夏季吃什麼可以去除暑氣
本文已影響1.11W人
本文已影響1.11W人
1、祛除暑氣吃什麼
1、苦瓜
苦瓜爲夏季食用佳品,營養豐富,主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等營養成分。未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可涼拌,又可炒肉、燒魚,清脆爽口,別有風味。
苦瓜具有增食慾、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目、益氣壯陽等作用。苦瓜除了含有味苦的奎寧外,還含有蛋白質。研究發現,蛋白質能刺激免疫細胞而具有抗癌作用。
2、苦筍
中醫認爲,苦筍味甘,性涼而不寒,具消暑解毒、減肥健身、健胃消積等功效。
苦筍是夏季餐桌上的可口菜餚。人們通常用苦筍、排骨,加上鹹菜配製成苦筍煲,苦甘可口,味道鮮美,吃後令人回味無窮。
3、苦菜
苦菜又名荼、荼草、苦馬菜,苣蕒菜,爲菊科植物苣菜的全草。苦菜主要含有碳水化合物、B族維生素、維生素C及礦物質等營養成分。
中醫認爲,苦菜性味苦、寒,具有清熱涼血、解毒的作用。李時珍在《本草綱目》一書中指出:“苦菜調十二經脈,安心益氣,輕身耐老,強力明目。”醃苦菜是夏日佐飯的美味佳餚,具有爽口開胃、消暑、清心除煩的作用。
4、枸杞苗
枸杞苗又叫甜菜、枸杞尖。中醫認爲,枸杞苗全株性涼,味甘苦,具有清熱除煩、滋陰明目的作用。適於治療陰虛發熱、消渴口乾、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目乾澀、虛火牙痛等病症。
5、萵筍
萵筍又叫千金菜、萵菜。中醫認爲,萵筍性涼,味苦、甘,入腸、胃經,它具有通利小便、開胸利膈、順氣調中、清熱止渴的作用。
適於治療小便不利、脾胃氣滯、飲食不振、消渴多飲等病症。萵筍可炒、可拌,炒要用大火快炒,拌要放少許精鹽稍醃後,擠去汁,再食用。
2、夏季消暑食物
(1)綠豆
綠豆中富含蛋白質、磷脂,均有興奮神經增進食慾的功能,非常適合夏季食用。綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。
(2)西瓜
西瓜是瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助食治療。
(3)黃瓜
黃瓜是夏季最佳的美容減肥蔬菜,以常食用黃瓜可有效地抗皮膚老化,減少皺紋的產生,並可防止脣炎、口角炎。黃瓜當水果生吃,不宜過多。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、寒咳嗽者都應少吃黃瓜。
(4)冬瓜
冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素,可調節人體的代謝平衡。
(5)陳醋
夏天是腸道傳染病流行季節,吃醋還能提高胃腸道的殺菌效果。還有,如在烹飪時加入幾滴醋,就會降低蔬菜中維生素C的損失,並且有利於食物中鐵的汲取。
(6)桃子
夏季水果中,桃是營養價值很高的水果。桃富含多種維生素、礦物質及果酸,另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質。桃的含鐵量相對較高,鐵是人體造血的主要原料,有助於防治貧血。此外,因桃富含果膠,經常食用可預防便祕。因此,吃桃不僅可以通便,還可延緩衰老、提高免疫力、促進食慾,堪稱保健水果、養生之桃。
3、容易中暑的人羣
1、高溫車間工人
高溫車間主要包括鋼鐵工廠、玻璃廠、冶金、紡織、機械車間、造紙廠等。這些地方都是容易導致中暑的高溫車間。在高溫車間工作的工人,由於溫度過高及大量的出汗,都可能發生中暑的症狀。
2、夏季露天工作人員
建築工人、採石工人、運輸工人、地質勘探人員、野外測量人員、築路工人等,這些成天在烈日的直接暴曬下工作的工作人員,如果不加以適當的防護,頭部受到日光紫外線的大量照射,再加上日光中散發出大量的人,都會使得腦膜充血,體溫中暑受到壓制,人們會出現中暑的症狀。
3、產婦
一般人都認爲產婦在坐月子時應該忌風、忌涼,生怕受到風寒後而得病。因此,即使炎熱的夏天,也常常把產婦的住房關得緊緊的,不輕易打開門窗,更加不允許扇風扇,吃涼的食物。這樣,就容易造成產婦中暑。
4、老弱及病人
年紀大的人,一般抵抗力比較低,心臟對於突然增加循環負擔常常應付不過來,如果再加上身體本來就有疾病,例如高血壓、心臟病、糖尿病等,更加容易發生中暑。平時身體體質比較差的人,也比普通人容易中暑。
5、嬰幼兒
嬰幼兒身體各系統的生長髮育還不夠完善,尤其是體溫調節中樞功能尚差,而且皮下脂肪較多,特別是有保溫作用的棕色脂肪含量較高,對散熱不利。從而容易引起中暑。
6、營養不良的人
營養不良的人因爲營養素的缺乏導致血壓下降,反射性地引起血管的收縮。他們還容易反覆腹瀉,導致脫水和電解質紊亂,最終導致中暑。
什麼方法可以去除口臭
吃什麼可以去斑
夏季如何去除車內氣味?
喝什麼茶可以去除口臭
蝦線沒有去除可以吃嗎
夏季解暑可以吃什麼 夏季吃什麼解暑
什麼可以去除脂肪顆粒
熱天吃什麼可以解暑
夏季曬黑後吃什麼可以白回來
用什麼可以去除黑色素
夏季解暑吃什麼?夏季預防中暑吃什麼好?
夏天運動可以去溼氣嗎
吃什麼可以去美白
夏季吃鴨肉可消暑解熱
吃什麼去暑熱
開風扇可以去除溼氣嗎
夏季解暑應該吃什麼水果
怎樣去除魚尾紋?吃什麼可以去除魚尾紋?
什麼茶可以去溼氣寒氣
吃什麼可以去除魚尾紋 吃出緊緻肌膚
肌瘤吃什麼可以消除
吃什麼纔可以去斑
夏季養生,如何去除體內寒氣?
怎麼可以去除色斑
夏季消暑吃什麼食物好
什麼可以去除臭味
什麼可以去除眼部皺紋
什麼可以去除黑色素
什麼可以去除痘印
夏季吃什麼可以去暑氣 四款食譜推薦給你
什麼東西可以除去臭味
大暑怎麼養生 大暑吃什麼可以消暑
艾薰可以去除家中陰氣嗎