一邊吃一邊瘦臉 7款快速瘦臉食譜
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
【導讀】:相較於其他各種瘦臉方法來說,飲食瘦臉是最健康又安全有效的方法。那麼,吃什麼瘦臉呢?小編今天給大家分享7款瘦臉食譜,有效的消除水腫,燃燒臉部脂肪,蛻變小臉妹子!
瘦臉美食推薦
●木瓜粥
原料:木瓜1個、粳米50克、白糖少許。
做法:將木瓜沖洗乾淨,用冷水浸泡後,上籠蒸熟,趁熱切成小塊。粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈起,瀝乾水分。鍋中加入約1 000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸後,再改用小火煮半小時,下入木瓜塊,用白糖調好味,續煮至粳米軟爛,即可盛起食用。
功效:瘦臉瘦身。木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解爲脂肪酸;此外,木瓜中含有一種能消化蛋白質的酵素,有利於人體對食物進行消化吸收,有健脾消食之功。粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,防止便祕;粳米還能提高人體免疫功能,促進血液循環。
● 綠豆薏仁粥
原料:綠豆 20克、薏仁 20克。
做法:先將薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜,次日將浸泡的水倒掉,綠豆和薏仁放入鍋內,加入新水,用大火燒開,再改用小火煮至熟透即可。
功效:改善水腫、消除臉部贅肉。綠豆味甘性涼,有清熱解毒的效果;薏仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,常食可以使人皮膚光滑細膩白皙,還能消除粉刺、雀斑等,對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
● 蜂蜜胡蘿蔔汁
原料:蜂蜜40克、新鮮胡蘿蔔250克。
做法:把胡蘿蔔榨成汁,倒入蜂蜜,攪拌均勻。
功效:每天空腹喝兩杯,有健身強體,健胃消食的作用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來全身的輕盈改變。
● 絲瓜蛋湯
原料:絲瓜500克、雞蛋2個、大豆油30克、鹽3克、味精2克、蔥5克。
做法:將絲瓜颳去外皮,切塊,雞蛋磕入碗內,調勻,放鹽;炒鍋上,倒入豆油燒至四成熱,倒入蛋液,煎成金黃色並用鍋鏟切成小塊,盛入碗內;鍋內放入豆油燒熱,放入蔥末炸出香味,加入絲瓜炒至發軟,加入開水約2000克,燒沸約5分鐘;放入蛋塊,再用旺火燒3分鐘,見湯汁變白時,放入鹽、味精,起鍋裝入湯盆內即成。
功效:清熱涼血、養心寧神、瘦身瘦臉。絲瓜中含豐富的B族維生素和維生素C等,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白細嫩,還有消熱化痰,涼血解毒,解暑除煩,通經活絡的功效。雞蛋味甘、性平,具有養心安神、補血、滋陰潤燥的作用。
● 芝麻拌菠菜
原料:菠菜300克、芝麻一大匙、醬油5克、香油少許、鹽適量。
做法:菠菜洗淨,在淡鹽水中汆水,瀝乾,待用。將汆水後的菠菜切成4釐米長的小段,菠菜內拌入醬油、香油和鹽,再撒上芝麻,拌勻,裝盤即可。
功效:健脾和胃、美膚緊膚。菠菜味甘、性涼滑,有健脾和中、潤腸通便的作用。芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等,有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養髮的功效,還能使皮膚富有光澤和彈性。
● 清炒豆苗
原料:豌豆苗400克、油30克、薑絲蒜末少許、白糖10克、鹽、雞精、香油適量。
做法:豆苗摘去硬莖,洗淨瀝乾水。熱鍋下油,放入薑絲煸炒,放入豆苗猛火迅速翻炒,再放入鹽、雞精、蒜末、糖拌勻,出鍋前淋上少許香油即可。
功效:消腫、瘦臉、瘦身。豌豆苗含鈣、鉀、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素等豐富的營養,有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用,能治療曬黑的肌膚,使肌膚清爽不油膩。此外,豆苗可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
● 西芹百合
原料:西芹300克、百合200克、薑末蒜末各5克、白糖3克、精鹽5克、味精2克、麻油30克。
做法:將西芹去老葉及根,洗淨,切成3釐米長的菱形塊。百合洗淨,掰成小瓣。鍋中加水置旺火上燒沸,放入西芹塊和百合,燙至剛熟時撈起。炒鍋放在火上,下油加熱至五成熱,放入蔥末、薑末、西芹、百合,快速翻炒,放入鹽、味精、麻油,起鍋裝盤即成。
功效:瘦臉美容、清熱降火。西芹富含高纖維質和鉀元素,還能促進口腔活動,是不可多得的瘦臉健康食物。而百合味甘微苦、性平,有潤肺止咳、清心安神之功。
美味瘦臉食譜 一週吃出V臉女神
一週有效瘦臉食譜 7天甩掉水腫臉
瘦臉針可以打一邊嗎 瘦臉針一邊怎麼打
夏季自制水果瘦身茶 一邊喝一邊瘦
一週減肥食譜安排表 邊吃邊掉肉!
兩週內瘦2公斤 邊吃邊瘦的飲食減肥法
想快速瘦臉 這4種食物一定要吃!
如何快速瘦臉 怎樣快速瘦臉
什麼方式可以瘦臉,4個方法快速瘦臉兩邊的肉
四種蔬菜瘦身效果一流 邊吃邊瘦
吃什麼瘦臉最快?瘦臉食譜大盤點
吃飯多嚼能瘦臉 3款瘦臉食譜吃走雙下巴
七天快速瘦臉食譜 還你精緻小v臉
10款超級減肥食物 讓你邊吃邊瘦
4天中藥減肥食譜 一週快速瘦7斤
吃什麼水果減肥最快?邊吃邊享瘦
夏季一週減肥食譜 讓你快速瘦7斤
【減肥食譜】吃什麼食物能瘦臉:瘦臉減肥食譜快來看
怎麼快速瘦臉兩邊的肉
7天酸奶減肥食譜 一週快速瘦八斤
一週快速減肥食譜 7款粥讓你瘦4斤
學生一天快速瘦臉方法 怎樣瘦臉小竅門最快
瘦下來吃什麼好 3道食譜邊吃邊享瘦