胳膊粗擋也擋不住!天鵝瘦臂操還你纖細雙臂
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【導讀】:上半身肉肉多還能穿寬鬆衣服遮蓋一下,但是手臂肉肉多的話,一穿短袖就立馬暴露出來了。而且手臂粗不僅顯胖,還超顯老顯壯。
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上半身肉肉多還能穿寬鬆衣服遮蓋一下,但是手臂肉肉多的話,一穿短袖就立馬暴露出來了。而且手臂粗不僅顯胖,還超顯老顯壯。愛美的女生怎麼能容忍一對鬆垮垮的雙臂呢?想要快速擺脫肉肉臂的話,就跟着本站小編一起來學習一下這組天鵝瘦臂操吧!
天鵝瘦臂操
雙臂打開,上下襬動,動作幅度一定要大。
雙臂居高,高於雙肩的位置,擺動雙臂。
手臂後推,想象一下鴨子划水的動作。
胸前運動,肩膀一定要打開。
雙臂由上而下襬動,幅度儘可能最大。
側身,雙臂斜放水平擺動。
手臂拉伸,一隻手握住另一隻手的肘關節處後壓。
這次手臂放置於腦後,再來一遍。
每天堅持做一組,一個月後會發現手臂真的變纖細緊緻了。想要擁有完美的手臂,就抓緊練習吧!
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