不同體質的明星減肥食譜大全
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【導讀】: 健康和食譜都應該根據體質的不同而進行調節。因此,把人體體質分爲了太陰人、太陽人、少陰人、小陽人,下面根據這4種體質的四個明星 ——Guinness Paltrow,NataliePortman,ParisHilton和Beyonce
健康和食譜都應該根據體質的不同而進行調節。因此,把人體體質分爲了太陰人、太陽人、少陰人、小陽人,下面根據這4種體質的四個明星 ——Guinness Paltrow,NataliePortman,ParisHilton和Beyonce,分別不同進行仔細地講解,只要按照符號慢慢地按步就班,你的體質就會有明顯的改變。太陽人——
01、力氣在身體外發散的太陽人用盡了身體大部分能量。看上去上身發達下身單薄的太陽人,與Guinness Paltrow的體型相近。
02、雖然愛好可口的美食,但在吃食物的時候會細心地計算卡路里的分量,因此,大部分太陽人都不容易肥胖。
03、對於太陽人而言,增強力氣的高蛋白、高卡路里的食物,就像有毒一樣。在加上蔬菜等活用的食物,如大豆、豆腐,代替油膩的肉 類的同時,也要對健康與飲食的卡路里進行計算。
04、對於力氣容易發散的太陽人而言,藥草浸劑、木瓜苶等能調節體內的殘渣,是很好的飲料食品。
05、在朋友們開party的日子,用白酒代替啤酒。對太陽人而言,一杯白酒就像良藥一樣。
06、要根據專家的分析,時刻保持對卡路里的計算,進而對飲食進行適當的計劃。
少陰人——
01、下身比上身發達的少陰人,相對來說,屁股較大,腰身較長,心臟會較貧弱。NataliePortman就是少陰人的體型。
02、對於消化器官較爲弱的少陰人來說,要選擇沒有豬肉的食品。若想吃肉,雞胸肉跟蔬菜的配合是最佳的選擇。
03、提升健康的捷徑就是均衡地攝取蔬菜與穀物的營養。
04、比起動物性的蛋白質,少陰人更應該更多地攝取食物性的蛋白質。要擺脫以肉類爲飲食的中心,這樣下來健康就會有明顯的好轉效果。
05、對心境敏銳,消化機能較弱的少陰人而言,放上溫水的檸檬汁就像補藥一樣,每天喝一杯就能消除便祕。
06、一邊聽音樂,再加上瑜珈的伸展運動,強烈的上身運動使單薄的上身能夠得到補充,使得整體更健康。
少陽人——
01、氣從胃內上升,上身發達的少陽人,心和胸較爲發達,肩寬,屁股小,就像ParisHilton一樣的倒三角型的體型。
02、個子較小,不順暢的排泄會導致積累,變得肥胖的情況非常多,因此,攝取具有非常豐富食物纖維的香蕉能改善這種情況。
03、爲了幫助消化,兩天一次吃一湯匙的橄欖油非常有益於健康。
04、胃的機能尤其發達的少陽人,經常會暴食或過食,因此,爲了抑制食慾,要選擇有鮮明顏色的青紫色食品。
05、熱量低的食物與纖維豐富的肉類搭配在一起,少陽人就能吸收足夠的營養,沒有比這更好的食物了。
06、紅辣椒或者是像飲食一樣的的舞蹈,能使脂肪燃燒,對少陽人而言,適當的運動的最理想的食療 方法。
太陰人——
01、太陰人受腰粗脖子偏斜的困擾。Beyonce健壯的體格,圓臉,突出的眼部輪廓,厚的嘴脣就是完美的太陰人的概念。
02、男性過多地攝取肉類會容易長胖,造成肚子的贅肉,爲了阻止這種情況,應該儘量吃高蛋白質的食品。
03、雖然肥胖遺傳因素是造成太陰人肥胖的重要要素,但規則的飲食習慣仍然是關鍵。因此,太陰人應該食用含豐富食物纖維的食品。
04、青紫色的食物能抑制暴食和過食,使太陰人的食慾壓下去。
05、雖然有闊達的性格,但太陰人仍然會感到不安與焦燥。如果緊張與壓力的逐漸積累,就用水代替消除吧!
06、太陰人的心肺機能較弱,每日適當的運動,使身體出汗,能有助於健康與減肥 。但要選擇合理的運動。
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