胳膊粗顯胖十斤!帶上啞鈴跟着這組手臂運動操練起來
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【導讀】:很多MM其實並不胖,但是手臂上的肉肉多依舊會給人臃腫的感覺,尤其是手臂放下的一瞬間,真的超級顯胖啊!但是手臂上的肉肉應該怎麼減纔好呢?
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很多MM其實並不胖,但是手臂上的肉肉多依舊會給人臃腫的感覺,尤其是手臂放下的一瞬間,真的超級顯胖啊!但是手臂上的肉肉應該怎麼減纔好呢?
今天本站小編就跟大家分享一組瘦手臂的運動,需要藉助啞鈴(也可以用裝滿水的礦泉水瓶代替),配合幾組簡單的動作,可以有效減掉手臂和肩膀處的贅肉。
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
以上8個簡單的瘦手臂動作,每個動作做15個,重複3組。想要擁有緊緻雙臂,性感雙肩的話,就從現在開始練習吧!
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