, 但近幾年,它因爲具有減肥效果而被我們慢慢熟知。沒有真正見過或者吃過它,一般加在其他食品裏,價格較高。用榨汁機榨出魔芋的汁液,小火燒成糊狀,然後使用涼性的蜂蜜進行調對。每天早晨空腹食用,長期堅持食用,可以長期便祕。
3. 卡捷運動
這種運動方式大多人不知道,它是一種強化骨盆底肌肉的運動,國外醫生強力推薦,對便祕很有幫助。做時應放鬆腹肌、腿肌與股部三個部位的肌肉,就像控制不讓放屁或排尿的種收縮動作,堅持十秒或者十秒以上,再放鬆10秒,如此反覆三次作爲一輪,每天堅持10輪。等我們適應後可以慢慢增加輪數。不過,等我們便祕的症狀改善後就可以不增加了。但是每週至少要做個三五輪。
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