死於酸性 活在鹼性 這些行爲易讓體質變“酸”
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【導讀】:嘿!你知道嗎?人體體液的pH值處於7.35~7.45的弱鹼狀態是最健康的。而對於那些罹患癌症的人來說,他們的體質都偏酸性。可見,要遠離酸性體質就要先了解哪些行爲會讓體質變“酸”。
1、熬夜
晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用會改由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽菸或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜!熬夜時不要吃肉,儘量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。
2、吃宵夜
凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起牀,肝也會受損,因爲睡覺時,人體各器官活動力低,處於休息狀態,因此食物留在腸子裏會變酸、發酵,而產生毒素傷害身體。
3、不吃早餐
臺灣人普遍不吃早餐,這是非常不正確的飲食習慣。早餐一定要豐富,而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物,才足夠你一天的消耗量。
4、運動不足
在陽光下面多做運動多出汗,容易幫助體內排出多餘的酸性物質。但是由於現代人的生活節奏不斷加快,加之交通工具的不斷更新,整天坐在辦公室的上班族,運動量大大地減少了,這樣導致酸性毒素長期滯留在體內,導致體質的酸性化。
5、過重的心理負擔
心理負擔過重也會導致體質酸性化。當一個人在發脾氣的時候,尤其是暴怒的時候,他呼出的氣體都是有毒的。由於我們在日常生活中、在工作中,感情上都承擔着不同的壓力,在壓力得不到釋放的時候,同樣能導致體質的酸性化。
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