天天久坐屁屁好方!9組深蹲提臀又瘦腿
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
【導讀】:久坐不運動,百分之八十人的日常都是這樣吧?臀部本來就脂肪多,天天這麼坐,不扁平下垂纔怪?還想穿熱褲短裙的話,瘦臀運動趕緊練起來,甩掉大肥臀趁現在!
嚴肅點,誰跟你賣萌呢!久坐屁屁真的會變方!真的是方形!扁平又下垂,簡直災難。起身照照鏡子,要是你也經常坐辦公室還缺乏運動的話,那你的臀型也差不多了。
還想不想穿美美的短褲,包臀裙,比基尼了?想的話,趕緊的瘦臀提臀吶!不然就算化妝化的美美的,穿的美美的,一個背影就能嚇跑男神。來來來,提臀運動做起來!
10分鐘瘦腿提臀操
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
第九組
這組運動主要鍛鍊下半身曲線,別說提臀了,瘦腰瘦腿都能一步到位。9個動作,每個動作堅持15-20下,中間休息30秒,然後重複三組。一套動作堅持下來也不過十分鐘,肥PP變蜜桃臀就這麼簡單。
超詳細圖解提臀動作 屁屁一天就翹
李榮浩蹲馬桶彈菸蒂燙到屁股
每天10分鐘提臀操 屁屁贅肉全消失
巧夾屁屁走路最提臀 堅持1天見效
每天10分鐘提臀操 屁屁肥肉全消失
屁屁又扁又平嗎 兩個口訣提升臀線
屁屁鬆垮又肥大真的看不下去了!瘦臀的最快方法
每天10分鐘提臀操 屁屁肥肉全消失
七天瘦臀最快方法 快速甩掉肥屁屁
瘦身美體:花樣蹲坐,收腹瘦腿提臀
翹屁屁原來都是這麼練的!7組瘦臀運動快收藏
每天10分鐘提臀操 屁屁贅肉全消失
七天瘦臀最快方法 快速甩掉大屁屁
Q彈性感的小屁屁誘惑力滿分!9組翹臀運動練起來
趕緊讓屁屁離開凳子!8組瘦臀操塑造完美下半身曲線
深蹲會讓屁股變大嗎 深蹲可以翹臀是真的嗎
中醫館養生 久坐族應對“屁股痛”祕方
瘦大腿瘦屁股最快方法動作,瘦大腿瘦屁股最快方法有哪些
超詳細圖解提臀動作 屁屁一天就翹
深蹲能天天練麼 深蹲能提臀嗎
你的屁屁又扁又平嗎 兩個口訣提升臀線
每天10分鐘提臀操 屁屁贅肉全消失
七天瘦臀最快方法 快速甩掉肥屁屁