早晚三分鐘!矯正不良腿型讓雙腿更完美
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
【導讀】:若你的雙腿是呈O字型或X字型的,不論是輕微或十分明顯,這也表示您的盆骨已出現問題了!除了可能有先天的因素外,一些不良的姿勢和生活習慣亦是改變腿型的主要元兇!
本站原創文章 禁止轉載
您有留意自己站直後的腿型嗎?是直的還是彎的?
若你的雙腿是呈O字型或X字型的,不論是輕微或十分明顯,這也表示您的盆骨已出現問題了!除了可能有先天的因素外,一些不良的姿勢和生活習慣亦是改變腿型的主要元兇!
原來每天只需要三分鐘的簡單練習,不單能改善或避免盆骨移位,更可以瘦腿,絕對是一舉兩得!
第一招:合十腳掌
首先,坐下或躺下,然後合十腳掌。
然後左右腳分別向身體左右兩邊向下壓,直到整個大腿貼着地板,重覆動作左右各10次。
第二招:雙腿往外反
首先如以圖示般彎曲着雙腿坐下,之後往外反出雙腿,同樣地可以選擇坐下或躺着做,這樣就會感受到大腿筋位正被拉緊。
小腿位置同樣彎曲着向地上下拍打。這樣簡易的動作不但可以增加身體柔軟度,對盆骨矯正也有很大的幫助。
此外,睡覺時穿上能改善骨盆問題的緊身襪褲亦有幫助,它的壓迫感更有助減退腳部水腫問題。持續使用和配合練習,不但可以改善O型和X型的雙腿,更會令雙腿看來更修長纖幼呢!
美腿不是天上掉下來的!5個好習慣讓你擁有纖細雙腿
臃腫NO!三分鐘讓你假裝腿狠細
三步美腿操 解救不完美腿型
腿不直是遺傳嗎 腿不直可以怎麼矯正
美腿攻略:有效運動矯正X與O型腿
兩腿之間腿間距大怎麼辦?10分鐘瘦腿又美腿
矯正O型腿 夏日盡情綻放長腿魅力
允兒顏值在高也敗給了O型腿!矯正腿型就這麼做
xo型腿怎麼矯正最有效 7步驟讓雙腿變得更筆直
o型腿成年了之後還能矯正嗎 成年o型腿矯正的方法
正確認識“蘿蔔腿” 分清三種腿型科學瘦腿
拍照怎麼顯腿長?5個的技巧瞬間讓你雙腿趨於完美
請你像我這樣做!1分鐘瘦身操矯正骨盆還你完美體型
盤點矯正o型腿9種方案 讓雙腿更加筆直
5種不完美腿型的美腿瘦腿方案
美腿教主親授瘦腿操 拯救不完美腿型
兩招讓寶寶告別不良腿型 擁有貝兒般美腿
8分鐘睡前美腿瘦腿運動 跟粗腿短腿說拜拜
就是要任性秀腿!睡前三分鐘運動緊實大腿贅肉
擊退膝蓋上鬆弛肉肉 讓雙腿更完美!
矯正腿型x型腿矯正動作:有效6個動作矯正X型腿
瘦身不瘦腿遲早要後悔!一個動作讓你的雙腿又細又直
每天5分鐘骨盆瑜伽 幫你快速矯正腿型