美味瘦臉食譜 一週吃出V臉女神
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【導讀】:大家都知道,小臉的女生會多幾分嬌俏與可愛,但是很多人都說瘦臉太難了。其實並沒有那麼難,小編推薦7款營養又美味的瘦臉食譜,幫你快速消除水腫、擊退面部脂肪,重塑精緻小V臉。
瘦臉食譜一.玉米冬瓜湯
原料:冬瓜200g,玉米兩條
做法:
1.冬瓜洗淨,切成小塊;
2.玉米切成小段,洗淨,然後一起放下煲加水煲即可。
這種湯的煮法也非常簡單,調味料可依個人口味添加。冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,持續喝一至兩個月,一定能見效。同時,注意還要少吃高鹽份食物,因爲那會增加浮腫感。
瘦臉食譜二.香菇蒸瘦肉
我們常吃的香菇瘦肉能瘦臉?是的!不過做法和平時的大不一樣哦!吃過後,你就相信其瘦臉效果了!
原料:雞蛋1個,瘦豬肉20克,醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。
做法:
1.將雞蛋打散,加入鹽、料酒、醬油與牛奶。
2.豬瘦肉切成薄片,加少許鹽、料酒和醬油,使其入昧;將香菇切成片。
3.將豬瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的雞蛋汁。
4.用電飯鍋蒸熟,即可食用。
瘦臉食譜三.水果沙拉
水果沙拉,就是把各種水果有規律的混合,用沙拉醬調和吃,有解毒,排毒,去脂等功效,其作爲瘦臉食譜,當之無愧。
原料:蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量,哈密瓜半個,西瓜半個,蘋果1個,菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量。
做法:
1.哈密瓜,西瓜,蘋果,菠蘿,香蕉切丁入盤,
2.把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中,加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻,
3.把櫻桃放入加以點綴,最後依口味加入草莓汁即可。
瘦臉食譜四.檸檬蜂蜜水
原料:檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。
做法:
1、將檸檬用清水沖洗一下,表面抹上一層鹽,輕輕搓洗表面,用水沖洗乾淨,將檸檬切成薄片。
2、將檸檬片放在涼開水中,再放入蜂蜜衝調即可。
檸檬可軟化並清潔皮膚,以及增加臉部彈性。
瘦臉食譜五.雞肉蘋果杯
原料:雞胸肉70克,蘋果1/2個,油一茶匙,番茄醬、糖、太白粉各少量。
做法:
1.蘋果洗淨挖成杯狀或切成塊狀,浸泡鹽水後瀝乾備用。
2.雞胸肉用鹽醃後,加太白粉拌勻,入水燙熟。
3.起油鍋將所有材料倒入拌勻加調味料即可。
有些MM質疑雞肉是肉類,怎麼可以瘦臉呢?其實不能因爲其肉類本質而懷疑它的瘦身功能。去皮的淨雞肉雖然肉粗,但肉質瘦,是十分理想的瘦身、瘦臉食品。
瘦臉食譜六.玫瑰雞湯粥
原料:白米1杯新鮮玫瑰花1朵雞湯8杯,蜂蜜適量
做法:
1.白米洗淨瀝乾,玫瑰花洗淨剝瓣備用。
2.雞湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鐘。
3.加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可。
4.碗內加入蜂蜜,加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。
油脂少的雞湯加上具有調經、促進血液循環、預防便祕之功效的玫瑰,能使臉部肌膚光滑有彈性,是女性最佳的天然養顏保養品之一。而蜂蜜遇熱,會使蛋白質等營養素轉化成蛋白酶,可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收,有助於減肥降脂。
瘦臉食譜七.胡蘿蔔汁加蜂蜜
原料:胡蘿蔔1根,蜂蜜適量
做法:
1.胡蘿蔔洗淨後切小段,放入榨汁機內加工。
2.將胡蘿蔔汁倒入杯中,加適量蜂蜜調配即可飲用。
蜂蜜具有排毒養顏的效果,而胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質,兩個成份搭配在一起,就可以達到美容,解決臉部浮腫的問題。它的製作方法很簡單,只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均勻後便可以食用,能輕鬆助你重塑瓜子臉!
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