背後轉一轉就能瘦 每天3分鐘減手臂贅肉
本文已影響4.78K人
【導讀】：不想要拜拜肉，想要緊實手臂，每日3分鐘的時間，輕鬆動一動手，就可以達到效果。以下動作，每一個約1分鐘，等着泡麪的時間都不要錯過啊！
本站原創文章 禁止轉載
不想要拜拜肉，想要緊實手臂，每日3分鐘的時間，輕鬆動一動手，就可以達到效果。以下動作，每一個約1分鐘，等着泡麪的時間都不要錯過啊！
Move 1 緊實上臂 拜拜肉
．整個人站一直線，重心放腳後跟。
．雙手合以向上指向天花板。
．彎曲手肘，雙手掌放到背後，保持30秒。
．重複動作數次。
Move 2 上臂扭轉運動
．雙手臂背身後，手掌朝上。
．扭轉手碗左右、左右，你會感到肩胛骨正在運動。
Move 3 緊實上臂
．雙手在背後合十。
．呼氣，慢慢擡起雙臂向上伸直。
相關內容
熱門精選
-
每天15分鐘減肥操 快速燃脂甩贅肉
-
怎麼在睡前瘦臉 每天十分鐘輕鬆消除臉部贅肉
-
夏季巧轉呼啦圈 轉走一身多餘贅肉
-
簡單的瘦手臂運動：每天3分鐘甩掉拜拜肉
-
手臂贅肉怎麼減 日常簡易瘦手臂的方法
-
中醫減肥每天10分鐘 呼吸就能輕鬆瘦身
-
9個瘦手臂動作 15分鐘手臂瘦一圈
-
每日3分鐘瘦腰操 7天就能立馬見效
-
每天花10分鐘在家就能瘦
-
現在就要開始着手甩拜拜肉了！每天3分鐘練起來
-
5分鐘水瓶瘦臂操 甩掉胳膊贅肉
-
後背上的肥肉怎麼減？8組瘦背運動減後背贅肉
-
改善下半身浮腫 每天花一分鐘時間就能瘦腿
-
瘦手臂的最快方法 2個動作就能甩掉贅肉
-
甩掉肉肉手臂！現在就能開始做的3組瘦胳膊運動
-
呼啦圈能減腹部贅肉嗎 肚皮舞能減腹部贅肉嗎
-
不用運動流汗！轉轉腳踝就能瘦的減肥好方法
-
每天拉耳朵一分鐘就能瘦？減肥消除疲勞都靠它
-
如何瘦手臂上的贅肉？啞鈴瘦手臂運動
-
九個瘦手臂動作 15分鐘手臂瘦一圈
-
每天三分鐘 瘦出纖細手臂
-
每天3分鐘 瘦出纖纖細臂
-
粗壯手臂怎麼辦 六招瘦手臂滅贅肉