爲什麼減肥不會瘦臉 怎麼減肥可以瘦臉
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【導讀】:很多人費盡心思的減肥,但是卻發現雖然體重下降了但是臉上的肉沒瘦下來,所以看起來還是胖胖的,那麼究竟是什麼原因呢?怎麼樣減肥纔可以瘦臉?下面就和小編一起來看看吧。
很多減肥方式可能會讓體重下降了但是臉卻並沒有變小,一般來說減肥是很難運動到臉的,而臉大的原因也有很多,所以導致減肥成功卻沒有瘦臉的因素主要有以下幾個方面。
效果不明顯
臉部脂肪的厚度只相當於軀幹脂肪厚度的皮下脂肪層,捏捏你的臉和捏捏你的肚子,估計就能感覺出來厚度差別了。身體軀幹的脂肪多,基數大,減肥就比較容易見到成效,而臉部整體脂肪含量少,基數小,一般情況下,減肥的“眼見”效果會不是很明顯。
天生基因原因
此外,減肥效果還跟基因和新陳代謝有關,有的人胖會比較先胖肚子、腿、臀部等,而有的人就會先胖臉,可能不巧,你剛好是這波先胖臉的。所以臉是先瘦還是後瘦,這個是羨慕不來的。
減肥方式不當
一些人可能會說,我明明體重下降了十幾斤,爲什麼我臉就是不瘦,拜託,你先說說你的怎麼瘦的吧。就像上邊所說的,如果是運動減肥的話,一般情況下,臉部雖然瘦的不明顯,但也是會瘦的,而你呢,身體瘦成棍,而臉一點沒瘦,跟個大頭娃娃似的,不想揭穿你,要不節食了,要不短時間內瘋狂運動了。
1、飲食法:平日三餐中多吃可以消腫利溼的果蔬,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
2、運動法:運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的胖了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。
3、有氧按摩:按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。
4、沐浴法:高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘爲宜。
5、臉部吸脂術:吸脂術即脂肪抽吸術,又稱吸脂減肥術和體型雕塑術,它可以永久性地除去人體一些部位過度堆積的脂肪細胞,再現人體的形體美。臉部吸脂,一般抽吸量不超過200毫升,抽脂手術後下巴脂肪細胞數目減少,度過術後恢復期後不需再次抽吸,也不會反彈。
6、指壓消腫法:使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由於這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進行按摩指壓,以達到按壓穴道的作用。
7、化妝瘦臉法:如果你覺得運動按摩太辛苦,又懶於做吸脂手術,就用這種方法好了,除了比較麻煩外,效果也是不錯的。
8、洗臉:改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環及新陳代謝。
9、淋巴推拿瘦臉法:面部浮腫是由於氣脈不通引起的肥胖,可以在專業的美容醫療機構通過對淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮腫。
10、其它:如冷敷,用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法。
發聲練習
方法:減肥不瘦臉怎麼辦,這時候需要一些專門針對瘦臉的方法了,將嘴巴張開張大,並依次發“啊、一、屋、耶、哦”的音,發不同的音就有不同的口形,聲音要從腹部發出來,並且要用力,堅持這樣每天練習5分鐘。發音練習可以鍛鍊下巴肌肉,並能改善肥厚雙下巴,起到瘦臉的作用。
瘦臉滾刷
每天早晚用瘦臉小滾刷10分鐘,堅持2個星期。因爲臉頰兩邊的淋巴系統比較繁盛,按摩臉頰能有效促進排出多餘水分,從而達到瘦臉效果。但比起“排出多餘水分”,還是“排出多餘脂肪”顯得更靠譜一些。排水瘦臉的方法站不住腳。
飲食習慣
控制住自己的嘴巴。一般身材比較豐滿的人,就是因爲控制不住自己的嘴巴,因此很容易因爲攝入過多的食物而變得比較胖。如果自己不控制住自己的嘴巴的話,那麼肥胖的身材就會伴隨着自己,這是很不好的。
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