不運動也可以帶束腰帶嗎 帶束腰帶運動好不好

【導讀】：很多人都知道瘦腰的工具有束腰帶，產後是幫助收縮子宮的。而健身的時候也是可以選擇佩戴束腰帶的，能很好的給腰部一個支撐，那麼平時不運動可以穿束腰帶嗎？

不運動也可以帶束腰帶嗎

束腰帶一天最好不要帶超過6個小時，具體的使用時間並沒有明確的要求，但是有兩個時間段是最好不要是使用的。晚上帶着束腰帶睡覺很容易影響到正常的呼吸。束腰帶會影響到腹部肌肉的收縮、鬆弛，膈肌上下運動受限，呼吸運動不能正常進行，影響氧氣供應。

束腰帶一般的都是質地都是比較好的，但是有的可能會有比較濃的化纖氣味，這樣的在夏天使用很容易出現過敏的情況，在冬天容易產生靜電，因此我們在購買的時候一定要認真查看，謹慎購買。

腰帶長期擠壓和摩擦第3—5腰椎，局部長期缺血低氧，易發生損傷，移位，骨質增生，腰痛及下膠疼痛、麻木、水腫。長期壓迫坐骨神經，則會引發坐骨神經痛。束腰還會使腰部血液循環發生障礙，肌肉鬆弛無力，粘連變形，從而引起腰痛。

20分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原，而且要動用體內的脂肪。且由於慢速長跑不很劇烈，不會使機體過分缺氧，故有助於脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。

帶束腰帶運動好不好

護腰，又稱束腰帶、護腰帶。體育運動中束在腰部用於保護腰部不受傷害、保溫、或某些特殊功能的束帶。體育運動中腰部常因爲過度抗阻運動，肌肉高強度承重而緊張，有痠痛感。佩戴合適材質和規格的護腰能有效保護腰部組織，防止運動傷害。

較硬質的護腰能夠在運動過程中提供一定的支撐力，托住彎折過大的腰部，減輕其肌肉所受的力，保護腰部不會扭傷或痠痛。某些功能性的的護腰背部附有金屬片，能後有效提供較大的支撐力，避免意外的傷害，這種護腰的後部一般較高。

平臥時，將本腰帶墊於腰部後，搭扣扣在腹部前，調整兩邊的鬆緊帶至舒適位置。站立時，儘量挺直腰部，將本腰帶墊於腰部後，搭扣扣在腹部前，調整兩邊的鬆緊帶至舒適的位置。束腰帶對於一些具有腰部損傷以及腰痛，還有腰肌勞損等等的基本具有很好的效果，而且還特別適合產後婦女的收腹。

束腰，有多種含義，現多指女人爲保持腰部纖細而用束腰帶束緊腰部的行爲；也可指舊時歐洲的陋習，如同中國纏足一般，舊時歐洲女性爲了追求細腰而過分束腰，嚴重者身體畸形，更有甚者因此喪命。