做鬼臉立馬變小臉!1日3分鐘瘦臉操
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【導讀】:很多MM感慨自己的大臉是跟骨架和肌肉有關,其實在生活中鮮少用到臉部肌肉,所以臉頰、下巴等部位容易鬆弛,增加的贅肉還讓臉變大。是不是小臉,肌肉的影響遠大於骨架。
很多MM感慨自己的大臉是跟骨架和肌肉有關,其實在生活中鮮少用到臉部肌肉,所以臉頰、下巴等部位容易鬆弛,增加的贅肉還讓臉變大。千萬別放棄,是不是小臉,肌肉的影響遠大於骨架。
臉變大 主要受4大因素影響
■1:臉部肌肉鬆弛
臉的肌肉多用於咀嚼食物、做出各種表情。太常吃柔軟的食物、沒有表情,都會讓肌肉缺乏刺激而鬆弛。
■2:臉部脂肪
肌肉不發達、鬆弛,燃燒脂肪的能力爲之衰退,脂肪變得容易囤積在臉上。
■3:臉部肌肉僵硬
下意識有咬牙磨牙習慣,會使得下巴附近的肌肉僵硬。
■4:臉部水腫
動脈血管中的水分外滲到血管外的細胞裏,進而引發水腫。攝取過多水分、血液循環不良都容易造成水腫。
1日3分鐘瘦臉操
■1:伊-歐-窩 給肌肉彈力
張大嘴巴發出「伊~」的聲音,接着用力拉扯臉部肌肉發出「歐~」,最後在盡力縮嘴發出「窩~」。
■2:嘴角上揚
嘴脣緊閉,嘴角用力往耳朵方向上揚,並有規律地重覆數次。
■3:揉阿揉 紓緩腮幫
雙手握拳用中指的大關節頂住腮,然後像是畫圓般的原地滾動,再順着筋肉按摩到頰骨附近。
這幾個伸展動作能促進臉部血液循環、讓臉色明亮均勻,明顯感受水腫消退的舒暢感。肌肉的柔軟度會隨着溫度變化,在溫和的狀態下柔軟度更好,建議可利用在泡澡、放鬆時的時間試做看看喔。
以上就是本站小編要跟大家分享的有效瘦臉操,是不是很簡單呢?日常生活中真的很容易做到,每天都要堅持哦!爲了能擁有更上鏡的巴掌小臉,一起努力吧!
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