屁屁和大腿的界限都快消失了!9組瘦臀運動練起來
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【導讀】:夏天穿裙子不覺得,一穿緊身褲才知道身材走樣了!屁屁和大腿的界限都快消失了哇,太恐怖了,怎麼才能快速有效的減臀部贅肉呢?
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天氣逐漸轉涼,是穿小腳褲的季節了。腿是沒粗多少,但是側面一看,屁屁什麼時候變的這麼扁平肥大了?夏天穿裙子不覺得,一穿緊身褲才知道身材走樣了!屁屁和大腿的界限都快消失了哇,太恐怖了,怎麼才能快速有效的減臀部贅肉呢?
久坐大屁屁
每天都黏在凳子上,平時又沒有什麼運動習慣,屁屁自然容易變得肥大,再加上重力的原因,贅肉也開始下垂。簡直太恐怖了,爲了阻止屁屁往更壞的情況發展,先從避免久坐開始吧。每隔一個小時都起身活動活動,順便捏捏屁屁上的肉肉。
內內要選好
不要一味的追求性感,總是挑選性感的低腰款式。爲了能更好的包裹住肥PP,趕緊把鬆垮的內內都扔掉!爲了翹屁屁着想,選擇更貼身,更合適的內內。
運動瘦屁屁
日常瘦屁屁好習慣養好之後,再就是靠運動來減掉屁屁上的贅肉啦。爲了能擁有緊俏圓潤的小屁屁,下面這組瘦屁屁操,每天都要堅持練習哦!
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
第九組
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